การใช้ยาเพื่อรักษาอาการป่วย หรือหวังผลทางการแพทย์ก็ไม่ได้ผลดี 100% เสมอไปเพราะอาจมีผลข้างเคียงตามมาอย่างเช่นการขาดสารอาหาร มาดูกันสิว่าเราควรรับประทานอะไรทดแทนบ้าง
ยารักษาโรค หนึ่งในปัจจัยสี่ในการดำรงชีวิต ถูกสร้างขึ้นเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ซึ่งต่างก็ได้ผลดีอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ก็ใข้ว่ายารักษาโรคนั้นจะดีต่อสุขภาพเสมอไป เพราะมียาบางชนิดที่สามารถส่งผลข้างเคียงให้กับร่างกายของผู้ป่วยได้ไม่มากก็น้อย โดยผลข้างเคียงอาจแสงออกมาในรูปของอาการทางร่างกายต่าง ๆ แต่ยาบางชนิดก็อาจไปส่งผลทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นบางชนิดไป และวิธีที่ดีที่สุดการทดแทนสารอาหารเหล่านั้นในช่วงการรักษาด้วยการใช้ยาเหล่านั้นก็ต้องเป็นการรับประทานอาหารอย่างแน่นอน แต่ว่าเราต้องรับประทานอาหารชนิดใด กันดีล่ะ ?
ถ้าอย่างนั้นลองไปดูที่ นิตยสารชีวจิต แนะนำกันดีกว่า จะมียาชนิดใดส่งผลต่อสารอาหารอะไรบ้างและอาหารชนิดใดที่ควรรับประทานให้มากขึ้น
1. ยาคุมกำเนิดชนิดรับประทาน
การกินยาคุมกำเนิดทั้งในระยะสั้นและระยะยาว จะส่งผลทำให้ร่างกายขาดกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามินบี 12 ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ และถ้าหากขาดจะทำให้เป็นโรคโลหิตจาง
แหล่งอาหารทดแทน พบมากในเนย เนื้อสัตว์ ตับ ไต นม ไข่แดง ชีส
2. ยาต้านซึมเศร้า
การกินยาต้านซึมเศร้าเป็นระยะเวลานาน จะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญดังนี้
แร่ธาตุซีลีเนียม (Selenium) สารอาหารป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ และช่วยในการผลิตฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์แหล่งอาหารทดแทน ได้แก่ บราซิลนัท ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ขนมปังจากแป้งไม่ขัดขาว และผักโขม
แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) ช่วยในการสมานแผลและการรับรสแหล่งอาหารทดแทน ได้แก่ หอย และจมูกข้าว
วิตามินบี 12 ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย และหากขาดจะทำให้เกิดโรคโลหิตจาง แหล่งอาหารทดแทน พบมากในเนย เนื้อสัตว์ ตับ ไต นม ไข่แดง ชีส
3. ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics)
เรามักหวังผลว่ากินแล้วจะช่วยฆ่าแบคทีเรียตัวร้าย แต่ในความเป็นจริงแล้วยาประเภทนี้ยังทำลายแบคทีเรียชนิดที่ดีในลำไส้ด้วย โดยจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ท้องเสียได้
แหล่งอาหารทดแทน อาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ ข้าวหมาก
4. ยาลดกรด (Antacid)
กลุ่มยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้การดูดซึมแร่ธาตุเหล็กลดน้อยลง ทำให้เกิดโรคโลหิตจางตามมา
แหล่งอาหารทดแทน ได้แก่ ผักโขม ลูกพรุน แอปริคอต ลูกเกด
นอกจากการรับประทานอาหารทดแทนแล้ว วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายได้รับผลข้างเคียงจากยาน้อยที่สุดอีกหนทางหนึ่งก็คือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ หมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ เท่านี้ก็เลิกกังวลกับผลข้างเคียงของยา เผลอ ๆ ไม่ต้องพึ่งพายาเหล่านี้เลยล่ะจะบอกให้
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
