นิ้วล็อก โรคนิ้วล็อก

นิ้วล็อก (Repetitive Strain Injury) (first)

           คุณรู้หรือไม่ว่า การที่มือของเราถูกใช้งานมากเกินไป หรือคนที่ต้องหิ้วของหนัก ๆ อยู่เสมอนั้นจะทำให้เกิด โรคนิ้วล็อก ขึ้นได้

           โดยผู้เป็นโรคนี้จะกำมือและงอนิ้วได้ แต่เวลาเหยียดนิ้วออก นิ้วใดนิ้วหนึ่งจะเหยียดไม่ได้ เหมือนโดนล็อกไว้ และจะมีอาการปวดด้วย

ดังนั้นเราสามารถป้องกัน โรคนิ้วล็อก ได้ง่ายๆ ดังนี้

1. ไม่ควรทำงานที่ใช้มืออย่างหนักและต่อเนื่องเกินไป แต่ถ้าจำเป็นก็ควรพักมือเป็นระยะ ๆ

2. ไม่หิ้วของหนัก แต่ถ้าจำเป็นก็ควรใช้ผ้าขนหนูหรืออะไรนิ่ม ๆ รอง และหิ้วโดยทิ้งน้ำหนักลงที่ฝ่ามือ แทนข้อมือ

3. เมื่อใดที่ต้องใช้อุปกรณ์ช่างที่ต้องทำมือในลักษณะ กำ บด กด ควรสวมถุงมือ หรือเอาผ้ามาหุ้มด้านจับอุปกรณ์ให้ใหญ่ขึ้นจะได้เหมาะมือ

4.ไม่บิดผ้า หรือซักผ้าด้วยมือเปล่า ในจำนวนมาก ๆ และบ่อยครั้ง

เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก