เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำ ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ดื่มแล้วสดชื่น ช่วยคุมน้ำหนักแบบไม่หลุด IF

เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล ช่วยเติมความสดชื่นระหว่างวัน เอาใจคนน้อยนอน หิวน้ำหวาน ๆ แต่อยากคุมน้ำหนักและคนที่กำลังหาคำตอบว่า IF ดื่มอะไรได้บ้าง ไม่ว่าจะเป็นการนอนดึกเพราะดูฟุตบอลโลกทำงานล่วงเวลา หรือไล่ดูซีรีส์จนเพลิน หลายคนมักเจอกับอาการง่วง อ่อนเพลีย และหิวเป็นพิเศษในวันถัดมา โดยเฉพาะช่วงบ่ายที่พลังงานเริ่มตก จนเผลอหยิบเครื่องดื่มหวาน ๆ หรือขนมมากินเติมแรงแบบไม่รู้ตัว ซึ่งอาจทำให้ได้รับน้ำตาลและแคลอรีเกินความจำเป็น จนกระทบต่อแผนลดน้ำหนัก หรือการทำ IF (Intermittent Fasting) ได้เลย ดังนั้น ถ้าใครอยากหาเครื่องดื่มแก้ง่วง เพิ่มความสดชื่น แต่ไม่อยากได้น้ำตาลเพิ่ม หรือไม่อยากดื่มแต่น้ำเปล่าจนเบื่อ ลองเปลี่ยนมาเลือกเครื่องดื่มแคลอรีต่ำแทนดีไหมคะ ซึ่งเราได้รวบรวมเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลและแคลอรีต่ำที่เหมาะกับคนคุมน้ำหนักและสาย IF มาแนะนำกัน เผื่อไว้เป็นตัวเลือกติดบ้านหรือติดโต๊ะทำงานเวลาหิวหรือพลังงานตกในระหว่างวัน ช่วงทำ IF โดยเฉพาะช่วงที่อดอาหาร (Fasting) หลัก ๆ จะเน้นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลและแคลอรีต่ำมาก เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนหลุด Fast โดยเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเช่น น้ำเปล่า น้ำแร่ โซดาที่ไม่มีน้ำตาล กาแฟดำ ชาที่ไม่หวาน ไม่เติมน้ำตาล เช่น ชาดำ ชาสมุนไพร มัทฉะ-ชาเขียวไม่เติมน้ำตาล แอปเปิลไซเดอร์ผสมน้ำเปล่า เครื่องดื่มสูตร IF หรือคีโตโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม บางเครื่องดื่มแม้ไม่มีน้ำตาล แต่ถ้ามีนมหรือครีมผสมก็อาจมีแคลอรีแฝงได้ ดังนั้นควรดูฉลากโภชนาการควบคู่ไปด้วย ก่อนหยิบเครื่องดื่มเข้าตะกร้า ลองเช็กจุดนี้ก่อน มองหาคำว่าไม่มีน้ำตาล, Sugar Free หรือ No Sugar แต่บางสูตรอาจใช้สารให้ความหวานแทน จึงควรอ่านฉลากให้ชัดเจน เพื่อหลีกเลี่ยงสารให้ความหวาน เช็กแคลอรีต่อขวด โดยควรเลือกเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่ำมาก หรือใกล้ 0 kcal มากที่สุด ระวังครีมเทียมและนมผสม เช่น กาแฟหรือโกโก้บางสูตรแม้ไม่หวาน แต่อาจมีไขมันและคาร์บจากส่วนผสมอื่น เลือกเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว สดชื่น เช่น ชาอู่หลง ชาเขียว กาแฟดำ หรือโซดาเย็น ๆ ตรวจสอบฉลากให้ครบถ้วน โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่บรรจุภัณฑ์สมบูรณ์ ฝาหรือซีลปิดสนิท ไม่บุบ ไม่รั่ว และยังไม่หมดอายุ ใครกำลังควบคุมน้ำหนัก หรือทำ IF ลองเลือกเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลที่เราคัดมาให้พิจารณากัน สายชาเขียวมาทางนี้ ! เพิ่มความสดชื่นระหว่างวันด้วย “อิชิตัน ชิซึโอกะ” ชาเขียวสูตรไม่มีน้ำตาล ที่ใช้ใบชาเขียวญี่ปุ่นแท้นำเข้าจากจังหวัดชิซึโอกะ ประเทศญี่ปุ่น ให้รสชาติชาเขียวนุ่มละมุน พร้อมกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของมะลิ ดื่มง่าย ไม่หวาน และไม่ฝาดจนเกินไป ยิ่งแช่เย็นก่อนดื่มยิ่งเพิ่มความสดชื่น เหมาะสำหรับวันที่ง่วง ๆ หรืออยากหาเครื่องดื่มแก้ปากว่างโดยไม่เพิ่มน้ำตาลให้ร่างกาย แถมยังให้พลังงาน 0 กิโลแคลอรีอีกด้วย ขนาด : 1 ขวด บรรจุ 440 มล. ราคาปกติ : 20 บาท (ยกลัง 24 ขวด ราคา 720 บาท) Twinings Pure Peppermint ชาสมุนไพรจากใบเปปเปอร์มินท์ธรรมชาติ 100% ที่มาพร้อมกลิ่นหอมเย็นสดชื่น ดื่มแล้วรู้สึกเฟรชโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน เป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากหาเครื่องดื่มเบา ๆ จิบระหว่างวัน หรือดื่มหลังมื้ออาหารเพื่อเพิ่มความสดชื่นและความสบายท้อง ขนาด : 1 กล่อง บรรจุ 25 ซอง ราคาปกติ : 299 บาท Llamito ผงมัทฉะ ออร์แกนิค สำหรับสายมัทฉะที่อยากเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน ตัวผงมัทฉะให้กลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้นตามแบบชาเขียวญี่ปุ่น มีคาเฟอีนตามธรรมชาติและแอล-ธีอะนินที่พบในใบชา จึงเป็นอีกตัวช่วยสำหรับวันที่นอนน้อยหรือรู้สึกอ่อนเพลีย ใครทำ IF แนะนำให้ชงดื่มแบบไม่เติมน้ำตาล นม น้ำผึ้ง หรือไซรัป เพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรีและน้ำตาลนะคะ ขนาด : 1 กระปุก 250 กรัม ราคาปกติ : 900 บาท Danongwon Black Barley Tea ชาข้าวบาร์เลย์สีนิลนำเข้าจากเกาหลี ที่ผลิตจากข้าวบาร์เลย์สีนิลคั่วอบและข้าวสีนิล ให้กลิ่นหอมของธัญพืชคั่ว จุดเด่นคือไม่มีคาเฟอีนและไม่มีน้ำตาล ถูกใจคนที่อยากหาเครื่องดื่มจิบระหว่างวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล สามารถชงได้ทั้งร้อนและเย็น หรือดื่มแทนน้ำเปล่าเพื่อเพิ่มความสดชื่นก็ได้เลย ขนาด : 1 กล่อง บรรจุ 40 ซอง ราคาปกติ : 290 บาท สำหรับใครที่ชอบดื่มชาสมุนไพร "ทีพลัส ชาอู่หลง" ก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ ด้วยรสชาติของชาอู่หลงแท้ที่ให้ความหอมเป็นเอกลักษณ์ ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าระหว่างวัน สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลและไม่หวาน แต่ยังคงความกลมกล่อมของชาเอาไว้ได้อย่างลงตัว จึงเหมาะสำหรับคนที่อยากลดการดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ แต่ยังอยากได้รสชาติที่ดื่มง่ายและชื่นใจ ขนาด : 1 ขวด บรรจุ 500 มล. ราคาปกติ : 25 บาท (ยกลัง 24 ขวด ราคา 600 บาท) “เนสกาแฟ อเมริกาโน่” กาแฟดำสูตรไม่มีน้ำตาล 0% และไม่มีสารให้ความหวานทดแทน ให้รสกาแฟเข้ม หอมจากเมล็ดอาราบิก้าและโรบัสต้า ชงได้ทั้งร้อนและเย็น ดื่มแล้วช่วยปลุกความสดชื่นในวันที่นอนน้อยหรือรู้สึกง่วงระหว่างวัน ที่สำคัญให้พลังงานเพียง 5 กิโลแคลอรีต่อซองเท่านั้น จึงดื่มได้แบบสบายใจมากขึ้นสำหรับคนที่กำลังคุมแคลอรีอยู่ ขนาด : 1 ถุง บรรจุ 27 ซอง ราคาปกติ : 165 บาท หากเริ่มเบื่อน้ำเปล่าแบบเดิม ๆ ลองเปลี่ยนมาจิบ IRIS OHYAMA Sparkling Natural Mineral Water น้ำแร่ธรรมชาติอัดก๊าซจากประเทศญี่ปุ่น ที่ให้ความซ่าสดชื่นกำลังดี ดื่มแล้วรู้สึกเฟรชขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มหวาน ๆ ไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลอรี สำหรับคนคุมน้ำหนักหรือสาย IF โดยแนะนำให้เลือกรสธรรมชาตินะคะ จะได้ไม่เพิ่มน้ำตาลโดยไม่จำเป็น ขนาด : 1 ขวด 500 มล. ราคาปกติ : 31 บาท เวลานอนน้อยหรืออดนอน ร่างกายมักโหยของหวานและเครื่องดื่มน้ำตาลสูงมากกว่าปกติ จนอาจทำให้แผนคุมน้ำหนักหรือ IF หลุดได้ง่าย ซึ่งถ้าไม่อยากดื่มแต่น้ำเปล่า ก็ยังมีเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลไว้เป็นทางเลือก แต่ก็ยังควรดื่มอย่างพอดี และอย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อน อาหารหลัก และการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะทั้งหมดนี้ล้วนมีผลต่อความหิว พลังงาน และการควบคุมน้ำหนักเช่นกัน เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร Meal Replacement ช่วยควบคุมน้ำหนักได้จริงไหม เลือกยี่ห้อไหนดี ปี 2026 7 เครื่องดื่มลดการอักเสบที่นักโภชนาการแนะนำ กินอะไรลดการอักเสบของร่างกายได้บ้าง กาแฟกับมัทฉะ ดื่มแก้วไหนดีกว่ากัน พร้อมเช็กประโยชน์ของเครื่องดื่มทั้งสองชนิด น้ำแร่ยี่ห้อไหนดี ส่องรีวิวเครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพ กับรสชาติที่หลากหลาย 9 เครื่องดื่มบำรุงไต อร่อยสดชื่นได้ทุกวัน พร้อมเติมพลังให้ไตมีสุขภาพดี ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : Ichitan อิชิตัน, Twinings, Danongwon Thailand, llamito, Suntory PepsiCo, Nestle Food & Beverages Official, IRIS OHYAMA Official Store

เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำ ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ดื่มแล้วสดชื่น ช่วยคุมน้ำหนักแบบไม่หลุด IF

เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำ ยี่ห้อไหนดี ปี 2026 ดื่มแล้วสดชื่น ช่วยคุมน้ำหนักแบบไม่หลุด IF

อัลบั้มรูปอื่นๆ