เทียบอาหารประเภทข้าว-เส้น พลังงาน 80 Cal ปริมาณแค่ไหนกันนะ ?

access_time18 มิ.ย. 2563
746 Views

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารสำคัญที่เราขาดไม่ได้ โดยเราควรทานอาหารประเภทนี้วันละประมาณ 8-12 ทัพพี ขึ้นอยู่กับว่าตัวเราใช้พลังงานมาก-น้อยแค่ไหน แต่ถ้าอยากผอมอาจจะต้องลดปริมาณแป้งลงอีกหน่อยโดยเฉพาะในมื้อเย็นที่ร่างกายจะไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมเพื่อการเผาผลาญอะไรมากนัก ถ้าใครกำลังสงสัยว่าอาหารประเภทแป้งที่เราทานกันอยู่ทุกวันให้พลังงานแค่ไหนกัน เพื่อจะได้เลือกทานในแต่ละมื้อได้เหมาะสม งั้นลองมาดูข้อมูลจากกรมอนามัย  กระทรวงสาธารณสุข ที่เปรียบเทียบให้เห็นว่าข้าวหรือเส้นต่าง ๆ ที่ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรีเท่า ๆ กันนั้นมีปริมาณต่างกันแค่ไหน

คิดอย่างไรกับคลิปนี้ : เทียบอาหารประเภทข้าว-เส้น พลังงาน 80 Cal ปริมาณแค่ไหนกันนะ ??

{{value.title}}

access_time{{getDate(value.create_date)}}
{{value.views}} อ่าน

คิดอย่างไรกับคลิปนี้ : {{value.title}}?