อาการปวดประจำเดือนที่ต้องเจอกันบ่อย ๆ แม้จะไม่ได้นัด เราก็จัดการได้นะคะสาว ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เลย
ถ้าต้องทรมานกับอาการปวดประจำเดือนทุก ๆ เดือนคงไม่ไหวจะเคลียร์ เพราะไหนจะเพลียกับอาการปวดท้อง เพลียกับอาการอื่น ๆ ที่มาทั้งก่อน ระหว่าง และหลังมีประจำเดือน โอย...อย่าไปทนกับอาการปวดประจำเดือนกันเลยค่ะสาว ๆ เรามาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ และถ้าจะให้ดีลองออกกำลังกายก่อนประจำเดือนมาสัก 1 สัปดาห์ อาการปวดประจำเดือนที่เคยเป็นหนัก ๆ อาจเบาบางลงจนแทบไม่ระคายเคืองเราเลยก็ได้นะ ของแบบนี้ต้องลองด้วยตัวเองเนอะ
