ประโยชน์ของแครอต กับสุขภาพของคุณผู้หญิงมีอะไรบ้าง คุณสาว ๆ ต้องรู้
แครอต ผักสีส้มสดใสที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เราอาจจะพอทราบกันอยู่แล้วว่าแครอตส่งผลดีอะไรกับสุขภาพบ้าง แต่ถ้าจะเจาะลึกกันถึงประโยชน์เพื่อสุขภาพคุณผู้หญิงละก็หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ ฉะนั้นเราเลยหยิบเอาประโยชน์ดี ๆ ของแครอตเพื่อสุขภาพผู้หญิงมาฝากกัน ถ้าคุณสาว ๆ อยากสวยและมีสุขภาพดีควบคู่กันไป อย่าได้พลาดด้วยประการทั้งปวงค่ะ
ถ้าอยากให้ดวงตาคู่สวยยังคงมีสุขภาพดีอยู่กับเราไปนาน ๆ แครอตถือเป็นตัวเลือกที่ดีของอาหารบำรุงสุขภาพดวงตาค่ะ เพราะแครอตอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ช่วยป้องกันไม่ให้ดวงตาเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร ใครที่จ้องหน้าจอทั้งวันละก็รีบหามากินด่วนเลย
เมื่อคุณผู้หญิงอายุมากขึ้น ปัญหาเรื่องผิวพรรณก็ตามมาติด ๆ เป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัยและยังดูเด็กจนคนทายอายุไม่ถูกละก็ ขอแนะนำให้รับประทานแครอตเลย เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแบบเน้น ๆ ยิ่งกินยิ่งดูเด็ก ไม่เชื่อก็ลองดูสิคะ
3. ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์
การเสื่อมสภาพของเซลล์ต่าง ๆ
ในร่างกายล้วนเกิดจากอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
และสารต้านอนุมูลอิสระในแครอตก็เปรียบเสมือนกับอัศวินที่คอยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย
สาว ๆ คนไหนที่ไม่อยากร่างกายทรุดโทรมหรือแก่ก่อนวัย
รับประทานแครอตหรือน้ำแครอตเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นแน่นอน !
5. ป้องกันผิวจากรังสียูวี
รังสียูวีถือว่าเป็นตัวการสำคัญในการทำลายผิว อีกทั้งยังทำให้เกิดความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งสารอาหารจากธรรมชาติอย่างวิตามินเอที่มีในแครอตก็สามารถป้องกันผิวพรรณของคุณสาว ๆ จากรังสียูวีได้ อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระก็ยังเปรียบเสมือนสารกันแดดจากธรรมชาติป้องกันผิวจากแสงแดดไม่ให้หมองคล้ำได้อีกด้วย
6. ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
อนุมูลอิสระที่มาจากอาหารและมลพิษที่อยู่รอบตัวเปรียบเหมือนเป็นพันธมิตรชั้นดีของโรคมะเร็ง
เพราะเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะเข้ามาทำลายเซลล์และอาจแปรสภาพให้เซลล์เหล่านั้นกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้
แต่การรับประทานแครอตเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
และช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งต่อสู้กับเซลล์มะเร็งในร่างกาย
สำหรับสาว ๆ ที่กำลังคิดจะลดน้ำหนัก ห้ามลืมเลือกแครอตเป็นผู้ช่วยในการสร้างหุ่นที่ผอมเพรียวแบบฟิต แอนด์ เฟิร์มนะคะ เพราะแครอตจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
8. ลดอาการช่วงมีประจำเดือน
9. ป้องกันการเกิดสิว
สารอาหารในแครอตไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงให้ผิวสวยใส แต่ยังช่วยปรับค่า pH ในผิวให้เกิดความสมดุลอีกด้วย ลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ถ้าดื่มน้ำแครอตผสมน้ำผึ้งละก็จะยิ่งช่วยรักษาสิวและยับยั้งไม่ให้เกิดสิวได้
10. ดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรงและเงางาม
สำหรับเรื่องสรรพคุณในการบำรุงเส้นผม แครอตก็มีดีไม่ใช่เล่น
เพราะวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในแครอตมีฤทธิ์ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงและเงางาม
อีกทั้งวิตามินซีที่มีในแครอตก็ยังช่วยทำให้ผมที่ขาดความชุ่มชื้นกลับมานุ่มสลวยสมใจ
พอได้ทราบประโยชน์ของแครอตกันแล้ว ใครที่คิดอยากจะหยิบเอาแครอตมาปรุงเป็นอาหารละก็ ขอบอกว่าแครอตยังทำอาหารได้หลากหลายเลยเชียวล่ะ และนี่คือเมนูเด็ด ๆ ที่ทำจากแครอต ซึ่งคัดมาแล้วว่าเด็ดจริง ประโยชน์ดีจริง กินแล้วคุณสาว ๆ ไม่มีทางอ้วน !
- เค้กกล้วยหอมแครอต สูตรแป้งน้อย ขนมอร่อยกินได้แบบไม่อ้วน
- น้ำเต้าหู้แครอต ประโยชน์สองต่อความอร่อยสองเด้ง
- ส้มตำกรอบแครอต อร่อยซี้ดแซ่บเว่อร์
มีแต่ประโยชน์ดี ๆ ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด ถ้าคุณสาว ๆ คนไหนอยากมีสุขภาพดี รีบหาแครอตมารับประทานด้วย ซึ่งไม่ว่าจะเป็นแครอตสดหรือแบบที่ปรุงสุกแล้วก็ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น และถ้าชอบดื่มน้ำผักเป็นประจำอยู่แล้วก็ลองหันมาคั้นน้ำแครอตดื่มกันดูนะคะ รับประกันว่าสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอนเลย !
ขอบคุณข้อมูลจาก
rd.com
healthrecoverytips.com
sharecare.com
vegetafruit.com
thehealthsite.com
