ท้องผูก โอ๊ย...อึดอัด ถ่ายไม่ออกนาน ๆ อันตรายหรือเปล่านะ ?

          ท้องผูก เป็นอาการผิดปกติของการถ่ายอุจจาระ ซึ่งจะสามารถสังเกตได้จากจำนวนครั้งในการถ่ายอุจจาระที่น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และลักษณะอุจจาระแข็งขึ้น หรือเป็นก้อนเล็กลง ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วอาการนี้จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักจะเป็นในกลุ่มวัยกลางคน และผู้สูงอายุเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่บางครั้งสภาพแวดล้อมและการใช้ชีวิตก็เป็นสาเหตุให้คนที่มีอายุน้อยท้องผูกได้เช่นกัน
    
          ทั้งนี้สาเหตุสำคัญที่สุดที่ทำให้คนเรามีอาการท้องผูกก็คือ การปฏิบัติตัว หลายคนไม่ยอมทานอาหารที่มีไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์นี่ล่ะที่เป็นปัจจัยสำคัญในการขับถ่าย รองลงมาก็คือการใช้ยาเพื่อรักษาอาการบางชนิด นอกจากนี้ก็ยังอาจเกิดได้จากการมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน หรือในรายที่มีอาการของโรคมะเร็งหรือเนื้องอกในลำไส้ก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกัน

    
 ท้องผูกบ่อย ๆ อันตรายไหม ?
    
          อาการท้องผูกสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง ซึ่งนั่นก็ขึ้นอยู่กับสภาวะร่างกาย และการรับประทานอาหาร แต่ถ้าหากเป็นท้องผูกบ่อย ๆ จนกลายเป็นอาการเรื้อรัง ก็ควรระมัดระวังให้ดี เพราะอาการท้องผูกบ่อย ๆ นั้นอาจจะทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร หรือทำให้เป็นแผลแตกรอบ ๆ ทวารหนักได้ เนื่องจากก้อนอุจจาระแข็งทำให้เบ่งยาก และไปกดครูดกับบริเวณทวารหนัก ทำให้เกิดความเจ็บปวดขณะที่ถ่ายอุจจาระได้ค่ะ

    
ท้องผูกนาน ๆ อันตรายไหม ? นานขนาดไหนที่ควรกังวล
    
          โดยส่วนใหญ่แล้วอาการท้องผูกไม่ใช่อาการที่รุนแรง แต่ถ้าหากเกิดอาการท้องผูกแบบไม่มีสาเหตุและติดต่อกันเกิน 1 สัปดาห์โดยที่อาการก็ยังไม่ดีขึ้นนั้นก็ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยอาการ โดยแพทย์อาจจะให้ใช้ยาแก้ท้องผูกเพื่อรักษาอาการ แต่ถ้าไม่หายหลังจากใช้ยา 5-7 วัน ก็ควรกลับไปพบแพทย์อีกครั้ง เพราะอาการท้องผูกโดยไม่ทราบสาเหตุนั้นอาจจะเป็นสัญญาณของบางโรค เช่น โรคมะเร็งลำไส้ เพราะเนื่องจากก้อนเนื้อร้ายที่เกิดในลำไส้ใหญ่ไปปิดกั้นช่องทางการเคลื่อนที่ของอุจจาระ ทำให้ถ่ายไม่ออกค่ะ

          ทั้งนี้ไม่เพียงแต่อาการท้องผูกนาน ๆ จะเป็นสัญญาณของโรคบางชนิด แต่การที่ท้องผูกไม่ยอมถ่ายเป็นเวลานานก็อาจจะทำให้ลำไส้ใหญ่ขยายตัวผิดปกติจนไปทับอวัยวะอื่น ๆ ในช่องท้อง เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เช่นกัน

    
วิธีแก้ท้องผูก ง่ายสุด ๆ เริ่มได้ที่ตัวคุณ
    
          อาการท้องผูกมีสาเหตุมาจากตัวของเราเอง ฉะนั้นเราก็ควรจะแก้ไขด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร ซึ่งควรหันมารับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้น และการดื่มน้ำที่ควรจะดื่มให้มากขึ้น หรือแม้แต่ลดภาวะความเครียดลง ด้วยการหากิจกรรมเพื่อการผ่อนคลาย นอกจากนี้การออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้ หรือจะนำสมุนไพรบางชนิด เช่น มะขามแขก แมงลัก ขี้เหล็ก มารับประทานก็สามารถแก้ท้องผูกได้เหมือนกันค่ะ