ขอซูฮกแรง ๆ ให้กับคุณแม่ลูก 2 คนนี้ที่ลดความอ้วนหลังคลอด คืนหุ่นสุดเป๊ะทันใจโดยใช้เวลาแค่ 2 เดือนเท่านั้น
คุณแม่คนไหนที่บ่นว่าการลดน้ำหนักหลังคลอดยากพอ ๆ กับการเลี้ยงลูก หลังจากวันนี้ไปอาจต้องเปลี่ยนความคิดซะใหม่ เพราะเรามีตัวอย่างคุณแม่ลูก 2 ลดน้ำหนักหลังคลอดได้ทันใจ กลับมาเป็นคุณแม่หุ่นแซ่บได้ภายใน 2 เดือนมาเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักค่ะ
Tammy Hembrow คุณแม่ลูก 2 ชาวออสเตรเลีย ดีกรีกูรูฟิตเนสและเป็นตัวแม่ในสายสุขภาพผู้ที่มียอดฟอลโลอินสตาแกรมกว่า 4 ล้านคน มีคติประจำใจว่า แค่มอบความรักให้ตัวเอง ร่างกายก็จะมอบของขวัญที่ดี ๆ กลับมาหาเราเช่นกัน เธอจึงหมั่นดูแลอาหารการกินอยู่เสมอ ไม่ว่าจะระหว่างที่ตั้งครรภ์ก็ตาม ฉะนั้นแม้ร่างกายหลังจากคลอดลูกจะยังไม่แข็งแรงพอจะออกกำลังกายได้ แต่เธอก็สามารถลดน้ำหนักหลังคลอดได้สำเร็จในเวลาสั้น ๆ
โดย Tammy ได้เผยเคล็ดลับในการลดน้ำหนักหลังคลอดมาว่า แม้จะรู้ตัวมามีเบบี๋เพิ่มมาอีกหนึ่งคน แต่เธอก็ยังเน้นกินอาหารคลีนอย่างที่เคยทำมา และก็ออกกำลังกายบ่อย ๆ เท่าที่คนอุ้มท้องคนหนึ่งจะทำได้ โดยที่ไม่กระทบกระเทือนต่อลูกในท้องของเธอแน่ ๆ
กระทั่งใกล้เวลาคลอดประมาณ 2 สัปดาห์ เธอมีภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อย จึงต้องหยุดออกกำลังกายโดยเด็ดขาด และต้องดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างใกล้ชิด จนในที่สุดลูกชายคนที่ 2 ของเธอก็ลืมตามาดูโลกอย่างปลอดภัยทั้งแม่และลูก
และนี่คือรูปร่างของ Tammy หลังคลอดลูกไม่ถึง 2 สัปดาห์ และเธอกำลังจะกลับมาออกกำลังกายฟิตหุ่นอีกครั้ง !
นี่คือภาพเธอที่อุ้มลูกชายคนที่ 2 ไว้ในอ้อมแขน กล่อมให้เขานอนก่อนที่จะไปวิ่งออกกำลังกาย แหม ฟิตจริง ๆ เลยแม่คุณ
ไม่น่าเชื่อว่าเพียงคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างมีวินัยและสม่ำเสมอ จะส่งผลให้ลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างรวดเร็วทันใจ โดยจากรูปเสื้อสีชมพูที่เธอถ่ายหลังจากคลอดลูกและออกจากโรงพยาบาลมาได้ประมาณ 2-3 วัน เห็นได้ชัดว่าหุ่นคุณแม่หลังคลอดช่างอวบอิ่มเสียนี่กระไร แต่พอเหลือบมามองรูปบิกินี่สีดำ โอ้แม่เจ้า ! นั่นคือรูปร่างในอีก 3 สัปดาห์คล้อยหลังมาเท่านั้นนะ !
ปรบมือแรง ๆ ให้กับความสตรองของเธอจริง ๆ และ Tammy ยังทิ้งข้อคิดดี ๆ สำหรับสาวที่อยากลดน้ำหนักหลังคลอดมาด้วยว่า จงรักร่างกายของคุณในทุกช่วงเวลา ดูแลเขาให้ดีทั้งอาหารการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยทำทุกอย่างให้ดีที่สุดในแบบของคุณเอง ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพราะร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน และสุดท้ายร่างกายก็จะรักคุณกลับมาเช่นกันค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
Instagram tammyhembrow
