นอนหลับอยู่ดี ๆ แล้วรู้สึกวูบเหมือนตกจากที่สูงจนสะดุ้งตื่น หมอเฉลยแล้วไม่ใช่ผีอำ พร้อมเปิด 4 สาเหตุทางการแพทย์ แนะควรสังเกตพฤติกรรมการนอน
วันที่ 15 กันยายน 2569 นพ.วัฒนา ตาแสน เเพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ครอบครัว โพสต์ให้ความรู้ผ่านเพจเฟซบุ๊ก Watthana Tasan ในหัวข้อ "นอนเเล้ววูบเหมือนตกจากตึกสูง เกิดจากอะไร บางคนบอกผีอำ เเต่จริงเเล้วคือ" เผยถึงอาการนอนหลับแล้วจู่ ๆ รู้สึกวูบ คล้ายตกจากที่สูงหรือสะดุ้งตื่นกลางดึก จนหลายคนสงสัยว่าอาจเป็นอาการผีอำ แท้จริงแล้วอาการดังกล่าวอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุทางการแพทย์ พร้อมแนะให้สังเกตอาการและปัจจัยกระตุ้นเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
นอนอยู่ดี ๆ แล้วมีอาการวูบ หลับกลางคืนแล้วรู้สึกเหมือนตกจากตึก ทำให้กังวลและกลัว บางคนสงสัยว่าเป็นอาการผีอำหรือไม่ สาเหตุเกิดจากอะไร มีคนถามหมอเกี่ยวกับประเด็นนี้ วันนี้หมอจะมาให้ความรู้
นอนแล้วรู้สึกวูบ อาการคล้ายผีอำเหล่านี้ มีสาเหตุที่อธิบายทางการแพทย์ได้
1. ภาวะฮิปนิกเจิร์ก (Hypnic jerk) หรือ Sleep start
เป็นภาวะสะดุ้งก่อนหลับ พบได้ในคนทั่วไปจำนวนมาก เกิดขึ้นช่วงกำลังเคลิ้มหลับ รู้สึกเหมือนตกจากที่สูง สะดุ้งตื่นทั้งตัว หรือแขนขากระตุก
สัมพันธ์กับความเครียด คนทำงานหนัก เครียดสะสม นอนน้อย พักผ่อนไม่พอ ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำและในปริมาณมาก มีโอกาสเกิดภาวะนี้ได้
2. ภาวะ Nocturnal Panic Attack หรือแพนิกที่เกิดตอนกลางคืน
เกิดขึ้นได้ในคนจำนวนมากที่มีความเครียดสะสมหรือวิตกกังวล ผู้ป่วยจะสะดุ้งตื่นจากการหลับพร้อมอาการใจสั่น หัวใจเต้นแรง หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก เหงื่อแตก ตัวสั่น รู้สึกวูบเหมือนจะตาย และควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้
อาการเหล่านี้เกิดขึ้นโดยไม่มีฝันร้าย ใช้เวลาประมาณ 10-30 นาที แล้วค่อย ๆ ทุเลา
บางคนที่เป็นแพนิกเยอะ ๆ อาจรู้สึกกลัว กังวล ไม่อยากนอนต่อ ทำให้ไม่สดชื่นเมื่อตื่น
3. ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง
มีความความเครียดสะสม ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อระบบประสาทอัตโนมัติไวเกินไป นอนหลับไม่สนิท หลับ ๆ ตื่น ๆ และสะดุ้งง่าย ภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เพราะการนอนที่ไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพหลายด้าน ต้องระวัง
4. สาเหตุอื่น ๆ
เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือสลีปแอปเนีย (Sleep apnea) ซึ่งเกิดในคนที่มีน้ำหนักมากหรืออ้วน ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะก็ทำให้เกิดอาการได้ เช่นเดียวกับกรดไหลย้อน คนที่ท้องอืด แน่น มีลมและแก๊สมาก อาจมีอาการวูบหรือตื่นกลางคืนพร้อมแน่นหน้าอก ผลข้างเคียงจากยาหรือสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ก็ทำให้เกิดอาการได้
บางคนสงสัยว่าอาการเหล่านี้เป็นผีอำหรือไม่ จริง ๆ ควรหาสาเหตุอื่นก่อน เช่น ทำงานหนัก เครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ หรือดื่มคาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้
