อาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก หากไม่ประสบพบเจอด้วยตนเองก็คงจะไม่รู้หรอกว่าทำให้รู้สึกอึดอัดขนาดไหน แต่อาการเหล่านี้รักษาได้ด้วยวิธีการนวดกดจุดตัวเองที่ง่ายสุด ๆ
ปัญหาท้องผูก ปัญหาใหญ่ที่กวนใจใครหลายคนจนพาลทำให้รู้สึกหงุดหงิด แถมยังอึดอัดจนไม่อยากจะขยับตัวไปไหน ซึ่งวิธีการรักษาอาการท้องผูกก็มาอยู่มากมายหลายอย่าง แต่สำหรับบางคนไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ไม่สามารถทำให้หายท้องผูกได้ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้มาก ๆ หรือแม้แต่การใช้ยาระบาย วันนี้เราก็เลยนำวิธีการรักษาอาการท้องผูกที่สามารถทำได้ง่าย ๆ นั่นก็คือการนวดกดจุดแก้อาการท้องผูก ขอบอกเลยว่าแค่เพียงรู้วิธีที่การจุดที่ถูกต้องและทำเป็นประจำก็หมดกังวลเรื่องท้องผูกไปได้เลย
ตำแหน่งและวิธีการนวดกดจุดแก้อาการท้องผูก
- บริเวณมือ
การนวดกดจุดบริเวณมือนั้น สามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้
นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดหัว ปวดฟัน และอาการตึงบริเวณไหล่
โดยให้กดจุดที่อยู่บริเวณหลังมือตรงแอ่งระหว่างโคนนิ้วหัวแม่มือและโคนนิ้วชี้
ถัดจากโคนนิ้วหัวแม่มือประมาณ ½ นิ้วมือ และถัดจากนิ้วชี้ประมาณ 2
นิ้วมือ
วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งกดลงไปที่จุดแล้วค่อย ๆ นวดเข้าหาข้อมือ
- บริเวณข้อศอก
จุดนวดบริเวณข้อศอก
เป็นจุดที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารและขับถ่ายโดยตรง
ซึ่งการนวดกดจุดบริเวณนี้เป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและลดอาการท้องผูกได้
โดยจุดนวดเมื่องอข้อศอก จะอยู่ตรงด้านหน้าต่ำกว่าข้อพับแขนประมาณ 3 - 4
นิ้วมือ
วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งกดลงที่จุดแล้วนวดขึ้นไปทางต้นแขน
- บริเวณท้อง
หากใครที่มีอาการท้องผูกร่วมกับมีแก๊สในกระเพาะอาหาร
ไม่ควรลืมนวดจุดนี้เด็ดขาดเลยค่ะ
เพราะจุดนี้จะช่วยลดอาการท้องผูกและลดแก๊สในกระเพาะอาหาร
รวมทั้งลดอาการเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณท้องได้อีกด้วย
โดยจุดที่นวดบริเวณท้องนั้นจะอยู่ใต้สะดือประมาณ 3 นิ้วมือ
วิธีนวด : ใช้นิ้วชี้ กลาง และนางกดลงไปที่จุดดังกล่าวแล้วนวดเบา ๆ
- บริเวณใต้หัวเข่า
จุดกดนวดดังกล่าวมีอีกชื่อเรียกหนึ่งว่า
St 36 เป็นจุดกดนวดที่อยู่ใต้หัวเข่าลงมาประมาณ 3 - 4
เซนติเมตรและถัดจากสันหน้าแข้งออกไปประมาณ 1 เซนติเมตร
การนวดกดจุดบริเวณดังกล่าวสามารถช่วยลดความผิดปกติในท้อง
ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้นค่ะ
วิธีนวด : ใช้นิ้วชี้กดลงไปที่จุดนวดแล้วนวดเบา ๆ
การนวดกดจุดรักษาอาการท้องผูก
เป็นเพียงแค่วิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้
แต่ถ้าอยากจะให้ได้ผลจริง ๆ ละก็
ควรจะทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์
และอุดมไปด้วยกากใยนะคะ
เพราะกากใยในอาหารนี่ต่างหากล่ะที่จะช่วยรักษาระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานเป็นปกติได้
แต่ถ้าหากท้องผูกมากผิดปกติ ก็ควรไปพบแพทย์นะคะ
ไม่ควรใช้ยาช่วยถ่ายเพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานผิดปกติไปตลอดเลยล่ะ
