เป็นโรคหัวใจ กินทุเรียนได้ไหม แนะกินยังไงถึงจะปลอดภัย พร้อมไขปริศนา 4 ความเชื่อเกี่ยวกับทุเรียน ที่คนยังเข้าใจคลาดเคลื่อน
![เป็นโรคหัวใจ กินทุเรียนได้ไหม]( "เป็นโรคหัวใจ กินทุเรียนได้ไหม")
โดยชี้ว่า จริง ๆ แล้ว ผู้ป่วยโรคหัวใจจำนวนมากยังสามารถรับประทานทุเรียนได้ หากอาการคงที่และควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสม ซึ่งสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ "กินหรือไม่กิน" แต่คือ "กินอย่างไรให้สมดุลกับสุขภาพหัวใจ"
ทำไมคนเป็นโรคหัวใจต้องระวังทุเรียน ?
เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างมาก รวมถึงมีโพแทสเซียมสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้
โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น
![เป็นโรคหัวใจ กินทุเรียนได้ไหม]( "เป็นโรคหัวใจ กินทุเรียนได้ไหม")
โดยทั่วไปประมาณ 1-2 เม็ดกลาง หรือราว 80-100 กรัมต่อครั้ง และไม่ควรรับประทานต่อเนื่องปริมาณมากทุกวัน
เทคนิคกินทุเรียนให้ปลอดภัยมากขึ้น
อาการแบบไหนควรหยุดกินและพบแพทย์ ?
หากมีอาการข้างต้น ควรเข้ารับการประเมินเพิ่มเติม โดยสุขภาพหัวใจที่ดี ไม่ได้หมายถึงการงดอาหารทุกอย่าง แต่คือ "ความสมดุล" และการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม
4 ความเชื่อเรื่องทุเรียน
นอกจากนี้ทางคลินิกยังเผยถึง 4 ความเชื่อเกี่ยวกับทุเรียน ที่หลายคนเข้าใจผิดจนสร้างความกังวล ดังนี้
- ทุเรียนมีคอเลสเตอรอลสูง
เรื่องนี้ไม่จริง ทุเรียนไม่มีคอเลสเตอรอล เพราะคอเลสเตอรอลพบในอาหารจากสัตว์ ไม่ใช่ในพืช
- ต้องกินมังคุดคู่กับทุเรียน เพื่อลดความร้อน
ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามังคุดช่วยดลความร้อนจากทุเรียนได้ กินได้ตามความชอบ ไม่จำเป็นต้องคู่กัน
- กินทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์ ทำให้ตายได้
แม้ไม่มีหลักฐานการเสียชีวิตชัดเจนจากการกินร่วมกัน แต่หากกินปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการคล้ายแพ้แอลกอฮอล์รุนแรง ซึ่งอาจเป็นอัตรายร้ายแรงในโรคหัวใจ จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินร่วมกัน
- ทุเรียนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าทุเรียนเป็นผลไม้ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
วันที่ 28 พฤษภาคม 2569 คลินิกหัวใจราชพฤกษ์ เผยความรู้ด้านสุขภาพตอบคำถามที่หลายคนสงสัย "เป็นโรคหัวใจ กินทุเรียนได้ไหม ?" หลังหลาย ๆ คนอาจเข้าใจว่า เป็นโรคหัวใจแล้วห้ามกินทุเรียนเด็ดขาด
โดยชี้ว่า จริง ๆ แล้ว ผู้ป่วยโรคหัวใจจำนวนมากยังสามารถรับประทานทุเรียนได้ หากอาการคงที่และควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสม ซึ่งสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ "กินหรือไม่กิน" แต่คือ "กินอย่างไรให้สมดุลกับสุขภาพหัวใจ"
ทำไมคนเป็นโรคหัวใจต้องระวังทุเรียน ?
เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างมาก รวมถึงมีโพแทสเซียมสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้
- น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเร็ว
- ความดันโลหิตแกว่ง
- ใจสั่น
- หัวใจทำงานหนักขึ้นในบางคน
โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น
- หัวใจล้มเหลว
- เบาหวานควบคุมไม่ดี
- ไขมันในเลือดสูง
- โรคไต
กินเท่าไรจึงถือว่า พอเหมาะ ?
โดยทั่วไปประมาณ 1-2 เม็ดกลาง หรือราว 80-100 กรัมต่อครั้ง และไม่ควรรับประทานต่อเนื่องปริมาณมากทุกวัน
เทคนิคกินทุเรียนให้ปลอดภัยมากขึ้น
- ไม่กินพร้อมอาหารมื้อใหญ่
- หลีกเลี่ยงการกินร่วมกับแอลกอฮอล์
- ไม่ควรกินก่อนนอน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- คุมปริมาณของหวานอื่นในวันเดียวกัน
อาการแบบไหนควรหยุดกินและพบแพทย์ ?
- แน่นหน้าอก
- เหนื่อยผิดปกติ
- ใจสั่น
- บวมมากขึ้น
- เวียนศีรษะ
หากมีอาการข้างต้น ควรเข้ารับการประเมินเพิ่มเติม โดยสุขภาพหัวใจที่ดี ไม่ได้หมายถึงการงดอาหารทุกอย่าง แต่คือ "ความสมดุล" และการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม
4 ความเชื่อเรื่องทุเรียน
นอกจากนี้ทางคลินิกยังเผยถึง 4 ความเชื่อเกี่ยวกับทุเรียน ที่หลายคนเข้าใจผิดจนสร้างความกังวล ดังนี้
- ทุเรียนมีคอเลสเตอรอลสูง
เรื่องนี้ไม่จริง ทุเรียนไม่มีคอเลสเตอรอล เพราะคอเลสเตอรอลพบในอาหารจากสัตว์ ไม่ใช่ในพืช
- ต้องกินมังคุดคู่กับทุเรียน เพื่อลดความร้อน
ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามังคุดช่วยดลความร้อนจากทุเรียนได้ กินได้ตามความชอบ ไม่จำเป็นต้องคู่กัน
- กินทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์ ทำให้ตายได้
แม้ไม่มีหลักฐานการเสียชีวิตชัดเจนจากการกินร่วมกัน แต่หากกินปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการคล้ายแพ้แอลกอฮอล์รุนแรง ซึ่งอาจเป็นอัตรายร้ายแรงในโรคหัวใจ จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินร่วมกัน
- ทุเรียนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าทุเรียนเป็นผลไม้ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
ขอบคุณข้อมูลจาก เฟซบุ๊ก คลินิกหัวใจราชพฤกษ์
