x close

คนขี้เกียจอาบน้ำควรกลับใจ 6 ประโยชน์นี้จะได้กับสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง

ประโยชน์ของการอาบน้ำ

          ประโยชน์ของการอาบน้ำ ไม่ได้ช่วยให้ความสดชื่นเท่านั้น แต่การอาบน้ำยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
   
          คนขี้เกียจอาบน้ำมักจะมีข้ออ้างมากมาย บ่นว่าเหนื่อยบ้างล่ะ ง่วงจนตาจะปิดบ้างล่ะ แต่ถ้าได้ลองอ่านประโยชน์ของการอาบน้ำที่เรากำลังจะนำเสนอต่อไปนี้ คนไม่ชอบอาบน้ำอาจกลับใจ เพราะอย่างที่บอกค่ะว่า การอาบน้ำให้อะไรมากกว่าที่คิดจริง ๆ นะ

เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

          การอาบน้ำเคล้ากลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง​ โดยเฉพาะเมื่อแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหยจากใบเสจ จะช่วยกระตุ้นระบบความจำให้ดีขึ้นได้ ส่วนน้ำมันเบอร์กาม็อตจะช่วยลดความตึงเครียดลง และนี่คือผลการวิจัยที่ Alternative and Complementary Therapies บอกต่อมา

ประโยชน์ของการอาบน้ำ

ช่วยลดความเครียด

          ความรู้สึกเย็นสดชื่นระหว่างการอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกด้านดีในตัวเราได้ อย่างน้อยก็ลดความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะตัว และการอาบน้ำยังช่วยกำจัดกลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อไคล ที่สำคัญยังมีงานวิจัยที่บอกไว้ว่า ช่วงเวลาของการอาบน้ำก็เหมือนได้พักเบรกสมองให้ได้คิดทบทวนกับตัวเอง ปลีกตัวเองจากความวุ่นวายที่ได้เจอมาทั้งวัน อย่างนี้หายสงสัยหรือยังล่ะว่า การอาบน้ำช่วยลดความเครียดได้ยังไง

ป้องกันผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงิน

          แน่นอนว่าการอาบน้ำคือการทำความสะอาดร่างกายที่ดีที่สุด โดยเฉพาะคราบเหงื่อไคลและมลภาวะที่เกาะตามอยู่ตามตัวเราก็จะหลุดหายไป เหลือแต่ผิวพรรณสดใส สะอาดสดชื่น ที่สำคัญยังปราศจากกลากและเกลื้อนให้คันยิบ ๆ

          แต่ถ้าอยากได้ความหมดจดที่แท้จริง ทาง National Psoriasis Foundation ก็แนะนำว่า ให้นอนแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยเข้าไปช่วยผลัดเซลล์ผิว อีกทั้งน้ำมันหอมระเหยยังมีสรรพคุณในการป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง โดยเฉพาะเหล่าผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงินก็จะไม่เกิดกับผิวเรา


ประโยชน์ของการอาบน้ำ

ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

          กลไกการนอนหลับของเราจำเป็นต้องลดระดับอุณหภูมิในร่างกายลง เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายอยู่ในสภาวะเหมาะสมกับการนอนหลับ ซึ่งการอาบน้ำก็เป็นวิธีระบายความร้อนในร่างกายอย่างหนึ่ง หรือหากวันไหนอากาศเย็น การอาบน้ำอุ่นก็จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิให้อยู่ในจุดสมดุลเหมาะแก่การนอนหลับด้วยเช่นกัน สรุปง่าย ๆ ก็คือ การอาบน้ำเย็นในวันที่อากาศร้อน ก็จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น เช่นเดียวกับการอาบน้ำอุ่นในวันที่อากาศเย็น วิธีนี้ก็ช่วยปรับสมดุลให้อุณหภูมิร่างกายด้วย

ป้องกันโรคหวัด

          การอาบน้ำจะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินออกมามากขึ้น โดยเฉพาะหากนอนแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย และเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขตัวนี้ออกมาแล้ว เหล่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายก็จะบรรเทาเบาบางลงไป พร้อมกันนั้นระบบภูมิคุ้มกันก็จะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้น ปกป้องเราจากอาการหวัดได้ในตัว

ประโยชน์ของการอาบน้ำ

บรรเทาอาการจาม

          ฮัดชิ้ว ! จามไม่ได้หยุดหย่อนเลยจริง ๆ อย่างนี้แนะนำให้อาบน้ำอุ่นด่วนเลยจ้า เพราะไอน้ำที่ระเหยออกมาจากการอาบน้ำอุ่น จะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับโพรงจมูก บรรเทาอาการจาม รวมทั้งช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดในระบบประสาท ทำให้อาการมึนศีรษะลดลงด้วย

          ชัดแล้วใช่ไหมล่ะว่า การอาบน้ำมีประโยชน์ยังไงบ้าง ดังนั้นใครที่ขี้เกียจอาบน้ำลองกลับตัวกลับใจนะจ๊ะ แล้วจะค้นพบว่าโลกนี้อยู่สบายขึ้นอีกเยอะ ;p


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Prevention
Huffington Post



เรื่องที่คุณอาจสนใจ
คนขี้เกียจอาบน้ำควรกลับใจ 6 ประโยชน์นี้จะได้กับสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง อัปเดตล่าสุด 18 กันยายน 2558 เวลา 16:56:07 30,979 อ่าน
TOP