ขยับเท่ากับออกกำลังกาย ดังนั้น การเล่นสเกตก็ไม่ได้แค่ความสนุกแน่ ๆ แต่ยังช่วยในการลดน้ำหนักและเสริมความแข็งแรงของร่างกายได้ เพราะการทรงตัวบนบอร์ดต้องใช้กำลังจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ทั้งกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน หลัง และหน้าท้อง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขา น่อง สะโพก หลัง หน้าท้อง ไปพร้อม ๆ กัน เวลาเล่นก็ต้องหายใจเข้าเยอะ ๆ ซึ่งร่างกายก็จะดึงเอาออกซิเจนไปช่วยในการเผาผลาญไขมัน ดังนั้น การเล่นสเกตบอร์ดจึงถือเป็นการออกกำลังกายทั้งแบบแอโรบิก คาร์ดิโอ และได้เวตเทรนนิ่งไปด้วยในตัว
นอกจากนี้การเล่นสเกตบอร์ด หรือ Surf Skate ยังช่วยเผาผลาญได้ 300-500 กิโลแคลอรี/ชั่วโมง โดยคำนวณจากคนที่มีน้ำหนักตัว 56-84 กิโลกรัม ถือว่าเล่นสเกตบอร์ดเพลิน ๆ ผ่านไป 1 ชั่วโมงก็เผาผลาญแคลอรีได้เยอะพอตัวเหมือนกัน อีกทั้งการเล่นเซิร์ฟสเกตยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างอื่นอีกด้วยนะ
- รู้จัก Surf Skate กีฬาสุดแนว แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่น้อยเลย
1. เล่นต่อเนื่อง
2. พยายามเคลื่อนไหวให้ถึงจุดที่รู้สึกเหนื่อย
3. ใช้สเกตบอร์ดเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย
ในพื้นที่กรุงเทพฯ และปริมณฑล ก็มีหลายพื้นที่ที่เปิดลานสเกตบอร์ดให้เล่นได้ เช่น
- สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)
- สวนลุมพินี
- สนามหลวง
- ลานหน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัล ได้แก่ เซ็นทรัลเวิลด์, เซ็นทรัลพลาซา เวสต์เกต, ลาดพร้าว, บางนา, ศาลายา, นครราชสีมา, ระยอง, ลำปาง, เชียงราย, พิษณุโลก, ชลบุรี, นครศรีธรรมราช, เซ็นทรัลเฟสติวัล เชียงใหม่, หาดใหญ่, สมุย, พัทยาบีช, เซ็นทรัลมารีนา, เซ็นทรัล ภูเก็ต และเซ็นทรัล วิลเลจ
- Sky park BKK ดาดฟ้าชั้น 10 ฟอร์จูนทาวน์
- หัวหมาก สเกต ปาร์ค
- ตลาดอินดี้ ปิ่นเกล้า
- ตลาดอินดี้ กัลปพฤกษ์
- ตลาดอินดี้ โชคชัย 4
- ตลาดอินดี้ ดาวคะนอง
- สวนวัชราภิรมย์ เลียบด่วน รามอินทรา
- ลานสเกตบอร์ด KM5 รามอินทรา
- ธรรมศาสตร์เอ็กซ์ตรีม พลาซ่า
- ตลาดมะลิ เมืองทองธานี
- เมกาบางนา บริเวณอาคารจอดรถ IKEA ชั้น 4
- ซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
- เอเชียทีค
การเล่นสเกตบอร์ดได้อะไรมากกว่าที่คิดเลยว่าไหม แต่อย่างไรก็ตามอยากให้เล่นในสถานที่ที่ปลอดภัยอย่างลานสเกต หรือพื้นที่โล่ง ๆ ที่ไม่ใช่พื้นที่เสี่ยงอันตรายอย่างบนท้องถนนนะคะ ที่สำคัญอย่าลืมสวมอุปกรณ์เซฟตี้เพื่อความปลอดภัยของตัวเองกันด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก
เพจ Pleasehealth Books, เพจ Redel Skateboards, โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
