ออกเดทในวันวาเลนไทน์ปีนี้ ลองเปลี่ยนแนวมาเป็นเดทสุขภาพดีดูบ้าง เผื่อจะช่วยให้ความสัมพันธ์รักแน่นแฟ้นกันมากยิ่งขึ้น
หากวันวาเลนไทน์ปีนี้ใครที่ยังไม่มีแผนเกี่ยวก้อยคนรักไปฉลองที่ไหน รู้แต่ว่าต้องโรแมนติกสุด ๆ ไปเลย เราก็ขอแนะนำว่า ลองหันมาชวนคนรักออกเดทแบบสุขภาพดีกัน ด้วยความเรียบง่ายของวิธีเดทนี่แหละที่จะทำให้ความโรแมนติกมีความเป็นธรรมชาติ ตราตรึงอยู่ในใจไปอีกนานแสนนาน ดังนั้น อย่ามัวรอช้ากันอยู่เลย มาดูกันดีกว่าว่า 10 โปรแกรมเฮลธ์ตี้เดทที่เรานำมาฝากนี้จะมีอะไรบ้าง
1. ปีนเขา
กิจกรรมปีนเขาเหมาะกับคู่รักขาลุย บ้าพลัง
ชื่นชอบความท้าทายใหม่ ๆ
เป็นกิจกรรมที่ช่วยบริหารร่างกายได้แทบทุกส่วนตั้งแต่แขน ขา และลำตัว
และยังทำให้สมาธิดีขึ้นอีกด้วย
เพราะต้องคอยระมัดระวังไม่ให้เกิดอุบัติเหตุนั่นเอง
อีกทั้งการออกกำลังกายท่ามกลางธรรมชาติ
จะช่วยเพิ่มพลังงานด้านดีให้ไหลเวียนในร่างกายเพิ่มมากขึ้นด้วย
ร่างกายจึงไม่ป่วยง่าย
2. เต้นรำ
สำหรับคู่รักสุดมันส์
เราขอแนะนำว่า ควรเน้นกิจกรรมเดทที่มีครบทั้งความสนุกและได้สุขภาพ
อย่างเช่น การเต้น หรือการแดนซ์เข้าจังหวะ
ซึ่งประโยชน์ของการเต้นช่วยให้เราได้ขยับร่างกายทุกส่วน
ถือเป็นการเผาผลาญแคลอรีไปในตัว การเต้นเพียงวันละ 1
ชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญแคลอรีไปได้กว่า 100 แคลอรีแล้ว ดังนั้น
วาเลนไทน์นี้ลองจับมือคนรักเต้นรำเบา ๆ คลอเสียงเพลงที่บ้านดู
ก็จะช่วยเพิ่มความโรแมนติกได้
3. ทำงานอดิเรกร่วมกัน
การออกเดทด้วยการทำงานอดิเรกร่วมกัน เช่น การดูหนัง
การฟังเพลง ถ่ายภาพ วาดภาพ ทำเบเกอรี่
หรือแม้แต่การคุยเรื่องของสะสมส่วนตัว
จะช่วยให้คู่รักเกิดความเข้าใจกันมากขึ้น
เหมาะกับคู่รักนักกิจกรรมที่มีเวลาว่างไม่ตรงกัน เราขอแนะนำว่า
วาเลนไทน์ปีนี้ ควรเพิ่มความโรแมนติกด้วยการนัดวันว่างให้ตรงกัน
แล้วหยุดอยู่บ้านสักวันเพื่อหางานอดิเรกทำร่วมกัน
เพราะการได้ทำกิจกรรมร่วมกันนั้นเป็นการเรียนรู้ในพฤติกรรมของอีกฝ่าย
ที่จะทำให้เราเข้าใจในตัวตนของเขามากขึ้นนั่นเอง
4. โยคะคู่
สำหรับคู่รักที่มักชวนกันไปเล่นฟิตเนสเป็นประจำอยู่แล้ว
วาเลนไทน์นี้ลองเปลี่ยนแผนมาลองฝึกโยคะคู่ที่บ้านดูบ้าง
จากผลการวิจัยเผยว่า การฝึกโยคะคู่นั้นทำให้ชีวิตคู่หวานแหววขึ้นด้วย
เพราะด้วยท่าฝึกที่ต้องอาศัยความเชื่อใจในกัน
ที่จะทำให้เรารู้สึกผูกพันกับคนรักมากขึ้นด้วย
นอกจากนี้ประโยชน์ของโยคะยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
กล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับการบริหาร เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และมีสมาธิมากขึ้น
สิ่งสำคัญอีกอย่างก็คือ โยคะทำให้รูปร่างของผู้หญิงเราดูเซ็กซี่ขึ้นด้วย
5. ปั่นจักรยาน
หากใครที่เป็นคู่รักนักปั่นอยู่แล้ว
ก็สามารถเพิ่มความโรแมนติกให้เดทสำคัญได้ด้วยหาโลเคชั่นเหมาะ ๆ
แล้วชวนกันไปปั่นจักรยานชิล ๆ ท่ามกลางวิวธรรมชาติสวย ๆ
เพียงเท่านี้การปั่นจักรยานออกเดทก็จะน่าประทับใจมากขึ้นแล้ว
อ๊ะ...แต่สำหรับใครที่ไม่มีจักรยานแต่อยากทำกิจกรรมนี้
ก็สามารถไปใช้บริการจักรยานเช่าตามสวนสาธารณะได้
โดยการปั่นจักรยานช่วยให้เราได้บริหารร่างกายทุกส่วน
ทำให้เราลดน้ำหนักง่ายขึ้น ซึ่งการปั่นจักรยานเพียงวันละ 1
ชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญแคลอรีไปได้มากถึง 600 แคลอรีเลยเชียวล่ะ
6. เล่นกีฬาด้วยกัน
คู่รักนักกีฬาที่มีกีฬาโปรดให้เล่นอยู่แล้ว
อาจไม่อยากเสียเวลาไปเดทที่ไหนไกลนัก
ก็สามารถทำเดทให้น่าสนุกได้ด้วยการชวนกันไปเล่นเทนนิส ตีแบด
หรือออกรอบกอล์ฟ ซึ่งมีท่าบังคับอยู่แล้ว
เราจึงสามารถใช้โอกาสนี้กระชับความสัมพันธ์ให้แน่นหนึบมากขึ้น
ด้วยการสอนท่าที่ถูกต้อง และลองเล่นโต้ตอบกันไปมา
การออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยให้เราได้ฝึกสมาธิ กระดูกแข็งแรงขึ้น
ระบบไหลเวียนเป็นปกติ และลดน้ำหนักได้ด้วย
7. ผลัดกันนวด
คู่รักที่มักจะชอบนวดให้กันเป็นประจำอยู่แล้ว
ก็สามารถเปลี่ยนการนวดแบบเดิม ๆ ให้กลายเป็นกิจกรรมที่หวานชื่นขึ้นได้
ด้วยการเพิ่มบรรยากาศให้โรแมนติกขึ้นด้วยกลิ่นอโรมา
ปรับแสงไฟให้สลัวลงอีกหน่อย เปิดเพลงคลาสสิกเบา ๆ คลอตามไปด้วย
เท่านี้ก็โรแมนติกสุด ๆ แล้ว ซึ่งประโยชน์ของการนวดนั้น
นอกจากจะทำให้คลายความตึงเครียดได้แล้ว ยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ
ได้อีกด้วย ที่สำคัญคือ การนวดให้กันและกันนั้นอาจทำให้เกิดกิจกรรมดี ๆ
ตามมาอีกก็ได้ อิอิ
8. เข้าครัวทำอาหารด้วยกัน
กิจกรรมนี้คู่รักนักชิมไม่ควรพลาด
เพราะเป็นกิจกรรมที่ทั้งอิ่มท้องและยังอิ่มใจด้วย
เริ่มจากการวางแผนทำอาหารด้วยกัน โดยกำหนดทำเมนูสุขภาพสักมื้อก็ได้ เช่น
จะทำอาหารที่มีสีแดง ก็มาช่วยกันนึกว่า เมนูที่มีสีแดงควรมีอะไรบ้าง เช่น
เมนูสลัดผักแห่งรัก ที่มีแต่ผักและผลไม้สีแดงเน้นใส่ สตรอว์เบอร์รี
เชอร์รี และมะเขือเทศ เป็นต้น จากนั้นก็ควงแขนกันไปจ่ายตลาดด้วยกัน
ในขณะที่เลือกซื้อของก็พูดคุยกันไปด้วยว่าอะไรดีต่อสุขภาพ
หรือไม่ดีต่อสุขภาพ
เพียงเท่านี้ก็เป็นการออกเดทที่ได้ทั้งความสุขใจและสุขภาพดีแล้ว
9. ออกทริปท่องธรรมชาติ
ทริปตระเวนกินตามร้านอาหารชื่อดัง
กลายเป็นเดทที่ธรรมดาไปซะแล้ว เอาเป็นว่า
วาเลนไทน์ปีนี้ควรจะพาคู่รักไปออกทริปที่พิเศษมากกว่าทุกปี นั่นคือ
การออกทริปสุขภาพ เช่น การแบ็คแพ็กเข้าป่า
ใช้ชีวิตปล่อยวางอยู่กับธรรมชาติรอบตัว
การไปเที่ยวตามแหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตรที่น่าสนใจ
ดื่มด่ำกับดอกไม้และต้นไม้ หรือแม้แต่การชวนกันเที่ยวไร่องุ่น
เรียนรู้วิธีการเก็บองุ่น เป็นต้น
การท่องเที่ยวแบบนี้เป็นการดีท็อกซ์อาการเหนื่อยล้าของร่างกายจิตใจ
ให้กลับมากระปรี้กระเปร่า สดชื่น ที่สำคัญคือ
การพาคู่รักไปสัมผัสธรรมชาติจะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นด้วย
ไม่เชื่อต้องลองดูนะคะ
10. ออกค่ายอาสาสมัคร
คู่รักผู้ใจบุญ
ชอบทำความดี เราขอแนะนำให้ลองไปควงแขนกันไปทำงานอาสาสมัครดู จากผลการวิจัย
เผยว่า
คนสองคนจะเห็นคุณค่าในตัวกันและกันเพิ่มมากขึ้นหากเห็นเรื่องราวในแง่มุมที่น่าเศร้าสลดใจ
เช่น การหย่าร้าง การเสียชีวิต ความยากลำบาก เป็นต้น
ดังนั้นเราก็ขอแนะนำให้ลองชวนกันไปสมัครเป็นอาสาสมัครดูนะคะ เช่น
อาสาสมัครกู้ภัย อาสาสมัครตามสถานพยาบาล
หรือแม้แต่การเข้าร่วมกลุ่มจิตอาสาต่าง ๆ เป็นต้น
รับรองว่าความรักจะราบรื่นกว่าเดิมอีก
ไอเดียกิจกรรมคู่รักที่เรานำมาฝากนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ตลอดเลยนะคะ
ซึ่งไม่จำเป็นว่าจะต้องทำในโอกาสพิเศษ หรือทำเฉพาะวันสำคัญของใครเท่านั้น
ขอแค่มอบสิ่งดี ๆ ให้แก่กันด้วยความจริงใจในทุก ๆ วันก็พอแล้ว
เพียงเท่านี้ความรักก็หวานชื่นมั่นคงแล้วค่ะ
