กินดึกทำให้อ้วน จริงไหม ? มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ไขคำตอบ ใครอยากดูแลหุ่น เช็กเลย

          มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ตอบคำถามคนอยากดูแลสุขภาพ กินดึกทำให้อ้วนจริงไหม อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกายทำได้จริงหรือไม่


          เป็นอีกกฎของคนที่ต้องการดูแลหุ่น รักษาสุขภาพ เรื่องการงดกินอาหารมื้อดึก เพราะเชื่อว่าอาจจะทำให้อ้วน น้ำหนักขึ้น แต่อีกมุมหนึ่งปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักขึ้น อาจไม่ใช่มาจากการกินผิดเวลาเสมอไป

          เกี่ยวกับเรื่องนี้ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ นายแบบและเทรนเนอร์สายสุขภาพ ออกมาเปิดเผยความรู้ที่น่าสนใจผ่านอินสตาแกรม ตอบคำถามเกี่ยวกับเรื่องการกินอาหารไว้หลายข้อที่น่าสนใจ เช่น

กินดึกทำให้อ้วน จริงหรือไม่ ?

          - กินดึกไม่ได้ทำให้อ้วน แต่กินเยอะทำให้อ้วน และคนส่วนมากที่กินดึกแล้วอ้วน เพราะระหว่างวันกินเยอะอยู่แล้ว พอยิ่งอยู่ดึกยิ่งกินเยอะ จึงทำให้อ้วน

การงดแป้ง ไม่กินคาร์บ ลดน้ำหนักได้จริงไหม ?

          - แป้งไม่ได้ทำให้อ้วน แต่กินเยอะทำให้อ้วน แถมอาหารส่วนมากที่เรากินเข้าไปยังมีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก

การแบ่งอาหารออกเป็นหลายมื้อ มีข้อดียังไง ?

          - ในเชิงการลดไขมัน ไม่มีข้อดีอะไรมากกว่ากินมื้อปกติ สามารถกินตามสะดวกได้เลย เช่น บางวันกินมื้อเดียว หรือบางวันจะกิน 5 มื้อก็ได้

อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรดี ?

          - เริ่มจากการคุมปริมาณอาหาร สามารถทำได้ แต่ก็ไม่แนะนำเท่าไร เพราะไม่ยั่งยืน