กระเป๋าฉุกเฉิน (Emergency Bag) ควรมียาอะไรบ้าง พร้อมเช็กลิสต์ของใช้จำเป็นที่ช่วยชีวิตยามวิกฤต

กระเป๋าฉุกเฉินควรมีอะไรบ้าง โดยเฉพาะยา อาหาร ของใช้จำเป็น ที่จะช่วยประคองชีวิตให้อยู่รอดจากภัยพิบัติในช่วง 72 ชั่วโมงแรก จากเหตุการณ์ไม่คาดฝันรอบตัว ทั้งน้ำท่วม ไฟไหม้ แผ่นดินไหว หรือแม้แต่ภาวะไฟดับที่ยืดเยื้อ ทำให้เราตระหนักว่า ความไม่แน่นอนคือสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา การจัดเตรียมกระเป๋าฉุกเฉิน (Emergency Bag) หรือถุงยังชีพไว้ล่วงหน้า อย่างน้อยก็คือเกราะป้องกันชีวิตที่จะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ในช่วง 72 ชั่วโมงแรกก่อนที่ควรช่วยเหลือจะมาถึง โดยเฉพาะการจัดเตรียมยาและเวชภัณฑ์พื้นฐานที่จำเป็นต่อการอยู่รอด มาดูกันว่าในกระเป๋าใบนี้ควรมีอะไรบ้าง ทั้งยาสามัญประจำบ้าน อาหารสำรอง และของใช้จำเป็นอื่น ๆ ในภาวะวิกฤต การเข้าถึงร้านขายยาหรือโรงพยาบาลอาจเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นหากเจ็บป่วยขึ้นมาจะใช้ชีวิตยากลำบากมากขึ้นไปอีก ดังนั้น ยาและเวชภัณฑ์ต่าง ๆ คือสิ่งแรกที่ควรจัดไว้ในกระเป๋าฉุกเฉิน ดังนี้ ใครมีโรคประจำตัวหรือต้องรับประทานยาอย่างต่อเนื่อง เช่น ยารักษาเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หอบหืด ยากันชัก ฯลฯ ควรเตรียมสำรองอย่างน้อย 7 วัน (หรือมากกว่านั้น) และเก็บในซองกันน้ำ พร้อมเขียนชื่อยา วิธีใช้ และข้อควรระวัง เผื่ออยู่ในสถานการณ์ที่พบแพทย์ไม่ได้ พร้อมกับพกสมุดบันทึกโรคประจำตัว ควรจัดเตรียมยาที่ใช้บรรเทาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยเหล่านี้ไว้ในซองเล็ก ๆ และเช็กวันหมดอายุอย่างน้อยทุก 6 เดือน ยาแก้ปวด ยาลดไข้ เช่น พาราเซตามอล, ไอบูโพรเฟน ยาแก้ท้องเสีย เช่น ยาธาตุน้ำขาว ผงเกลือแร่ (ORS) สำหรับป้องกันภาวะขาดน้ำ ยาแก้แพ้ แก้คัน เช่น คลอเฟนิรามีน, ลอราทาดีน ยาลดกรด แก้ท้องอืด ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน ยาดม ยาทาภายนอก เช่น ยาหม่อง, ยาทาแก้แมลงสัตว์กัดต่อย, ครีมทาแก้คัน, ครีมบรรเทาอาการปวดเมื่อย, ยาฆ่าเชื้อ (เบตาดีน) เป็นต้น สำหรับบ้านที่มีเด็กควรจัดเตรียมยาเฉพาะของเด็ก เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้ในการรักษาบาดแผลเล็กน้อยเพื่อป้องกันการติดเชื้อ เช่น ผ้าพันแผลขนาดต่าง ๆ พลาสเตอร์ปิดแผล (หลายขนาด) ผ้าก๊อซฆ่าเชื้อ เทปกาวทางการแพทย์ แอลกอฮอล์หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์ สำลี และไม้พันสำลี กรรไกรตัดผ้า แหนบ (สำหรับหนีบเศษเสี้ยน) ถุงมือแพทย์ (สำหรับป้องกันการติดเชื้อขณะทำแผล) ทั้งนี้ ควรตรวจสอบวันหมดอายุของยาและเวชภัณฑ์ทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ และเปลี่ยนยาใหม่เมื่อใกล้หมดอายุ หน้ากากอนามัย หรือหน้ากากอนามัยแบบ N95 (กันฝุ่นและกลิ่นรบกวน) เจลล้างมือ กระดาษทิชชู หรือทิชชูเปียก ยากันยุง ผ้าห่มฉุกเฉิน (Emergency Blanket) ช่วยให้ความอบอุ่น กันน้ำ กันแดด ผ้าอ้อม หรือแผ่นรองซับ (สำหรับบ้านที่เด็กหรือผู้สูงอายุ) ไม้เท้าหรือเครื่องช่วยพยุงเดิน (สำหรับบ้านที่มีผู้ป่วยเดินไม่สะดวกหรือผู้สูงอายุ) หลังจากจัดยาครบแล้ว จึงค่อยเติมอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะช่วยให้ดำรงชีวิตได้อย่างปลอดภัยและสะดวกขึ้น ดังนี้ น้ำดื่ม อย่างน้อย 3 ลิตร/คน/วัน และควรเตรียมไว้สำหรับ 3 วัน (คือ 9 ลิตร/คน) หรือหากไม่สามารถบรรจุในกระเป๋าได้ทั้งหมด ให้เตรียมเครื่องกรองน้ำแบบพกพาไว้ด้วย อาหารที่ให้พลังงานสูง สามารถเก็บได้นาน เช่น ถั่วอบ, ผลไม้แห้ง, กล้วยตาก, บิสกิต, แครกเกอร์บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ปลากระป๋อง (พร้อมที่เปิดกระป๋อง), อาหารซองพร้อมทาน, หมูหย็อง, เนื้อสัตว์อบแห้ง, นม UHT, Energy Bar, Protein Bar, เจลพลังงาน, เครื่องดื่มเกลือแร่ ฯลฯ จานพลาสติกหรือจานกระดาษ ช้อน-ส้อมพลาสติก แก้วพลาสติกหรือแก้วซิลิโคนพับได้ ขวดพลาสติกเปล่า (แบบ PET ที่สามารถบีบได้) นมผงหรือนมกล่อง (บ้านที่มีเด็ก) อาหารเฉพาะทาง (บ้านที่มีผู้สูงอายุ) อาหารสัตว์ (บ้านที่มีสัตว์เลี้ยง) เสื้อผ้าสำรอง อย่างน้อย 1 ชุด (เสื้อ กางเกง ชุดชั้นใน) เสื้อกันฝนแบบพับได้ ร่มขนาดเล็ก รองเท้าที่เดินสบาย ผ้าอนามัย ผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก สบู่/แปรงสีฟัน/ยาสีฟันแบบซอง ถุงนอนขนาดเล็ก ถุงดำใบใหญ่/ถุงพลาสติกหนา ๆ ใช้สำหรับเก็บขยะ หรือทำเป็นที่รองนั่งชั่วคราว ถุงซิปล็อกหลายขนาด ถุงปัสสาวะพกพา เงินสดและเหรียญจำนวนหนึ่ง เพราะในภาวะวิกฤตตู้ ATM หรือระบบธนาคารอาจใช้งานไม่ได้ นาฬิกาข้อมือแบบใส่ถ่าน ไฟฉายและถ่านสำรอง แบตเตอรี่สำรอง (Power Bank) นกหวีด (ใช้ส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ) เชือกเอนกประสงค์ เทียน ไฟแช็กหรือไม้ขีดกันน้ำ มีดพกเล็กแบบพับได้ หรือคัตเตอร์ ประแจหรือคีม เทปพันสายไฟ ถุงมือยางหรือถุงมือหนา ไม้พับ/แท่งเรืองแสงเวลามืด วิทยุพกพา (แบบใช้แบตเตอรี่ หรือแบบไขลาน) สำหรับรับฟังข่าวสาร กระดาษหนังสือพิมพ์ กระดาษ/ปากกา บัตรประชาชนหรือสำเนา สำเนาทะเบียนบ้าน กรมธรรม์หรือบัตรประกันชีวิต/ประกันสุขภาพ ข้อมูลทางการแพทย์ เบอร์ติดต่อฉุกเฉิน ควรจัดเก็บเอกสารไว้ในซองหรือถุงกันน้ำอย่างมิดชิด ควบคู่ไปกับการทำสำเนาดิจิทัล เช่น การถ่ายภาพหรือสแกนแล้วเก็บไว้ในอีเมล หรือบริการจัดเก็บข้อมูลบนคลาวด์ จะช่วยให้เข้าถึงเอกสารได้ง่าย แม้ในขณะที่เอกสารตัวจริงสูญหายหรือเสียหาย อย่างไรก็ตาม อย่าลืมตั้งรหัสผ่านที่รัดกุม และเปิดใช้งานระบบยืนยันตัวตนแบบสองขั้นตอน (2FA) ไว้ด้วย เพื่อป้องกันข้อมูลรั่วไหล เลือกใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีขนาดพอเหมาะ ไม่ใหญ่หรือหนักจนเกินไป แข็งแรง ทนทาน และมีคุณสมบัติกันน้ำได้ดี ควรมีถุงคลุมกันฝน หรือถุงพลาสติกหนา หรือถุงซิปล็อกสำหรับแยกสิ่งของภายใน เพื่อป้องกันสิ่งของและเอกสารสำคัญเสียหายจากน้ำหรือความชื้น จัดเรียงสิ่งของให้เป็นระเบียบตามหมวดหมู่ และเก็บไว้ในถุงซิปล็อก เพื่อหยิบใช้ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในภาวะที่ตื่นตระหนกหรือในที่มืด จัดวางของที่มีน้ำหนักมากที่สุดไว้บริเวณกึ่งกลางกระเป๋าและใกล้แผ่นหลังที่สุด เพื่อช่วยในการทรงตัวและลดภาระในการสะพาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำดื่ม ตรวจสอบวันหมดอายุของอาหารและยาทุกชนิดอย่างสม่ำเสมอทุก 3-6 เดือน และจดบันทึกวันตรวจสอบไว้ที่กระเป๋า เมื่อพบว่าใกล้หมดอายุหรือหมดอายุแล้ว ให้รีบเปลี่ยนทันที อัปเดตและปรับเปลี่ยนอุปกรณ์ที่ควรเตรียมเพิ่มหรือตัดออกตามความต้องการเฉพาะของครอบครัวในสถานการณ์ปัจจุบันอยู่เสมอ เช่น ยา : หากไม่ได้รับประทานยาชนิดไหนแล้วให้เอาออกทันที และเพิ่มยาใหม่ที่จำเป็น เด็กเล็ก/ผู้สูงอายุ : เตรียมของกิน นมผง ผ้าอ้อม หรืออุปกรณ์ช่วยเดิน ยาเฉพาะทางสำหรับสมาชิกกลุ่มเปราะบางเพิ่ม สัตว์เลี้ยง : หากมีสัตว์เลี้ยงต้องเตรียมอาหาร ยา และสายจูงสำหรับสัตว์เลี้ยงด้วย กำหนดจุดวางกระเป๋าที่ชัดเจน และบอกให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวรับรู้ จะได้หยิบกระเป๋าและอพยพได้พร้อมกันในเวลาอันจำกัด จุดที่เหมาะสมที่สุดในการวางกระเป๋าฉุกเฉินต้องสามารถหยิบได้ง่ายภายในเวลาไม่กี่วินาที เช่น ใกล้ทางออกหลักของบ้าน/คอนโด : เช่น ใกล้ประตูหน้าบ้าน ประตูหลังบ้าน หรือประตูที่นำไปสู่ทางหนีไฟ (ถ้าอาศัยในอาคารสูง) ใกล้เตียงนอน : ภัยพิบัติหลายครั้งเกิดขึ้นตอนกลางคืน การเก็บกระเป๋าไว้ในห้องนอนจะช่วยให้หยิบได้อย่างรวดเร็วเมื่อตื่นขึ้นมา ในตู้เสื้อผ้า หรือชั้นวางของที่เข้าถึงง่าย : ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวางอยู่ในระดับที่มองเห็นและหยิบได้ทันที ไม่ต้องรื้อค้น ในรถยนต์ : สำหรับคนที่เดินทางบ่อย ๆ อาจจัดเตรียมกระเป๋าฉุกเฉินสำรองหรือชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้นไว้ในรถ เผื่อกรณีที่ไม่สามารถกลับบ้านได้ กระเป๋าฉุกเฉิน (Emergency Bag) ไม่ได้เป็นเพียงแค่กระเป๋า แต่คือการเตรียมตัวล่วงหน้าเพื่อความปลอดภัยในชีวิต เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ภัยพิบัติที่ไม่คาดฝัน สิ่งที่ควรจัดเตรียมเป็นอันดับแรกคือ ยาและเวชภัณฑ์ เพื่อรับมือกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน จากนั้นจึงเตรียมอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จำเป็นให้พร้อม และสิ่งสำคัญที่สุดคือการวางกระเป๋าไว้ในจุดที่สามารถหยิบคว้าและอพยพได้ทันทีเมื่อถึงเวลาวิกฤต 5 เช็กลิสต์ของใช้ยามฉุกเฉิน เตรียมให้พร้อมก่อนน้ำท่วม วิธีประหยัดแบตฯ มือถือ เพื่อให้ใช้งานได้นานที่สุดเมื่อเจอเหตุน้ำท่วมรุนแรง คู่มือเอาชีวิตรอดจาก 7 ภัยพิบัติ เตรียมพร้อมรับมือน้ำท่วม ไฟไหม้ แผ่นดินไหว สึนามิ 6 สัญญาณขอความช่วยเหลือเมื่อตกอยู่ในอันตราย รู้ไว้ปลอดภัยแน่ ผ้าห่มฉุกเฉิน Emergency Blanket อุปกรณ์ช่วยชีวิตสารพัดประโยชน์ ! ขอบคุณข้อมูลจาก : ready.gov, ThaiPBS, state.gov

กระเป๋าฉุกเฉิน (Emergency Bag) ควรมียาอะไรบ้าง พร้อมเช็กลิสต์ของใช้จำเป็นที่ช่วยชีวิตยามวิกฤต

กระเป๋าฉุกเฉิน (Emergency Bag) ควรมียาอะไรบ้าง พร้อมเช็กลิสต์ของใช้จำเป็นที่ช่วยชีวิตยามวิกฤต

อัลบั้มรูปอื่นๆ