ลุกเดินในเวลางาน ลดเสี่ยงหัวใจวายได้ (ไทยโพสต์)
งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ผลงานนี้ในวารสาร European Heart Journal พบว่า คนที่หยุดพักวางมือลุกจากโต๊ะทำงาน เดินไปคุยกับเพื่อน หรือชงกาแฟเป็นพัก ๆ แทนที่จะจมอยู่กับที่ทั้งวัน มีความเสี่ยงลดลงที่จะเกิดอาการหัวใจวาย
โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ ออสเตรเลียบอกว่า คนที่ลุกเดินในสำนักงานเป็นช่วง ๆ แม้เพียงห้วงเวลาสั้น ๆ แค่นาทีเดียว มีโอกาสน้อยลงที่จะมีน้ำหนักตัวมากเกิน และมีความดันโลหิตสูง เพราะการหยุดพักเป็นระยะในระหว่างเวลาทำงาน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจได้
นักวิจัยพบว่า คนที่ลุกเดินเป็นครู่ ๆ รวมแล้ววันละ 2 ชั่วโมง มักมีรอบเอวบาง และความดันโลหิตไม่สูง โดยทีมวิจัยได้ศึกษาพฤติกรรมของผู้ใหญ่ 4,757 คนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ให้ผู้เข้าร่วมโครงการวิจัยได้สวมอุปกรณ์วัดระยะเวลาที่ใช้ในการเดิน และวิ่ง รวมทั้งขนาดรอบเอว ความดันโลหิต ระดับโปรตีนจำพวกซี-รีแอคทีฟ ซึ่งมักมีอยู่สูงในคนที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ทั้งนี้ หลังจากสิ้นสุดการทดลอง พบว่า กลุ่มคนที่หยุดพักบ่อยที่สุด มีเส้นรอบเอวน้อยกว่าพวกที่นั่งทั้งวันถึง 4 เซนติเมตร
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อล่ะค่ะ!!!
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
