ลดน้ำหนัก ใครว่ายาก เนี่ย…แค่ติดนิสัยชอบสั่นขา เคาะนิ้วเล่นเพลิน ๆ ก็ช่วยเบิร์นแคลอรีได้
ถ้าอยู่เฉย ๆ ไม่ค่อยเป็น ติดนิสัยชอบสั่นขากระดิก ๆ หรือไม่ก็เคาะนิ้วเล่นเป็นประจำ เชื่อไหมว่าพฤติกรรมที่ใครก็บอกว่าเสียบุคลิกภาพแบบนี้นี่แหละตัวช่วยเบิร์นไขมันอีกทาง ไม่เชื่อก็มาดูข้อมูลด้านล่างนี้สิ
แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย ประโยคนี้ใช้ได้จริงและแน่นอนที่สุด ที่สำคัญยังตรงกับทฤษฎี NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) หรือการเผาผลาญพลังงานไปกับกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกายด้วยนะคะ นั่นก็เท่ากับว่า พฤติกรรมชอบสั่นขาหรือเคาะนิ้วกับโต๊ะไปเรื่อยเปื่อย ก็สามารถช่วยเผาผลาญได้อีกแรงหนึ่งด้วย
โดยผลการศึกษาจาก Levine, U.S. News&World Report ก็เผยว่า เหล่าคนที่ไม่อยู่เฉย ติดนิสัยสั่นขา กระดิกเท้า เคาะนิ้ว หรือลุกเดินบ่อย ๆ จะมีโอกาสเบิร์นไขมันเพิ่มขึ้นราว ๆ 300-350 กิโลแคลอรีต่อวัน ! ขึ้นอยู่กับความถี่ของการเคลื่อนไหวในแต่ละคนไป
นอกจากนี้ผลการศึกษาหลาย ๆ ชิ้นยังมีความเห็นตรงกันว่า พฤติกรรมชอบสั่นขาหรือเคาะนิ้วกับโต๊ะอาจจะมีความเกี่ยวข้องกับเคมีในสมอง ที่กำหนดให้คนคนนั้นมีบุคลิกอยู่เฉยไม่ค่อยเป็น และอาจส่งผลให้เป็นคนที่มีนิสัยแอ็คทีฟอยู่ตลอดเวลา ทำให้มีโอกาสในการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าใคร ซึ่งแปลได้ว่าอาจมีสิทธิ์จะผอมกว่าชาวบ้านเขานั่นเองนะคะ
เห็นไหมล่ะว่าแค่เราเพิ่มการขยับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหน หรือจะแค่นิสัยเคยชินอย่างการสั่นขาและเคาะนิ้ว ก็สามารถช่วยเบิร์นไขมันให้เราได้ คราวนี้ใครจะมาบ่นว่าเรามีบุคลิกไม่ดีก็มองผ่าน ๆ มันไปเถอะ ก็คนมันอยากจะผอมนี่นาเนอะ ;p
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
livestrong
fitness blender
