อยากผอม อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ลองทำกิจกรรมเหล่านี้เพื่อเบิร์น 200 กิโลแคลอรี ในแบบฉบับคนไม่มีเวลา
ถ้าวันวันหนึ่งมีกิจวัตรประจำวันให้ทำแบบตารางแน่น แทบจะปลีกตัวไปออกกำลังกายไม่ได้ แต่ก็อยากลดน้ำหนัก อยากผอมอะ งั้นเอางี้ค่ะ เราก็เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้เป็นวิธีเผาผลาญแคลอรีไปในตัว ตามที่ Reader’s digest เขาไกด์มา ผอมได้ไม่ต้องออกกำลังกาย แค่ขยับนิด ๆ หน่อย ๆ เท่านั้นเอง
เพราะการเผาผลาญแคลอรีไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายในฟิตเนสเท่านั้น แต่ในกิจวัตรประจำวันเราก็มีกิจกรรมที่เอื้อให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน เป็นการเผาผลาญแคลอรีไปพร้อม ๆ กับได้ทำในสิ่งที่ต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นงานบ้าน การโยกย้ายเฟอร์นิเจอร์ ตกแต่งบ้านใหม่ การปลูกต้นไม้ ปลูกผัก หรือออกไปช้อปปิ้ง หิ้วของเดินสัก 20-30 นาที แค่นี้ก็เป็นวิธีเผาผลาญแคลอรีแบบง่าย ๆ แล้วนะคะ แม้แต่การนวดสัก 42 นาที ก็ช่วยเบิร์นแคลอรีได้ 200 แคลแล้วนะ ไม่เชื่อก็ลองดูตามคลิปสิ
