ไขมันเลว LDL ถึง 150 แบบนี้เสี่ยงเส้นเลือดตีบแค่ไหน เพราะบางคนก็ต้องกินยา บางคนก็ยังปล่อยผ่าน มาดูในเชิงหลักการกันโดยหมอเจด
.jpg "ไขมันเลว LDL")
วันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2569 เฟซบุ๊ก หมอเจด มีการโพสต์ถึงกรณีที่ค่าไขมันเลว LDL พุ่งสูงถึง 150 ซึ่งถือว่าเกินเกณฑ์มาตรฐานของบางโรงพยาบาลที่ตั้งเอาไว้ 100-130 แม้เกินมานิดเดียว แบบนี้อันตรายไหม สุ่มเสี่ยงเส้นเลือดตีบแค่ไหน มีรายละเอียดดังนี้
หลายคนดูแค่ตัวเลขแล้วคิดว่า ยังไม่ถึง 200 ไม่น่ากลัว แต่ความจริง LDL หรือไขมันเลว เริ่มทำร้ายหลอดเลือดตั้งแต่เกิน 100 แล้วครับ โดยเฉพาะถ้ามีเบาหวาน ความดัน สูบบุหรี่ หรือรอบเอวเกิน ไขมันเลว 150 ไม่ได้แค่สูงธรรมดา แต่มันคือจุดที่คราบไขมันเริ่มสะสมเร็วขึ้นแบบเงียบ ๆ ครับ
1. LDL 150 คือจุดที่คราบไขมันเริ่มเกาะผนังหลอดเลือดเร็วขึ้น
เมื่อไขมันเลวสูงเกิน 150 mg/dL อนุภาคไขมันจะซึมเข้าไปในผนังหลอดเลือด ถูกออกซิไดซ์และกระตุ้นการอักเสบ เม็ดเลือดขาวจะเข้ามากินไขมันจนกลายเป็น foam cell สะสมเป็นคราบพลัค ยิ่งปล่อยไว้นานหลายปี หลอดเลือดยิ่งหนาและตีบแบบไม่รู้ตัว บางคนกว่าจะรู้ก็เจ็บหน้าอกหรือเส้นเลือดสมองตีบแล้ว
2. ถ้ามีเบาหวานหรือความดันสูง ความเสี่ยงจะเร่งขึ้นอีกหลายเท่า
น้ำตาลที่แกว่งทั้งวันและความดันที่สูงเรื้อรัง ทำให้ผนังหลอดเลือดบาดเจ็บง่าย LDL จะเข้าไปสะสมได้มากขึ้น งานวิจัยพบว่าคนที่ LDL สูงร่วมกับเบาหวาน มีโอกาสเกิดโรคหัวใจเร็วกว่า และอายุน้อยกว่าคนที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงร่วม ดังนั้นตัวเลข 150 ในคนกลุ่มนี้ถือว่า อันตราย ไม่ใช่แค่สูงเฉย ๆ
3. ระยะเวลา สำคัญพอ ๆ กับระดับตัวเลข
ไม่ใช่แค่สูงแค่ไหน แต่สูง นานแค่ไหน ก็สำคัญ ถ้าไขมันเลวสูง 150 ต่อเนื่อง 5-10 ปี โดยไม่ควบคุม คราบพลัคจะค่อย ๆ โตขึ้น และบางส่วนอาจแตก เกิดลิ่มเลือดอุดตันเฉียบพลันได้ ความเสี่ยงสะสมแบบนี้ทำให้บางคนหัวใจวายทั้งที่ไม่เคยมีอาการเตือนมาก่อน
4. ค่าอื่น ๆ ประกอบกันยิ่งบอกความเร็วของการตีบ
ถ้า HDL ต่ำ ไตรกลีเซอไรด์สูง รอบเอวเกิน ไขมันพอกตับ หรือ CRP สูง แปลว่าร่างกายอยู่ในภาวะอักเสบเรื้อรัง หลอดเลือดจะเสื่อมเร็วกว่าเดิม ค่าไขมันเลว 150 ในคนที่สุขภาพโดยรวมดี อาจเสี่ยงช้ากว่า แต่ในคนที่มีองค์ประกอบเมตาบอลิกหลายข้อ การตีบอาจเกิดเร็วภายในไม่กี่ปี
5. อย่ารอให้มีอาการ เพราะตอนนั้นอาจช้าไป
หลอดเลือดหัวใจสามารถตีบได้ 50-70% โดยไม่รู้สึกอะไรเลย จนกว่าจะออกแรงหนักหรือคราบแตก การตรวจเลือดคือสัญญาณเตือนล่วงหน้า ถ้าไขมันเลวเกิน 150 ควรเริ่มปรับอาหาร ออกกำลัง ลดน้ำหนัก และพบแพทย์ประเมินความเสี่ยงรวม เพื่อดูว่าควรใช้ยาเพื่อลดความเสี่ยงระยะยาวหรือไม่
.jpg "ไขมันเลว LDL")
สูตรลดไขมันเลว ไม่ให้เลือดตีบเร็ว
- ลดไขมันอิ่มตัวและของทอด เลี่ยงไขมันทรานส์
- เลือกไขมันดีจากโอเมก้า-3
- เพิ่มผักไฟเบอร์สูงวันละอย่างน้อย 400-500 กรัม
- เลือกโปรตีนไม่ติดมัน
- ออกกำลังแอโรบิกอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- ควบคุมน้ำหนักให้รอบเอวลดลง
- และถ้าแพทย์แนะนำยา ควรกินสม่ำเสมอเพื่อลดความเสี่ยงสะสมในระยะยาว
ไขมันเลวเกิน 150 ไม่ได้แปลว่าพรุ่งนี้จะหัวใจวาย แต่ถ้าปล่อยไว้หลายปี ความเสี่ยงจะสะสมแบบเงียบ ๆ และอาจแสดงตัวด้วยเหตุการณ์รุนแรงทันที ยิ่งมีเบาหวาน ความดัน หรืออ้วนลงพุง ยิ่งต้องจริงจังครับ
