x close

วิธีรับมือกับคนที่เป็นพิษ หยุดเสียสุขภาพจิตเพราะ Toxic Person

          หยุดบั่นทอนความสุขของตัวเองไปกับคนที่เป็นพิษ อยู่ด้วยแล้วเจอแต่เรื่องลบ ๆ จนจะป่วยจิตอยู่รอมร่อ
          ถ้าอยู่ในสังคมไหนแล้วรู้สึกไม่มีความสุข ชีวิตไม่เรืองรอง มีแต่เรื่องลบ ๆ อยู่รอบตัว ลองเช็กดูดีไหมว่าคนที่คุณอยู่ใกล้เป็น Toxic Person หรือคนที่เป็นพิษหรือเปล่า และถ้าต้องอยู่ร่วมกับคนแบบนี้นาน ๆ ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือในบ้าน เราเองควรรับมือยังไงดี ลองมาหาทางออกร่วมกันหน่อยไหมคะ
Toxic Person

Toxic Person คือคนแบบไหน
          ถ้าเจอคนที่มีนิสัยหรือความคิดประมาณนี้...ก็ใช่แล้วค่ะ พวกเขาคือ Toxic Person ตัวจริงเสียงจริง !

1. มองโลกในแง่ร้ายตลอดเวลา

          มุมมองของเขาต่อสิ่งต่าง ๆ รอบตัวจะกลายเป็นเรื่องร้ายทั้งหมด ไม่ว่าจะมีคนทำดีด้วยก็คิดว่าเขาหวังประโยชน์จากตัวเอง หรือมีนิสัยชอบเก็บเรื่องเล็กเรื่องน้อยมาคิดในแง่ร้าย แม้จะไม่ใช่เรื่องของตัวเองก็ตาม เครียดเก่ง ระแวงเก่ง และกังวลไปกับทุกอย่าง อยู่กับคนแบบนี้นาน ๆ แล้วละเหี่ยใจเหลือเกิน

2. ไม่เคยยอมรับผิดและคิดว่าตัวเองถูกเสมอ

Toxic Person

          ความผิดของตัวเองไม่เคยมองเห็น หรือถ้าเห็นก็มักจะโบ้ยเป็นความผิดคนอื่นเสมอ เรียกได้ว่าแถจนสีข้างแทบไม่เหลือก็ยังไม่คิดว่าตัวเองทำพลาดอะไรลงไป แต่กลับคิดว่าสิ่งที่เขาทำนั้นถูกแล้ว ควรแล้ว แต่คนอื่นนั่นแหละทำได้ไม่ดี เจอแบบนี้ก็ได้แต่ถอนหายใจใส่อะ

3. ไม่พยายามเข้าใจคนอื่น แต่ชอบตัดสินคนอื่นในมุมของตัวเองมากกว่า

          แม้จะรู้จักกันได้ไม่นาน รู้จักกันไม่ดีพอ แต่ก็ขอตัดสินเขาในมุมของตัวเอง แถมยังวิพากษ์วิจารณ์เก่ง สวมบทเป็นเมนต์เทอร์ที่ตัดสินคนอื่นบนความคิดของตัวเองฝ่ายเดียว เรียกได้ว่าไม่มีความเคารพคนอื่น แถมยังคิดว่าตัวเองจะพูดถึงใครแบบไหนก็ได้ และพูดให้ใครฟังก็ได้ด้วย

4. เห็นแก่ตัวอยู่ตลอด

          จะบอกว่าเอาตัวรอดเก่งก็ไม่ผิดนัก แต่ในการเอาตัวรอดนั้นเขาไม่คิดจะร่วมทุกข์ไปกับใคร แต่ถ้าฝั่งไหนเรียกไปร่วมสุขคือไปได้เสมอ หรือต่อให้เจอเรื่องจวนตัว ก็พร้อมดีดตัวเองออกจากสถานการณ์เสี่ยง โดยไม่สนว่าคนอื่นจะเป็นยังไง

5. ขอความช่วยเหลือตลอดเวลา

          แม้จะเป็นงานในความรับผิดชอบของตัวเองก็มักจะไหว้วานคนอื่นให้ช่วยทำ ขอให้ช่วยจัดการสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นเรื่องของเขาให้ หรือในเรื่องเล็ก ๆ อย่างการไปซื้อของ การเดินทาง ก็อาจจะมีนิสัยขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างอยู่เสมอ เหมือนทุกคนต้องสแตนด์บายเพื่อช่วยอำนวยความสะดวกให้เขาเลยล่ะ

6. มักจะกดดันคนอื่นให้ดีพอสำหรับตัวเอง

Toxic Person

          คนแบบนี้มักจะคาดหวังให้เราเก่ง ให้เราดี พอที่เขาจะไหว้วาน หรือพึ่งพาอาศัยได้ และหากเราทำไม่ได้อย่างที่เขาหวัง ก็จะสาดคำพูดต่อว่าต่าง ๆ นานา มาบั่นทอนกำลังใจเรา บางคนอาจจิตตกว่าเราไม่ดีพอ ไม่มีความสามารถ เพราะคำพูดร้าย ๆ ของเขาเลยทีเดียว

7. พึ่งพาไม่เคยได้

          เขามักจะพึ่งพาคนอื่นเสมอ แต่ใครจะขอความช่วยเหลือจากเขาก็ไม่เคยได้ ไม่มีน้ำใจให้ใคร มีแต่ข้ออ้างนั่นนี่กลับมา

8. ชอบยุแยง

          สร้างความร้าวฉานให้กับคนรอบข้างอาจเป็นงานของเขาก็ได้ เพราะบางเรื่องไม่มีมูลความจริง ก็ปั้นน้ำเป็นตัวเพื่อยุแยงให้คนตีกันได้อย่างไม่รู้สึกผิดใด ๆ ชอบเรียกร้องความสนใจแหละดูออก

9. เห็นใครดีกว่าไม่ได้

          มักจะมีนิสัยชอบเปรียบเทียบกับคนอื่นตลอดเวลา และเห็นใครดีกว่าต้องพยายามเอาชนะให้ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนก็ตาม

เจอคนเป็นพิษแบบนี้ รับมือยังไงดี
ไม่ให้เป็น Toxic ในชีวิตเราด้วย
Toxic Person

          ถ้าที่ทำงานหรือที่บ้านมี Toxic Person ลองมาหาทางเอาตัวรอดจากคนที่เป็นพิษกันค่ะ

               * อยู่ให้ห่างจากคนเหล่านี้ หรือไม่พยายามคลุกคลีมากนัก

               * อย่าบอกเล่า หรือให้เขารู้เรื่องส่วนตัวของเรามากเกินไป

               * รู้จักปฏิเสธให้เป็น ทำตัวยุ่ง ๆ บ้าง อย่าทำตัวว่างให้เขาเห็นเราเป็นหมากที่จะเล่นเมื่อไรก็ได้

               * ทำหูทวนลมไว้ แม้จะโดนค่อนขอดก็ปล่อยไป อย่าเก็บมารกใจจะดีกว่า

               * อย่าเพิ่งเชื่อในสิ่งที่เขาพูด โดยที่เรายังไม่ได้สืบหาความจริง

               * เข้มแข็งไว้ อย่าไปรู้สึกดาวน์ตามใคร แต่ควรเสริมกำลังใจให้ตัวเองเสมอ

               * พยายามเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนั้น และหากให้อภัยได้ จงให้อภัย จะได้ไม่ต้องเก็บไปคิดมาก

               * ลองคุยกับเขาด้วยเหตุผล หรือถ้าต้องตอบโต้ก็ควรใจเย็นให้มากที่สุด

               * พยายามมองหามุมดี ๆ รอบกาย อย่าปล่อยให้ตัวเองหมกมุ่นกับความคิดร้าย ๆ ตามใคร

               * เปิดใจคุยกับ Toxic Person ตามตรง เพราะเขาอาจไม่รู้ตัวว่ามีนิสัยเป็นพิษกับคนรอบข้างก็ได้ ดังนั้นลองบอกให้เขารู้ว่าควรต้องปรับตัวยังไง เพื่อให้อยู่ร่วมกันได้แบบสันติสุข
 

          เราอาจเปลี่ยนใครไม่ได้ก็จริง แต่อย่าลืมว่าเราเองมีสิทธิ์อยู่ในสังคมนี้ในแบบที่เราอยากอยู่ด้วยเช่นกัน ดังนั้นหากเจอคนที่เป็น Toxic Person ก็ลองหาทางออกร่วมกันดู หรือถ้าท้ายที่สุดแล้วยังเจอภาระทางอารมณ์และจิตใจจากเขาอยู่ ก็ลองพิจารณาดูว่าเราตัดเขาออกจากชีวิตได้ไหม ถ้าได้ก็อย่าลังเลใจเลยค่ะ ไม่งั้นจะเสียสุขภาพจิตไปเปล่า ๆ
 
ขอบคุณข้อมูลจาก
healthline
psychologytoday
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
วิธีรับมือกับคนที่เป็นพิษ หยุดเสียสุขภาพจิตเพราะ Toxic Person โพสต์เมื่อ 11 พฤศจิกายน 2563 เวลา 14:41:49 9,451 อ่าน
TOP