ฝึกสมาธิ ลดอาการร้อนวูบวาบ (Lisa)
ข่าวดี ๆ สำหรับสาวใหญ่วัยทอง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ว่า ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการร้อนวูบวาบขั้นรุนแรงกลับมีอาการดีขึ้น หลังจากเข้าคลาสทำสมาธิ และฝึกยืดกล้ามเนื้อ
โดยวารสาร Menopause ตีพิมพ์งานวิจัยจาก University of Massachusetts Medical School ซึ่งทดลองให้อาสาสมัครที่มีอาการร้อนวูบวาบอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน เข้าร่วมคลาสฝึกสมาธิเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ฝึกสมาธิเลย
ปรากฏว่าผ่านไป 8 สัปดาห์ ในกลุ่มแรกรายงานว่า มีความเครียดน้อยลงและนอนหลับดีขึ้น จากเดิมที่อาการวูบวาบอยู่ในขั้นรุนแรง ก็เหลือเพียงขั้น "เล็กน้อย" และ "พอประมาณ"
ใครที่สนใจฝึกสมาธิเพื่อลดอาการร้อนวูบวาบบ้างก็ทำได้ไม่มีลิขสิทธิ์
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
