อย่างที่ทราบกันดีกว่า การมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งในร่างกายถือว่าได้เปรียบ เพราะช่วยลดโอกาสติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย รวมไปถึงการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ หรือหากวันไหนเกิดป่วยขึ้นมา อาการก็อาจจะไม่ถึงขั้นหนักหนาเกินไปนัก และยังหายเป็นปกติได้เร็วกว่าคนที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอด้วย ดังนั้น วิธีไหนที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ เชื่อว่าทุกคนก็พร้อมจะทำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือแม้การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และอีกข้อที่สำคัญมากก็คือ การดูแลลำไส้ให้แข็งแรงก็มีส่วนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเราด้วยนะ
70% ของภูมิคุ้มกันที่ดีอยู่ที่ลำไส้
ทำไมลำไส้จึงมีความสำคัญกับระบบภูมิคุ้มกันของเราล่ะ ? นั่นเป็นเพราะว่าลำไส้ของเรามีหน้าที่ในการดูดซึมสารอาหารและเป็นแนวหน้าของการปกป้องร่างกาย ทำให้ 70% ของเซลล์ทั้งหมดที่มีหน้าที่ในระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้ของเรานี่เอง
ซึ่งผ่านการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Juntendo ประเทศญี่ปุ่น โดยอาจารย์ Kazuyoshi Takeda มาแล้วว่า จุลินทรีย์ที่มีชีวิตอย่าง “เเลคโตบาซิลัส คาเซอิ สายพันธุ์ชิโรต้า ที่มีอยู่ในยาคูลท์” ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในลำไส้ได้ดี และมีส่วนกระตุ้น NK Cell ให้มีความแข็งแรงอีกด้วย
NK Cell คืออะไร
NK Cell (Natural Killer Cell) ที่ว่าก็คือ เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกาย เป็นสิ่งที่มีติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด แต่ละคนมีมากน้อยไม่เท่ากัน คอยทำหน้าที่ต่อสู้ ป้องกัน และกำจัดเซลล์แปลกปลอมที่เป็นอันตรายจำพวกเชื้อไวรัสเป็นหลัก ลดโอกาสเสี่ยงเจ็บป่วย ซึ่งในภาวะปกติ ร่างกายเราจะมี NK Cell ประมาณ 2,000-5,000 ล้านเซลล์ ทว่าระยะเวลาผ่านไป เมื่อร่างกายเจอปัจจัยอื่น ๆ เช่น การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรมสูบบุหรี่ หรือแม้แต่ความเครียด ก็ล้วนเป็นสิ่งที่ลดทอนจำนวน NK Cell ให้น้อยลงไปได้ และหากร่างกายมีจำนวน NK Cell ลดลงเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เซลล์ที่คอยต่อสู้กับเชื้อโรคในร่างกายลดน้อยลงไปด้วย จึงเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้มากขึ้นนั่นเอง
วิธีเพิ่ม NK Cell ในร่างกายด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่มีชีวิต
แต่ไม่ต้องกลัวไป เพราะเราสามารถเพิ่ม NK Cell ให้ร่างกายได้ง่าย ๆ เพียงเลือกรับประทานจุลินทรีย์แลคโตบาซิลัส คาเซอิ สายพันธุ์ชิโรต้า เสริมเข้าไปในร่างกายเป็นประจำ ต่อเนื่อง ทุก ๆ วัน ก็จะช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยจัดการแบคทีเรียก่อโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้
อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโต และหยุดการสร้างสารพิษของแบคทีเรียก่อโรคในร่างกาย ที่สำคัญการดื่มเครื่องดื่มที่มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่มีชีวิต ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้ใหญ่ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกและท้องเสียได้อีกต่างหาก
ถ้าอยากเสริมความสตรองให้ร่างกาย อย่าลืมเติมจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่มีชีวิต ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ลำไส้ และเสริมภูมิคุ้มกันให้ตัวเองทุก ๆ วัน พร้อมกับรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วยที่อาจจะเกิดขึ้นได้มากกว่าครึ่ง เพราะ #ภูมิคุ้มกันที่ดีเริ่มที่ลำไส้ นั่นเอง
ข้อมูลจาก
