x close

3 เคล็ดลับใช้เวลาวันหยุด มาชาร์จแบตให้เต็มกันเถอะ !



          เคล็ดลับสุขภาพที่จะช่วยชาร์จแบตในวันหยุดพักผ่อนของคุณ ให้สดชื่น สดใส พร้อมลุกขึ้นมาทำงานในวันจันทร์


          เป็นกันไหมนะ พอได้หยุดพักวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ก็ยังรู้สึกเพลีย ๆ อยู่ดี ตื่นขึ้นมาวันจันทร์ก็ยังง่วงเหงาหาวนอน ไม่อยากไปเรียน หรือไปทำงานเอาซะเลย แต่นิตยสาร Lisa กระซิบบอกทางแก้มาให้



ดื่มเข้าไป

          นอกจากพักผ่อนนอนหลับให้เต็มอิ่มประมาณ 7-8 ชั่วโมงแล้ว การดื่มน้ำให้มากยังช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายด้วย ผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณวันละ 2 ลิตร ยิ่งหลังปาร์ตี้ทั้งกินของเค็มและแอลกอฮอล์ น้ำจะช่วยขับของเสียเหล่านี้ได้



กินสมุนไพร

          ไม่ว่าจะเป็นขิง ข่า หรือกระเทียม รวมถึงน้ำผลไม้ไฟเบอร์สูงอย่างแครอทผสมน้ำมะเขือเทศ ถือเป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยเคลียร์ของสกปรกได้ดี



เสริมวิตามินบี

          สาเหตุของการแฮงก์โอเวอร์หรือการวิงเวียน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินบี ดังนั้นควรบำรุงด้วยอาหารเสริมวิตามินบีรวม หรืออาหารที่มีวิตามินบีอย่างข้าวกล้อง ถั่ว ธัญพืช แม้กระทั่งนมหรือไข่ซักฟอง


ขอขอบคุณข้อมูลจาก




เรื่องที่คุณอาจสนใจ
3 เคล็ดลับใช้เวลาวันหยุด มาชาร์จแบตให้เต็มกันเถอะ ! อัปเดตล่าสุด 28 สิงหาคม 2558 เวลา 12:30:41 4,418 อ่าน
TOP