เตรียมชุดออกกำลังกายกับรองเท้าให้พร้อม เราจะพาทุกคนมาฟิตไปด้วยกันที่บ้าน กับ 10 คลิปรวมท่าออกกำลังกายไม่เกิน 10 นาที แต่ถ้าทำครบและมีวินัย ก็เอาหุ่นดี ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้าไปครองเลย
อยากออกกำลังกายแต่ขี้เกียจไปฟิตเนส ไม่อยากเจอรถติด แถมไม่ถนัดไปออกกำลังกายต่อหน้าคนเยอะ ๆ เราก็มีทางออกให้ค่ะ ด้วย 10 คลิปท่าออกกำลังกายที่บ้าน รวมมาให้หลากหลายสไตล์ทั้งคาร์ดิโอ HIIT หรือเซอร์กิตเทรนนิ่งก็มีให้เลือกตามสบาย หรือใครอยากจะเน้นออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดต้นขา หรือสร้างก้นให้เฟิร์มเราก็มีคลิปมาให้ฟิตเหมือนกัน เอ้า...จะรอช้าอยู่ไย ลุยกันเลย !
เริ่มด้วยความคึกคัก เรียกจังหวะหัวใจให้เต้นตึกตักไปกับการออกกำลังกายคาร์ดิโอ
ผลาญไขมันแบบเหงื่อท่วม คลิปนี้เบิร์นกันเน้น ๆ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ และหากใครอยากเล่นแค่คลิปนี้ จัดไป 4 เซตเลยนะจ๊ะ
สำหรับคนที่อยากเบิร์นไขมันในร่างกายแบบจัดหนัก โดยที่ใช้เวลาออกกำลังกายไม่นานนัก ต้องจัดคลิปนี้ค่ะ
ถ้าเลือกไม่ถูกว่าจะลดส่วนไหนก่อนดี งั้นมาเล่นทุกส่วนในร่างกายไปเลยดีกว่า อ้อ ! คลิปนี้ก็อุปกรณ์ไม่ต้องเหมือนกันจ้า
สายซอฟต์ที่ไม่ถนัดออกแรงมาก ๆ ไม่อยากชุ่มเหงื่อเยอะ ลองโยคะลดน้ำหนักดูสิ
แต่ถ้าอยากฟิตเป็นส่วน ๆ ไป เริ่มจากคลิปนี้เลยค่ะ ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง
สาวขาเบียดทั้งหลายเชิญคลิปนี้เลยจ้า มาเบิร์นไขมันต้นขาด้านใน ที่ทำให้เราเดินเหินไม่สะดวกกันเถอะ !
จัดการไขมันที่ต้นขาด้านในกันไปแล้ว คลิปนี้ขอเบิร์นไขมันบริเวณต้นขาด้านนอกต่อเลย ทำบ่อย ๆ เดี๋ยวก็ขาเล็กแล้วนะ
ถ้าตอนนี้ร่างกายจัดว่าดีทุกส่วนแล้ว เหลือก็แต่ก้นที่แฟบมากกก ไม่งามงอนเท่าไรเลย จัดคลิปนี้ไหมล่ะ
สำหรับคนที่อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งดูเซ็กซี่ และมีเอวไซซ์ S ท่าออกกำลังกายในคลิปนี้จะช่วยสานฝันให้คุณได้ค่ะ เพราะเป็นท่าที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินที่หน้าอก หน้าท้อง และก้น ให้ดูเฟิร์มขึ้น ฟิตบ่อย ๆ มันก็จะได้หุ่นไซซ์ S หน่อย ๆ เอง
