HEALTH >

10 คลิปรวมท่าเซอร์กิตเทรนนิ่ง เผาผลาญไขมันทั้งร่างอย่างครบวงจร

| 11,487 อ่าน
แชร์ให้เพื่อน
แชร์ให้เพื่อน

          เบื่อแอโรบิกหรือเล่นเวทอย่างที่เคยทำ ลองมาจัดเซอร์กิตเทรนนิ่งกันบ้าง ช่วยฟิตมัดกล้ามได้หลาย ๆ ส่วนอย่างครบวงจร

          เซอร์กิตเทรนนิ่ง (Circuit Traning) เป็นการออกกำลังกายแบบครบวงจรที่ช่วยให้เราออกกำลังกายได้หลายสัดส่วนในคราวเดียว เพราะเซอร์กิตเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายหลาย ๆ ท่า โดยฝึกต่อเนื่องกัน พักให้น้อย จึงช่วยให้หัวใจเต้นแรงต่อเนื่อง และหากเราออกกำลังกายด้วยเซอร์กิตเทรนนิ่ง 10 นาทีขึ้นไป ก็จะได้ประโยชน์เท่าการคาร์ดิโอแบบอื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายได้ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน พร้อมกับเป็นการฟิตกล้ามเนื้อหลาย ๆ มัดไปด้วยในตัว

          ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่งตามคลิปกันเลย !