อุ้ม ลักขณา ออกกำลังกายแบบสับ ๆ เผยเคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่

ถ้าพูดถึง อุ้ม ลักขณา หลายคนจะนึกถึงหุ่นเซ็กซี่แบบสับ ๆ ของเธอ และวันนี้เราจะมาส่องกันว่าท่าออกกำลังกายแบบไหนที่สาวอุ้มทำบ่อย ๆ จนได้หุ่นแบบนี้ ! การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยแค่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีท่าออกกำลังกายที่เน้นกระชับสัดส่วนกันด้วย ซึ่งนี่แหละค่ะที่ทำให้หลาย ๆ คนต้องหาไกด์กันหน่อยว่าถ้าอยากปั้นก้นต้องเล่นท่าไหน อยากมีกล้ามลีน ๆ ดูแลหุ่นไม่ให้หลุดควรออกกำลังกายยังไง ซึ่งไกด์ที่ดูง่ายที่สุดก็เหล่าดาราออกกำลังกายนี่แหละ และวันนี้เพื่อเอาใจคนอยากมีหุ่นสวยเซ็กซี่ เน้นสัดส่วน โดยเฉพาะปั้นก้นแบน ๆ ให้กลม เด้ง สวย เราจะพาทุกคนมาส่องเคล็ดลับฟิตหุ่นสไตล์ อุ้ม ลักขณา ทั้งการออกกำลังกายและการกิน ที่มาของการที่แม้จะมีลูกแล้ว แต่หุ่นสุดปังไปเลยแม่ ! อุ้ม ลักขณา บอกเล่าถึงเคล็ดลับดูแลรูปร่างของตัวเองไว้ว่า จริง ๆ แล้วเธอเน้นเวตเทรนนิ่ง เพราะอยากมีกล้ามสวย ๆ เลยจะคาร์ดิโอน้อยมาก เพราะกลัวกล้ามหาย ซึ่งถ้าใครตาม IG อุ้ม ลักขณา ก็จะเห็นเลยว่าเธอเน้นหนักไปที่เวตเทรนนิ่งจริง ๆ โดยเฉพาะส่วนก้นและขา ไม่เชื่อมาดูกัน View this post on Instagram A post shared by Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) สควอต ด้วยบาร์หนัก 60 กิโลกรัม ใครไหวทำเลยจ้า เพื่อกล้ามเนื้อลีน ๆ View this post on Instagram A post shared by Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) เธอบอกว่าสาว ๆ เล่นเวตไม่ต้องกลัวล่ำ และใช่ค่ะ เธอยกบาร์ในท่าสควอตอีกแล้ว ! View this post on Instagram A post shared by Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) ยก ๆ ย่อ ๆ กับอุปกรณ์ไม่มาก แต่บอกเลยว่ายากทุกท่า ! View this post on Instagram A post shared by Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) รวมท่าปั้นก้นกลม ๆ เด้ง ๆ แถมได้เอวคอดแบบ Kendal View this post on Instagram A post shared by Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) ท่าเหล่านี้เพื่อก้นสวยเน้น ๆ View this post on Instagram A post shared by Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) ถัดมาที่ท่าเล่นขากันบ้าง บอกเลยร้าวทั้งร่าง ! View this post on Instagram A post shared by Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) กีฬาทางน้ำก็มา สุดไปเลยจ้ะแม่จ๋า ส่วนเรื่องอาหารการกิน สาวอุ้มบอกเลยว่ากินเยอะมาก ปิ้งย่าง ชาบูก็กินบ่อย เนื้อวัวนี่ก็ชอบมากเช่นกัน แต่ก็ไม่ได้ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบ IF และไม่ได้นับแคลอรีด้วย โดยเคล็ดลับของเธอก็คือ การลดของหวาน ของทอด ของมัน ไม่กินน้ำอัดลม ไม่กินอาหารแปรรูปทุกชนิด และเลือกกินคาร์บดี ๆ อย่างแป้งไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวโพด ของที่มาจากธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งก็กินได้หมด ยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนมวัวทั้งหลายที่ไม่ค่อยได้กินเท่าไร แต่จะเลือกดื่มนมถั่วเหลืองแทน และเน้นออกกำลังกายหนัก ๆ ดังนั้นสาว ๆ สายกินแต่อยากมีหุ่นฟิต ๆ แบบนี้ก็ไม่ต้องห่วงเลยว่าจะต้องอด เพราะแค่เลือกกินก็มีหุ่นที่ดีได้ หากใครใจเริ่มมา เราขอแปะหุ่น อุ้ม ลักขณา ไว้เติมพลังไฟให้อีกหน่อย แม้ท่าออกกำลังกายแต่ละท่าอาจไม่ง่าย แต่ถ้าพยายามและตั้งใจปั้นหุ่นจริง ๆ ก็คงไม่เกินความสามารถของสาว ๆ อย่างแน่นอน ยังไงก็ลองไปออกกำลังกายตามกันดูนะคะ รวมท่าลดหน้าท้องสไตล์เบเบ้ เบิร์นไขมันให้หุ่นเป๊ะด้วยท่าง่าย ๆ เปิด 5 คลิปท่าปั้นก้นสวยเด้งสุดปัง สะโพกกระชับ ตามกระแต อาร์สยาม 12 ดาราออกกำลังกายที่บ้านช่วงกักตัว ของในครัว เฟอร์นิเจอร์ จับมาฟิตได้หมด ! เปิดวาร์ปท่าออกกำลังกายของ แต้ว ณฐพร ถึงผอมแต่สตรองมากเว่อร์ ! 7 คู่พี่น้องดาราหุ่นเป๊ะปัง นี่แหละพลังของการฟิต & เฟิร์ม ! เปิดท่าออกกำลังกาย ตั๊ก บงกช ที่ทำให้เธอลดน้ำหนักสำเร็จ...หุ่นแม่แซ่บมาก ! 10 ดาราหญิงต่อยมวย ช่วยให้หุ่นลีน ฟิตสุด หุ่นดีสุด ! ท่าออกกำลังกายใบเฟิร์น พิมพ์ชนก เห็นแล้วยกใจให้เลย ส่องหุ่นแก้ว จริญญา ผอมเพรียวแบบสายสตรองเพราะออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นดีของคิมเบอร์ลี่ เพรียวสวยได้ขนาดนี้เพราะอย่างงี้เอง ! ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : Instagram lukkanaaum

อุ้ม ลักขณา ออกกำลังกายแบบสับ ๆ เผยเคล็ดลับหุ่นเซ็กซี่

แสดงความคิดเห็น

อัลบั้มรูปอื่นๆ