ออกกำลังกายที่บ้านยังไงให้ไม่น่าเบื่อ ลองส่องท่าออกกำลังกายของดาราช่วงกักตัวอยู่บ้าน แต่ละคนครีเอตกันมาก แถมยังทำตามง่ายเว่อร์
เพราะโควิด 19 ทำให้เราต้องอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ แต่การกักตัวอยู่บ้านจะไม่น่าเบื่อมากเกินไป หากเราหมั่นออกกำลังกายเรียกเหงื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอ และวันนี้ใครที่ไม่รู้จะออกกำลังกายที่บ้านยังไงดี เรามีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ จาก 12 ดาราหุ่นสวย อยู่บ้านก็ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้ไม่ยาก ด้วยวิธีสร้างสรรค์แบบนี้ !
1. แพนเค้ก เขมนิจ
หยิบแตงโมลูกโต ๆ มายกเวต สร้างกล้ามเนื้อสักหน่อย แต่ถ้าใครไม่มีแตงโมแบบนี้ หยิบขวดน้ำข้างละขวดมายกแทนก็ได้นะ
หรืออยากจะมูฟมาก ๆ มาออกกำลังกายกับเก้าอี้นั่งก็เวิร์กไม่น้อย
2. เบเบ้ ธันย์ชนก
นอนเล่นมือถือยังไงให้ดูเป็นสาวเฮลธ์ตี้ ก็ตามนี้เลยจ้ะ
แต่ถ้าอยากได้ความเหนื่อยที่เหนือชั้นไปอีก เขยิบมาฟิตกันที่ระเบียงไหมล่ะ
3. วีเจจ๋า
มีเก้าอี้แค่ตัวเดียวก็ฟิตกล้ามหน้าท้องบน-ล่าง ได้ เพราะวีเจจ๋าเตรียมท่าง่าย ๆ มาให้ สาว ๆ หมดข้ออ้างจะออกกำลังกายแล้วนะจ๊ะ
4. เจนี่
ถ้ามีพื้นที่ในบ้านกว้างพอประมาณ ลองท่าออกกำลังกายของคุณแม่เจนี่ ก็น่าจะเรียกเหงื่อได้เยอะอยู่
5. แอน ทองประสม
และนี่คือท่าออกกำลังกายที่บ้านแบบ combo set ของตัวแม่แห่งการฟิต แอนด์ เฟิร์ม บอกเลยว่าจัดหนัก !
6. น้ำชา ชีรณัฐ
หยิบพรมหรือผ้าห่มสักผืนในห้อง แล้วมาขยับร่างกายไล่ไขมันส่วนเกินกัน !
7. กาละแมร์
ถ้ามียางยืดสำหรับออกกำลังกาย เอามามัดขาโต๊ะกินข้าว แล้วจัดท่าเดียวกับสาวกาละแมร์ได้เลย แต่ขอเตือนนิดว่าเช็กความแข็งแรงของโต๊ะดี ๆ ก่อนนะ
8. ก้อย รัชวิน
ท่า Wall sit ง่าย ๆ จากคู่รักสายเฮลธ์ตี้ ท่านี้ช่วยกระชับก้น ต้นขา หน้าท้อง รวดเดียว !
9. ยิปซี คีรติ
สาวยิปซีใจดีมาสอนท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ฟิตไปดูซีรีส์ไป หายห่วงเรื่องอ้วนขึ้นได้เลย
10. เบลล่า ราณี
พื้นที่น้อยมาก ๆ อย่าให้เป็นปัญหา มาโยคะสวย ๆ แบบสาวเบลล่าก็ได้
11. หญิง รฐา
หรือสะดวกจะใช้แค่มือถือเครื่องเดียว เข้าแอปฯ แล้วมาดวลกับตัวแม่คนนี้สักเพลงสองเพลงก็สนุกดีเหมือนกัน
12. มิน พีชญา
ถึงจะอยู่บ้าน แต่สาวมินก็ฟิตได้เหมือนกัน
อยู่บ้านอย่านิ่งดูดายนะคะ ขยับกันให้เยอะ ๆ พยายามสร้างความตื่นตัวตลอด ๆ จะได้ไม่เหงา ไม่เฉากันเกินไป
ขอขอบคุณภาพจาก อินสตาแกรม rachwinwong, khemanito, bellacampen, thisisbebe, annethong, kalamare, vj_ja, janienineeleven, namcha_tea, realyingrhatha, gypsykeerati, minpechaya
