หมอแนะ 5 วิธีด่าคนที่เรารัก !!! ให้หายความดันสูง แต่ละข้อสุดจี๊ด ชาวเน็ตฮาลั่น ทำไมมันช่างเข้าตัว เห็นภาพชัดกันทันที
วันที่ 5 กรกฎาคม 2569 นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก หมอเจด ว่าด้วยเรื่อง "5 วิธีด่าคนที่เรารัก !!! ให้หายความดันสูง" พร้อมยกตัวอย่างคำด่าและสถานการณ์ให้แบบเห็นภาพ ซึ่งแต่ละข้อนั้นโดนใจชาวเน็ตสุด ๆ แถมยังแอบสะดุ้งเมื่อบางข้อดูจะเข้าตัวจัง ๆ
1. อย่าปล่อยให้น้ำปลาไหลเหมือนน้ำประปา
บางบ้านกินข้าวยังไม่ทันชิม มือไปหยิบน้ำปลาก่อนแล้ว หรือบางคนก๋วยเตี๋ยวก็ยังไม่ทันชิม น้ำตาล น้ำปลา น้ำส้ม จัดเต็มมาก่อนเลย
อยากจะบอกว่า "คุณยายคะ...ยังไม่ทันกินก็เติมโซเดียมไปครึ่งวันแล้วค่ะ !"
ปัญหาคือคนไทยไม่ได้เค็มจากเกลือโรยข้าว แต่เค็มจาก
- น้ำปลา
- ซีอิ๊ว
- ซุปก๋วยเตี๋ยว
- น้ำจิ้มสุกี้
กินของพวกนี้จัดเต็ม แถมยังไม่รวมผงชูรสอีก ซึ่งบางคนเอามาจิ้มกินเล่น บางคนเอามากินกับผลไม้ ความดันเลยขึ้นแบบไม่รู้ตัว
2. กินเสร็จอย่านั่งเป็นพระพุทธรูป
ข้าวหมดปุ๊บ... ตามด้วยของหวาน เพราะคำว่าคาวไม่หวานสันดานไพร่มันอยู่ในใจเรานั่นแหละ แต่ถ้าอยากเป็นขุนช้าง ก็ทั้งคาวทั้งหวาน แล้วก็ไม่ลุกเดินเลยแล้วกันเนาะ นั่งต่อ 3 ชั่วโมง มือถืออยู่มือ พุงอยู่หน้า
"คุณพี่คะ ลุกค่ะ...เก้าอี้ไม่ใช่ผัว จะได้กอดทั้งวัน"
แนะนำว่าหลังอาหารให้เดิน 10 - 15 นาที ช่วยทั้งน้ำตาลและความดัน
3. พุงไม่ได้น่ารักเสมอไป
หลายคนบอกผู้หญิงชอบคนมีพุง ส่วนผู้หญิงจะชอบบอกว่าแฟนชอบคนอวบ "อ้วนแบบมีความสุข"
แต่ไขมันพุงไม่ได้คิดแบบนั้น มันปล่อยสารอักเสบ เพิ่ม insulin resistance ดันความดันขึ้นเรื่อย ๆ
"พุงนี้ไม่ใช่ทรัพย์สินนะคะคุณแม่...เป็นหนี้สุขภาพค่ะ"
4. ตีหนึ่งแล้วยังไถมือถือ
คนไทยจำนวนมาก ดู Netflix ตีหนึ่ง ไถ TikTok ตีสอง ง่วงตอนเช้า แล้วสงสัยว่าทำไมความดันไม่ลง
"นอนค่ะคุณน้า ไม่ใช่ส่องชีวิตแฟนเก่าตอนตีสอง !"
แล้วก็ประเภทที่แบบว่าต้องทักไปหาเพื่อน เพื่อนั่งเม้าท์ เพื่อนินทา เอาไว้แค่ตอนเจอกันกลางวันก็ได้
5. บางคนไม่ได้ป่วยเพราะอาหาร แต่ป่วยเพราะคนรอบตัว
อันนี้จริงมาก กินดี ออกกำลังดี แต่เครียดทุกวัน งานกดดัน ลูกไม่ฟัง สามีชวนปวดหัว
"บางทีที่ต้องลด ไม่ใช่ข้าวนะคะ...อาจเป็นคนค่ะ"
ความเครียดเรื้อรัง = ความดันสูงเรื้อรัง
