7 คลิปท่าออกกำลังกายนักวิ่ง เพิ่มความอึดในการวิ่งให้สุด

          อยากวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีกล้ามเนื้อที่ฟิตเฟิร์มแข็งแรงอยู่เสมอ นักวิ่งควรหมั่นออกกำลังกายตามนี้ด้วย
 

          นักวิ่งที่อยากเตรียมร่างกายให้ฟิต ให้พร้อมสำหรับงานวิ่งในโอกาสต่อ ๆ ไป แค่ฝึกวิ่งอย่างเดียวอาจไม่พอ ต้องเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายด้วยท่าออกกำลังกายนักวิ่งที่เราอยากนำเสนอ ซึ่งจะมีทั้งท่าออกกำลังกายแบบเวตเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง ท่าออกกำลังกายบอดี้เวต รวมไปถึงท่าสร้างกล้ามเนื้อขาอื่น ๆ