รีวิวแปลงร่าง...ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย 24 กก. ด้วยวิธีที่แสนจะเบสิก

          สวัสดีค่ะ กุ๊กไก่ตอนนี้อายุ 25 ปีค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก อ้วนเพราะกินเก่งล้วน ๆ อร่อยหมดยันหยดสุดท้าย ขนาดข้าวคลุกซอสยังอร่อยเลย 55555 ไก่เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีตั้งแต่

          - อดมื้อเย็นลามไปยันมื้อเช้า

          - หักโหมออกกำลังกายจนกระทั่งไม่มีแรง

          - อดน้ำตาลจนหมอบอกว่ากินนิดหน่อยก็ยังดี คือน้ำตาลในเลือดต่ำมาก แม้แต่ยาลดความอ้วนไก่ก็เคยลอง นี่ลองแบบว่า ถ้าลดได้เยอะจะเอามาขายเลยนะเนี่ย ถ้าถามว่าทุกวิธีที่เคยลอง มันได้ผลไหม ? น้ำหนักลดลงรึเปล่า ? คำตอบคือทุกวิธีได้ผลค่ะ และเห็นผลไวมาก เหมือนกับขับรถเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด ถึงจุดหมายเร็วแต่อันตรายถึงชีวิตเช่นกัน
 

แล้วทำไมถึงทำ ?

          ก็มันได้ผลไวนี่นา...ดังนั้นเมื่อไก่เลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม กินเหมือนเดิม

          จนกระทั่งวันหนึ่ง น้ำหนัก 89 กก. ก็ยังไม่สำนึก คิดว่าตัวเอง..แค่อวบ !! พอถึงวันแต่งงานเพื่อนจะไปเป็นเพื่อนเจ้าสาว ร้านขายชุดเพื่อนเจ้าสาวบอกว่าน้องคนนี้ต้องสั่งตัดพิเศษนะคะ

          มีความสะดุ้งนิดนึง พิเศษหรือแตกต่างคะ 555 แต่ไม่เป็นไรแค่เพิ่มเนื้อผ้ามานิดหน่อยเอง (โคตรปลอบใจตัวเองเลยค่ะ)
 

          เริ่มคิดว่าไม่ไหวแล้วก็ตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนนี่ล่ะค่าาาา...อยากมีชุดสวย ๆ ใส่

          เลยไปซื้อเสื้อผ้าใหม่ ปรากฏว่า หายากมาก เอว 40 ชุดสวย ๆ ก็ใส่ไม่ได้

          สรุปได้กางเกงกับเสื้อยืดมา...
 

เอาล่ะ เราต้องลดจริง ๆ จัง ๆ แล้ว เสื้อผ้าในตู้ตอนผอม ๆ ก็ใส่ไม่ได้สักตัว ไก่ก็เลยเริ่มจาก

          - ลดปริมาณของหวานและของจุบจิบ

          - ทำอาหารกินเองทุกมื้อ โดยแต่ละมื้อ จะเน้นผักมากกว่าเนื้อสัตว์ ใส่น้ำมัน น้ำตาล น้ำปลา น้อย ๆ

          - หาวันที่ให้รางวัลกับตัวเอง สัปดาห์ละ 1 วัน เช่น โกโก้ 1 แก้ว (จากแต่ก่อนวันละ 2 แก้ว) แค่นั้น ! ถ้าอยากกินอย่างอื่นเอาไว้สัปดาห์หน้าละกัน มื้อหนัก ๆ ก็ต้องแบบว่าลดถึง...กก. เมื่อไหร่ค่อยไปกิน

          - ออกกำลังกายโดยเริ่มจาก 3 วัน/สัปดาห์............4 วัน/สัปดาห์..........5 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้พอ ! 2 วันที่เหลือเอาไว้พักผ่อนจ้าาาา
 

ทำไมไก่ถึงใช้วิธีที่โคตรจะเบสิกเลย ?

          คำตอบ = เพราะลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย กว่าเราจะอ้วนมาถึงขนาดนี้ลงทุนไปตั้งเท่าไหร่ ถ้าจะเอามันออกไปก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน ไก่ลดน้ำหนักมาจะ 10 เดือนแล้ว จาก 89 กก. ตอนนี้เหลือ 65 กก. ลดมา 24 กก. จ้า
 

ช่วงเริ่มออกกำลังกายแรก ๆ มันก็จะเหนื่อย ๆ หน่อย
 

วันแรกที่เข้าฟิตเนส น้ำหนักประมาณ 78 กก.
 

ลดเหลือ 65 กก. แล้วจ้าาาา
 

นี่คืออาหารที่ทำกินเองช่วงลดน้ำหนักค่ะ
 

ให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อถึงเป้าหมาย !!!