แผ่นดินไหวเวียนหัว อาการที่หลาย ๆ คนเป็นหลังเกิดเหตุ แผ่นดินไหวล่าสุด แบบนี้เรียกว่า Earthquake Sickness หมอโอ๊คแนะวิธีแก้เวียนหัวและการดูแลตนเอง
ภาพจาก SARA HUSSEIN / AFP
ข่าวแผ่นดินไหวล่าสุด 28 มีนาคม 2568 สั่นสะเทือนประเทศไทยหลายจังหวัด
โดยเฉพาะ แผ่นดินไหวกรุงเทพฯ สร้างความตื่นตระหนกอย่างมาก
ทั้งบนตึกสูงและตามอาคารบ้านเรือน หลายคนคิดว่าตัวเองแค่เวียนหัว
หรือบ้านหมุน ก่อนจะรู้ความจริงว่า
นี่คือแผ่นดินไหวครั้งหนึ่งที่ต้องจดจำไว้ในประวัติศาสตร์ !
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเหตุแผ่นดินไหวและอาฟเตอร์ช็อกจะผ่านไปหลายชั่วโมงแล้ว ผู้คนจำนวนมากก็ยังคงมีอาการเวียนหัวไม่หายจากความตกใจและตื่นกลัว หรือยังรู้สึกโคลงเคลงอยู่ ซึ่งอาจเข้าข่ายอาการที่เรียกว่า Earthquake Sickness หรือ ภาวะป่วยจากแผ่นดินไหว
ข้อมูลจาก ฐานเศรษฐกิจ ระบุว่า Earthquake Sickness เป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้หลังประสบเหตุแผ่นดินไหว ทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ โคลงเคลง หรือเสียการทรงตัว โดยสาเหตุหลักของอาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบการทรงตัวในหูชั้นใน ซึ่งควบคุมสมดุลของร่างกาย เมื่อเกิดแผ่นดินไหว ระบบนี้อาจได้รับผลกระทบ ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือโคลงเคลงได้
1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
- หายใจลึก ๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
- ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท
2. วิธีกายภาพ
- นวดที่ขมับเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
- ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
- บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
3. การดูแลตนเอง
- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็น ๆ กินได้
- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หากอาการรุนแรง
- ควรพบแพทย์ทันที
- สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
นอกจากนี้ หมอโอ๊ค บอกด้วยว่า หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหกล้ม และหากอาการยังคงอยู่ ไม่ดีขึ้น หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ
