สุขภาพผู้หญิง

    วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่


    เรียวขา




    เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

              วิธีลดต้นขา ต้นขาใหญ่ แบบนี้ ถึงเวลาต้องหา วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน แล้วล่ะค่ะ แม้คุณสาว ๆ หลายคนออกจะผอมเพรียว ก็ยังมิวายเจอกับปัญหา ต้นขาใหญ่ วันนี้กระปุกดอทคอม จึงขอรวบรวมสารพัดท่าบริหารต้นขา วิธีลดต้นขาง่ายๆ มานำเสนอคุณสาว ๆ ให้ลองไปใช้ลดต้นขากันดูค่ะ

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 1

              ต้องใช้เวท น้ำหนัก 1 กิโลกรัม เป็นตัวช่วยด้วยค่ะ ให้นอนลงกับพื้นแล้วผูกเวทติดไว้ที่ขา แล้วยกขาให้สูงขึ้นจากพื้น 45 องศา อย่างช้า ๆ นับ 1-5 แล้ววางลง จนเมื่อร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักของเวท ให้ยกขาขึ้นลงด้วยความเร็วมากขึ้น

              โดยท่าลดต้นขานี้ควรทำทีละข้าง ครั้งละ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง หมั่นทำบ่อย ๆ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งค่ะ เมื่อทำจนชำนาญแล้ว ก็อาจจะยกขาให้สูงขึ้นกว่าเดิมได้

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 2

              ท่านี้จะเป็นการบริหารต้นขาด้านหน้าได้อย่างดีเลยล่ะ โดยให้คุณสาว ๆ นอนหงาย แล้วสอดมือทั้ง 2 ข้างรองก้นไว้ งอเข่าซ้ายขึ้นมาเข้าหาอก แล้วยก-เหยียดขาขวาขึ้นข้างบนอย่างช้า ๆ เมื่อเหยียดขาขวาจนสุดแล้ว ให้ค้างอยู่ในท่านั้นสักครู่ เพื่อให้เกิดความรู้สึกตึงที่ต้นขาด้านหน้า และด้านหลังของลำขา

              จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น โดยเปลี่ยนเป็นงอเข่าขวาเข้าหาอก แล้วเหยียดขาซ้ายยกขึ้นสูงแทน ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง ต่อวัน และควรทำเป็นประจำ 3-5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 3

              ท่านี้เป็นวิธีลดต้นขาด้านในค่ะ เริ่มจากการนอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน จากนั้นพยายามงอเข่าให้เข้ามาชิดตัวให้มากที่สุด โดยที่ข้อเท้ายังไขว้กันอยู่ จากนั้นก็ยืดขาออก คลายเท้าทั้งสองออกจากกัน แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำประมาณ 24 ครั้งต่อวัน จะช่วยให้ต้นขาด้านในดูเล็กลงได้ทีเดียวล่ะ

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 4

              ท่านี้อิมพอร์ตมาจากประเทศญี่ปุ่นค่ะ โดยให้คุณสาว ๆ อยู่ในท่ายืน ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ปลายเท้าชี้ขึ้นฟ้า จากนั้นค่อย ๆ ลากขามาข้างหลัง ไขว้ไปที่ขาอีกข้างแล้วค้างไว้นานประมาณ 20 วินาที จากนั้นสลับมาทำอีกข้าง จะช่วยให้ต้นขาเล็กลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ แถมท่านี้ยังทำได้ง่าย ๆ แม้คุณจะยืนทำอะไรอยู่ก็ตาม

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 5

              เป็นวิธีง่าย ๆ จากประเทศญี่ปุ่นเช่นกันค่ะ เพียงแค่เวลาที่คุณนั่ง ไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ นั่งดูทีวี ฯลฯ ให้นำสมุดโทรศัพท์เล่มหนา หรือหนังสืออะไรก็ได้ที่หนา ๆ ไม่ต่ำกว่า 5 เซนติเมตร มาหนีบไว้ที่ระหว่างขาให้แน่น ๆ จนเมื่อย ทนไม่ไหวก็ให้คลายสักครู่ แล้วทำต่อค่ะ ความเมื่อยที่คุณรู้สึกได้ จะช่วยลดต้นขาได้ดีเลยล่ะ


    วิธีลดต้นขา

    วิธีลดต้นขา ด้วยการหนีบหนังสือหนา ๆ ไว้ที่หว่างขา


              นอกจากนี้ ถ้าใครอยากจะลดช่วงน่องด้วย ก็ลองเกร็งขาแล้วยกขาให้ลอยเหนือพื้น ขณะที่ยังหนีบหนังสือหนา ๆ ไว้อยู่นั่นแหละค่ะ ค้างไว้ท่านั้นประมาณ 20 วินาที หรือจนกว่าจะทนไม่ไหวเช่นกันก็พักได้สักครู่ แล้วยกค้างไว้ต่อ ทำประมาณ 10 ครั้งบ่อย ๆ จะช่วยลดต้นขากับน่องได้ด้วย

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 6

              ท่าบริหารนี้นำเอาหลาย ๆ ท่ามารวมกันค่ะ โดยเริ่มจากการนอนหงายกับพื้น ยกขาทั้งสองขึ้นเหยียดตรง ค้างไว้ 2 นาที จากนั้นแยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำกลับไปมาอีก 20 ครั้ง จากนั้นปั่นจักรยานกลางอากาศต่อ พยายามทำให้เร็ว และให้มากครั้งที่สุด ก่อนจะเปลี่ยนท่ามานั่งกับพื้น เหยียดขาให้ตรง แล้วตีขาไปมากับพื้นอีก 100 ครั้ง

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 7

              นั่งคุกเข่าลงกับพื้น โน้มตัวมาข้างหน้า วางมือทั้ง 2 ข้างบนพื้นแขนเหยียดตรง ให้ไหล่ เข่า มืออยู่ในแนวเดียวกัน (เป็นท่าหมอบ 4 ขา) ยืดหลังตรง จากนั้นค่อย ๆ ยกขาขึ้นให้หัวเข่าตั้งเป็น 90 องศากับลำตัว วางลงแล้วทำใหม่ ข้างละ 10-12 ครั้ง 3 เซต จะช่วยกระชับต้นขาด้านนอกได้อย่างดี

    วิธีลดต้นขา ท่าที่ 8

              ขอเอาใจคนรักการว่ายน้ำบ้าง เพราะวิธีลดต้นขานี้สามารถทำได้ในน้ำค่ะ ง่าย ๆ เลยก็คือ ให้ใช้แขนทั้งสองข้างจับขอบสระ คว่ำหน้า ยืดขาเหยียดให้ลอยตัวพร้อมกับตีขาไปจนเมื่อย แล้วพักสักครู่ก่อนจะตีขาต่อ ทำประมาณ 10-15 ครั้งค่ะ

              นอกจากนี้ ยังมีอีกหนึ่งท่า ก็คือ ให้ยืนในน้ำ หันข้างให้ขอบสระ มือหนึ่งจับขอบสระไว้ อีกมือหนึ่งเท้าเอวไว้ เหยียดขาให้ตรง แล้วเหวี่ยงขาข้างเดียวกับที่เท้าเอวไปข้างหน้า แล้วเหวี่ยงกลับ ทำทั้งหมด 20 ครั้ง แล้วสลับมาทำอีกข้างหนึ่งอีก 20 ครั้ง ทำซ้ำจนครบ 10-15 ครั้ง จะช่วยบริหารต้นขาได้เยี่ยมเลยล่ะ

              ได้วิธีดี ๆ แล้ว ก็ต้องหมั่นบริหารเป็นประจำด้วยนะคะ แล้วคุณจะมีเรียวขาที่เรียวสวยสมใจเลยทีเดียว



      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ


     



สุขภาพผู้หญิงล่าสุด

ความคิดเห็นที่ 86 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

view

คนที่หางานพอดีมีงานมานำเสนอคือบริษัทเรากำลังหาคนช่วยโปรโมทคอลลาเจน อาทิตย์ละ 3,000-5,000 บาท ปรึกษาก่อนได้ถ้าสนใจLine:viewrainbow11

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-10-08 03:28:13 ]
ความคิดเห็นที่ 85 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

tal

ขอบคูณนะค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-13 11:39:27 ]
ความคิดเห็นที่ 84 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

แป้ง

ได้ผลมากค่ะ น้ำหนักลดด้วย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-06-30 23:21:05 ]
ความคิดเห็นที่ 83 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่
nalelak

ท่าที 6 อ่ะค่ะ อยากรู้ว่าตีขากับพื้นนี่ ดียังไงคะ ตีเเบบยกเท้าขึ้นมาด้วยหรือเอาเท้าติดกับพื้นคะ ?

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-05-03 19:32:44 ]
ความคิดเห็นที่ 82 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่
zirpam

ท่าไหนที่ใช้ได้เร็ว และเห็นผลสุดคะ???

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-04-05 18:29:45 ]
ความคิดเห็นที่ 80 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่
keaozaza

ถ้าเห็นผลเดียวจะช่วยแชร์ นะคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-03-22 18:44:09 ]
ความคิดเห็นที่ 79 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

Cartoon

ก้ดีนะ ขาจะได้ลดๆลงบ้าง ขอบคุนค้าา

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-21 16:58:43 ]
ความคิดเห็นที่ 78 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

เด็กเกรียน

ฮึ้ย...ไรอ้ะ ขอแบบลดภายในคืนเดียวอ้ ได้อ้ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-09 17:37:21 ]
ความคิดเห็นที่ 77 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

นรี

ก้อดีนะทำมา15นาทีละลดไปตั้งครึ่งกิโลแน่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-09 17:32:04 ]
ความคิดเห็นที่ 76 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

รุ่งทิวา

ขอบคุณมากคะ สำหรับเรื่องดีๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-06 18:58:39 ]
ความคิดเห็นที่ 74 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ปามี่

อยากที่จะเข้าใจ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-23 19:02:30 ]
ความคิดเห็นที่ 73 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

คณึง

น่าจะมีรูปมากกว่านี้น่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-23 18:59:47 ]
ความคิดเห็นที่ 72 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

นำ้

ไม่เข้าจัยทุกท่าเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-05 15:25:29 ]
ความคิดเห็นที่ 70 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

คนอ้วน

วิธีไหนใช่ได้ผลที่สุดคะ?

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-19 09:58:30 ]
ความคิดเห็นที่ 69 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

บิมบี้

ได้ผลดีมากๆเลยค่ะ ขาลดลงไปตั้งนิ้วนึงแหน่ะ >< ขอบคุณมากเลยนะคร้าาาาาาา

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-17 22:05:46 ]
ความคิดเห็นที่ 68 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ตามนั้น

อยากลด

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-16 23:28:15 ]
ความคิดเห็นที่ 67 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ธิดาพญายม

อยากลด

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-30 16:37:43 ]
ความคิดเห็นที่ 66 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ข้าว

อ้ากกกกกกกกกก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-23 20:19:56 ]
ความคิดเห็นที่ 65 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

yui

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-01 11:10:00 ]
ความคิดเห็นที่ 64 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

นรา ดิเรง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-08-23 16:40:50 ]
ความคิดเห็นที่ 63 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ว่านิดรัก

รักคุณนะภาพ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-08-18 19:28:15 ]
ความคิดเห็นที่ 61 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

จริงๆ

ทำได้ทุกเวลาเลยหรือค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-18 14:28:29 ]
ความคิดเห็นที่ 60 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

พิน

เป็นข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-18 14:24:54 ]
ความคิดเห็นที่ 59 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

แป้ง

เดี๋ยวจะไปลองทำดูนะคะ ถ้าลดต้นขาได้จริงๆ จะขอบคุณมากเลยค่ะ :)

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-13 17:03:07 ]
ความคิดเห็นที่ 58 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

แล้วแต่

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-10 20:02:49 ]
ความคิดเห็นที่ 56 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ลีลาวดี

ท่าที่ 4 ทำแล้ว แค่อาทิตย์เดียวได้ผลจริงๆค่ะ ชอบ แต่ต้องเลิกทำเพราะทำแล้วหน้าอกใหญ่ขึ้น เพราะตัวเองหน้าอกใหญ่อยู่แล้ว เศร้าเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-04-27 19:24:08 ]
ความคิดเห็นที่ 55 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

แป้ง

จะลองดูนะก๊าบ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-04-11 13:56:06 ]
ความคิดเห็นที่ 53 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

จินดารัตน์

ดีอ่ะค่าบ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-27 11:33:19 ]
ความคิดเห็นที่ 52 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

รักอ้น

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-24 13:50:06 ]
ความคิดเห็นที่ 51 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

คุนาโน๊ะ

ดีมากเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-20 16:46:10 ]
ความคิดเห็นที่ 48 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

สาวแพร่เจ้า

แล้งจะลองไปทำดูค่ะ ขอบคุณเจ้า

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-09 16:13:01 ]
ความคิดเห็นที่ 47 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ออม อิอิ

วิธีไหนดีกว่ากันค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-01-19 10:52:47 ]
ความคิดเห็นที่ 46 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

ญิ๋งงงง

เป็นข้อมูลที่ดีมากขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-08 11:59:28 ]
ความคิดเห็นที่ 45 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

เด็กซังกาบ๊วย ห่วยขั้นเทพ

วิธีง่ายดีเด๋วจาลองทำดูนร๊คร๊

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-11-28 16:40:26 ]
ความคิดเห็นที่ 44 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

โมน่า

ภาพ 5 โป๊อ่ะ เขิลๆๆๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-11-14 13:37:38 ]
ความคิดเห็นที่ 43 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

รักหุ่น

ขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-11-13 11:41:33 ]
ความคิดเห็นที่ 41 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

bbb2

ท่าที่ 4 กับ 5 เป็นคลิปเดียวกัน ของญี่ปุ่น ท่า4 ต้องดูคลิปค่ะ ถึงจะเข้าใจ ลองหามาดูนะคะ เราลองทำแล้ว โดยเฉพาะ ท่า 5 โอเคเลยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-10-29 19:13:34 ]
ความคิดเห็นที่ 38 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

น้ำหวาน

วิธีที่เอาหนังสือมาหนีบก็เพลินไปอย่างหนึ่งเวลาว่างอ่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-11-23 22:23:02 ]
ความคิดเห็นที่ 37 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

เด้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-11-04 12:49:50 ]
ความคิดเห็นที่ 35 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

เห็ดน้อยผู้น่ารัก

คัมซาค่ะ !!

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-10-13 20:02:59 ]
ความคิดเห็นที่ 32 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

kkk

จะลองทำดูอ่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-08-10 16:29:06 ]
ความคิดเห็นที่ 31 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

pat!!!!!!

ถ้าได้ผลจริงๆๆ จะถือว่าเป็นบุญคุณครั้งใหญ่เลยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-08-05 19:28:16 ]
ความคิดเห็นที่ 30 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

เจน

ขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-08-03 10:49:39 ]
ความคิดเห็นที่ 29 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

พรธิวัลย์ พนาเชิงชาญ

ขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-07-25 19:28:24 ]
ความคิดเห็นที่ 28 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

แอมป์

ยิ่งอ้วนๆD ขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-07-25 19:19:36 ]
ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

นิว พีชญา

ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-07-25 19:14:01 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

เจนจิรา แก้วคำราม

: e2_02:โอ้ย ถ้าได้ผลจริง จะขอบคุณมากจะลองไปทำดู

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-07-25 19:04:15 ]
ความคิดเห็นที่ 25 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

มิลค์

ดีจังเลยคนคิดคิดดีมากเลยค่ะจะไปทำนะคะจสกคนหน้ารักอะจ.ชัยภูมิ อ.แก้งคร้อ milk ไวตามิลค์

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-07-07 18:36:50 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

น้องหนู

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-05-12 22:51:09 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่

เยาวเรศ

ขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-04-22 07:23:10 ]