ทั้งเหล้าทั้งเบียร์ลองติดให้เข้าแล้ว จะหยุดดื่มกันดื้อ ๆ นั้นไม่ขอแนะนำ เพราะหากอยู่ดี ๆ จากเคยได้รับแอลกอฮอล์เป็นประจำกลับไม่ได้ดื่มในเวลาที่เคยดื่ม ร่างกายจะปรับสภาพไม่ทัน รายไหนรายนั้นต้องมีอาการ "ลงแดง" ตามมาอย่างแน่นอน นักดื่ม "สายอาชีพ" ที่ติดเหล้าหนัก แอลกอฮอล์จะมีผลต่อทุกเซลล์ของร่างกายโดยเฉพาะระบบประสาท เมื่อได้รับแอลกอฮอล์เป็นประจำ สมองจะปรับตัวต้องการแอลกอฮอล์เพื่อการดำเนินชีวิตประจำวัน การทำงาน ความคิด อารมณ์ และการกระทำทั้งหมดขึ้นกับแอลกอฮอล์
เมื่อหักดิบหยุดดื่ม ไม่ทันข้ามวันรับรองว่ามีอาการลงแดงทุกคน ฉะนั้นหากตั้งใจงดเหล้าเข้าพรรษาแล้วละก็ นักดื่มและญาติใกล้ชิด ต้องเตรียมแผนการรับมืออาการหนักหน่วงที่จะเกิดขึ้นในช่วง 1–7 วันไว้ด้วย บางคนอาจมีอาการน้อยแค่เนื้อตัวสั่น แต่สำหรับผู้ติดสุราอาการจะรุนแรงถึงขั้นประสาทหลอน
ระดับขั้นของการลงแดง
ลงแดงธรรมดา 6-8 ชั่วโมงหลังจากหยุดดื่ม จะมีอาการคือ มือสั่น ใจสั่น คลื่นไส้ อาเจียน เหงื่อแตก หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ ความดันสูง วิตกกังวล หงุดหงิด กระสับกระส่ายเหมือนหนูติดจั่น เป็นต้น โดยจะมีอาการรุนแรงที่สุดช่วง 24 – 36 ชั่วโมงหลังจากหยุดดื่ม และจะค่อย ๆ ทุเลาและหายเองได้ภายใน 3 – 4 วัน
ลงแดงซับซ้อน เมื่อหยุดดื่มหรือลดปริมาณการดื่มภายใน 1 วัน จะเริ่มจากอาการลงแดงแบบปกติก่อนแต่รุนแรงกว่า และมีอาการแทรกซ้อนทางจิตเกิดขึ้นร่วมด้วยภายใน 8 –12 ชั่วโมง เช่น หูแว่ว หลงผิด เห็นภาพหลอน และมักเกิดอาการชักภายใน 12–48 ชั่วโมง ควรพบแพทย์เพื่อรับยาคลายเครียดและวิตามินบี และควรตรวจหาโรคที่เกิดจากสุรา เช่น โรคตับ และโรคหัวใจ ด้วย
ลงแดงเพ้อคลั่ง อาการลงแดงที่รุนแรงที่สุด จะเกิดขึ้นภายใน 72 ชั่วโมงหลังจากหยุดหรือลดปริมาณการดื่ม ถือเป็นอาการฉุกเฉินที่ต้องไปหาหมอทันที เพราะมีความเสี่ยงถึงขั้นตาย อาการเด่น ๆ คือ สับสน เพ้อคลั่ง หงุดหงิดกระสับกระส่ายอย่างรุนแรง สูญเสียความทรงจำระยะสั้น ไม่รู้เวลา สถานที่ และบุคคล ประสาทหลอนคิดว่าจะมีใครมาทำร้าย อาจรุนแรงถึงขั้นทำร้ายตัวเองและคนอื่นได้
ทางแก้อาการนอนไม่หลับ เพราะขาดเหล้า 
ออกกำลังกายเช้า-เย็น แต่ไม่ควรเกิน 2 ทุ่ม

งดดื่มกาแฟ ชา และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง หลังบ่าย 2

ไม่ดื่มน้ำหรือกินข้าวเย็นมากเกินไป และเลี่ยงอาหารรสเผ็ด

อย่านอนตอนบ่าย เพราะตกกลางคืนจะไม่ง่วง

ไม่นั่งทำงาน หรือเปิดทีวีในห้องนอน

ถ้าผ่านไป 30 นาทียังนอนไม่หลับ ให้ลุกจากเตียงทันทีไปสวดมนต์ อาบน้ำอุ่น หรือเปิดเพลงเบา ๆ แล้วค่อยมาลองนอนใหม่

ฝึกนั่งสมาธิ และเข้านอนให้เป็นเวลา

เปลี่ยนผ้าปูที่นอนหรือจัดห้องนอนใหม่ให้รู้สึกโล่งและนอนสบายที่สุด
เลิกเหล้า โทร.1413