ผิวตรงจุดอื่นเต่งตึงกระชับดี แต่ดันมีรอยย่นที่คอ ปัญหานี้แก้ง่าย ๆ เพียงแค่ออกกำลังกายยกกระชับลำคอให้ดูอ่อนกว่าวัย...
เคยได้ยินมาว่าศัลยกรรมตรงไหนให้ดูเด็กกว่าวัยก็ทำได้หมด ยกเว้นลำคอนี่แหละที่จะเห็นรอยพับ รอยย่นที่คอชัดเจน ทำให้คอดูเต่งตึงเหมือนส่วนอื่น ๆ ก็น่าจะลำบาก แหม...นี่แปลว่ายังไม่รู้จักท่าออกกำลังกายกระชับลำคอให้ดูเต่งตึงใช่ไหมคะ มาลองรู้จักและทำตามนี้เลย
กระชับลำคอง่าย ๆ ด้วยการเอียงคอเล็กน้อย พอให้เห็นแนวเส้นลำคอที่เกิดขึ้น จากนั้นใช้ฝ่ามือไล้เบา ๆ จากไหปลาร้าไปถึงคาง พร้อมทำปากออกเสียงอูเพื่อให้ผิวหนังส่วนลำคอรู้สึกตึงกระชับมากขึ้นด้วย เสร็จแล้วให้สลับมาทำอีกด้าน ทำข้างละ 10 ครั้ง
นอกจากนี้อย่าลืมทาโลชั่นบำรุงผิวพรรณบริเวณลำคอด้วยปลายนิ้วมืออย่างแผ่วเบาทุกครั้งหลังอาบน้ำด้วยนะคะ
โยคะกระชับคอ 3 ท่าง่าย ๆ เริ่มจากเงยหน้าขึ้นเล็กน้อย แล้วใช้นิ้วมือดึงเนื้อลำคอเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในส่วนนี้ ทำต่อเนื่อง 1 นาที
ท่าที่ 2 ให้เงยหน้ามองเพดาน แล้วทำปากจู๋ ให้ลำคอรู้สึกตึง ๆ ทำต่อเนื่อง 1 นาที
ท่าที่ 3 ให้เงยหน้ามองเพดาน จากนั้นขยับริมฝีปากล่างให้ทับริมฝีปากบน ท่านี้ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อคอตึงกระชับ ผิวก็ได้ออกกำลังกายไปในตัว
สำหรับคนที่มีไขมันที่คอมาก คอเป็นชั้น ๆ อย่างเห็นได้ชัด มากำจัดไขมันใต้คางและไขมันที่คอกันค่ะ เพียงหันหน้าไปทางซ้ายและขวาตามคลิป ข้างละ 5 ครั้ง จากนั้นเงยหน้ามองเพดาน แล้วขยับขากรรไกรเพื่อดึงกระชับเนื้อที่คอ จากนั้นให้อ้าปากเป็นจังหวะ
ท่าต่อมาให้หันหน้าทำมุม 45 องศา เงยหน้าเล็กน้อย แล้วขยับขากรรไกร จากนั้นก็อ้าปากเป็นจังหวะ ทำเป็นประจำทุกวันก็จะช่วยยกกระชับลำคอให้เต่งตึงได้
เอียงคอให้รู้สึกถึงความตึงที่กล้ามเนื้อคอ ค้างไว้ท่านั้น หายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ หันมาอีกด้าน ทำซ้ำให้ครบด้านละ 5 ครั้ง จากนั้นเงยหน้าขึ้นมองเพดาน แล้วดันลิ้นไปแตะเพดานปาก ค้างท่าไว้ 30 วินาที ทำซ้ำได้ตามที่พอใจ
เงยหน้ามองเพดานแล้วออกเสียงอือออ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดเหยียดมากขึ้น จากนั้นเอียงคอแล้วลากเสียงอือออ ประมาณ 5-10 วินาทีในแต่ละข้าง
ท่าต่อมาให้เงยหน้ามองเพดาน แล้วแลบลิ้นออกมา โดยเกร็งลิ้นไว้ด้วย ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อลำคอได้ออกกำลังกาย แต่ทั้งนี้ในระหว่างทำท่ากระชับคอก็อย่าเผลอขมวดคิ้วหรือย่นหน้าผากนะคะ
