40 นิสัยแย่ ๆ หากยังไม่เลิกทำ เตรียมตัวมีพุงพลุ้ย ๆ ณ บัดนาว

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร มาลองไขคำตอบ และถ้าหากตอนนี้เริ่มมีพุงกะทิน้อย ๆ ยื่นออกมาให้เห็นแล้ว ขอบอกว่าควรเลิกนิสัยเหล่านี้ซะ ถ้าไม่อยากกลายเป็นคนมีพุงตลอดไป


          โอ๊ย ๆ อึดอัดหน้าท้องเหลือเกิน แถมจะติดกระดุมกางเกงแต่ละทีก็แทบจะติดไม่ได้ แสดงว่าตอนนี้คุณเริ่มเผชิญหน้ากับปัญหามีพุงแล้วสินะ และต่อให้มีรูปร่างบอบบางแค่ไหน ทว่าหากมีพุงพลุ้ย ๆ ยื่นออกมาให้เห็น เชื่อเลยว่าคงไม่มีใครมั่นใจกับรูปร่างตัวเองในตอนนี้นัก ซึ่งหากกำลังนึกสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมพุงถึงได้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ลองมาสำรวจตัวเองกันหน่อยสิคะว่า คุณมี 40 นิสัยเหล่านี้ติดตัวอยู่หรือเปล่า ?

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          1. นอนเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอน บอกแล้วว่านี่ก็ทำให้อ้วนได้
          2. ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน นี่ถ้าไม่เกรงใจรูปร่าง ก็กะว่าจะดื่มแทนน้ำเปล่าอยู่แล้วเชียว
          3. ชา กาแฟ ก็ไม่เคยขาด ยิ่งใส่นมข้นหอมหวาน ฟินลืม...
          4. ปาร์ตี้บ่อยมาก เพียบพร้อมไปด้วยอาหารทุกงานด้วย

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          5. กินมื้อดึกเป็นประจำ
          6. เดทกับแฟนทุกวัน ไปหาอะไรอร่อย ๆ กินกันตลอด
          7. เพื่อนชวนกิน เราก็ชวนเพื่อนกินด้วย ไม่เคยน้อยหน้ากันเลย

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          8. ชอบกินขนมมากกว่าข้าว
          9.ตามใจปาก อยากกินอะไรก็จัดไป ห้ามใจไม่เคยอยู่
        10. ดูทีวี เล่นเกม หรือนั่งทำงาน ข้าง ๆ ต้องมีของกินพร้อมหยิบใส่ปากตลอด

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          11. กินอาหารในจานใหญ่ รู้ไว้ จานยิ่งใหญ่ยิ่งกินได้เยอะ
          12. ไม่ว่าจะอารมณ์ไหน เรื่องกินต้องมาก่อน
          13. เพลินกับการกินจนลืมอิ่มก็บ๊อยบ่อย

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          14. เริ่มใส่เสื้อผ้าคับก็ยังไม่สน กินต่อได้อีก
          15. ออกกำลังกายคืออะไร ไม่เห็นจะรู้จัก
          16. ให้ลดน้ำหนักเหรอ ? ทำคนเดียวก็ล่มทุกที

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          17. ติดกับดักของอร่อยตลอดสิน่า
          18. นอนน้อย นอนไม่เคยพอบ่อย ๆ
          19. อาหารเพื่อสุขภาพไม่เคยลิ้มลองเลย
          20. ไม่รู้สึกอยากมีรูปร่างที่ดี พอใจกับหุ่นตอนนี้อยู่แล้ว
          21. กินชิล ๆ ไป ไม่เห็นต้องจริงจังอะไรกับการลดน้ำหนัก

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร
 
          22. ยิ่งอ้วนขึ้นยิ่งเครียด !
          23. ตามใจคนรอบข้างด้วย ใครอยากกินอะไร ไปกัน !
          24. ลดน้ำหนักถึงเป้า เอ้า ! ฉลองมื้อใหญ่

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          25. เน้นหนักโปรตีนมากเกินไป รู้ไหมว่าเสี่ยงน้ำหนักขึ้นในระยะยาวได้ด้วยนะ
          26. กินโปรตีนน้อยเกินไปก็เหมือนกัน ร่างกายรับแต่แป้งและไขมันเต็ม ๆ
          27. เบียร์ เหล้า ไม่ถึงกับกินแล้วเมา แต่ก็แฮงก์เอาท์บ่อยพอตัว
          28. ดื่มน้ำน้อย
          29. ออกกำลังกาย แต่ก็กินไม่ยั้ง เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร
         
          30. กินหนักทุกมื้อ
          31. กินผลไม้นะ แต่ดันเป็นผลไม้ที่กินแล้วอ้วนนี่สิ
          32. เลี่ยงไขมันทุกชนิด ถามจริงใครบอกว่าลดน้ำหนักกินไขมันไม่ได้ ?

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          33. ไม่ค่อยลุก ไม่ค่อยขยับ เท่ากับไม่ได้เบิร์นไขมันเลย
          34. ชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ เครียดกับตัวเลขบนตาชั่งเกินไป
          35. ชอบกินของทอด

มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร

          36. หวาน เค็ม มัน รสชาติที่คุ้นเคย
          37. อดอาหาร ทำลายระบบเผาผลาญโดยไม่รู้ตัว
          38. กินอาหารสำเร็จรูปมากเกินไป
          39. งานอดิเรกคือกินและนอน
          40. รักตัวเองยังไม่พอ สุขภาพ รูปร่าง ไม่เคยใส่ใจ

          ต้องยอมรับว่าหลายนิสัยที่เราทำไปเพราะความเคยชิน มีผลทำลายสุขภาพและรูปร่างของเราได้ถึงขนาดนี้ ฉะนั้นคงดีกว่าหากเราจะลด ละ เลิก นิสัยแย่ ๆ เหล่านี้ซะ แล้วเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม ;)


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
EATTHIS
Healthy Food House




40 นิสัยแย่ ๆ หากยังไม่เลิกทำ เตรียมตัวมีพุงพลุ้ย ๆ ณ บัดนาว โพสต์เมื่อ 19 มกราคม 2559 เวลา 13:51:47 45,035 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: 40 นิสัยแย่ ๆ หากยังไม่เลิกทำ เตรียมตัวมีพุงพลุ้ย ๆ ณ บัดนาว ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP