HEALTH >

รวม 10 คลิปออกกำลังกายที่บ้านใน 10 นาที ทำบ่อย ๆ ก็จะหุ่นดีหน่อย ๆ นะ

| 14,422 อ่าน
แชร์ให้เพื่อน
แชร์ให้เพื่อน

 

          เตรียมชุดออกกำลังกายกับรองเท้าให้พร้อม เราจะพาทุกคนมาฟิตไปด้วยกันที่บ้าน กับ 10 คลิปรวมท่าออกกำลังกายไม่เกิน 10 นาที แต่ถ้าทำครบและมีวินัย ก็เอาหุ่นดี ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้าไปครองเลย


          อยากออกกำลังกายแต่ขี้เกียจไปฟิตเนส ไม่อยากเจอรถติด แถมไม่ถนัดไปออกกำลังกายต่อหน้าคนเยอะ ๆ เราก็มีทางออกให้ค่ะ ด้วย 10 คลิปท่าออกกำลังกายที่บ้าน รวมมาให้หลากหลายสไตล์ทั้งคาร์ดิโอ HIIT หรือเซอร์กิตเทรนนิ่งก็มีให้เลือกตามสบาย หรือใครอยากจะเน้นออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดต้นขา หรือสร้างก้นให้เฟิร์มเราก็มีคลิปมาให้ฟิตเหมือนกัน เอ้า...จะรอช้าอยู่ไย ลุยกันเลย !