HEALTH >

10 คลิปออกกำลังกายแบบ HIIT เบิร์นแคลอรีเน้น ๆ

| 7,178 อ่าน
แชร์ให้เพื่อน
แชร์ให้เพื่อน

 

          อยากรีดไขมันจากร่างกายได้มาก ๆ แต่ใช้เวลาไม่นานนัก เราชี้เป้าให้จัดวิธีออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ทำเอาเหนื่อยแต่คุ้มแน่ !

          การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ไม่คาดหวังให้เราใช้เวลาออกกำลังกายนาน ๆ เพียงแค่ 15-20 นาทีที่เหนื่อยไป ก็ช่วยเราเบิร์นแคลอรีในร่างกายได้มากแล้ว เพราะ HIIT เป็นการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักสลับเบา เปิดโอกาสให้เราได้ออกกำลังกายหลาย ๆ ส่วนอย่างเต็มที่ แถมยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงเบิร์นไขมันได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ต่อเนื่อง 48 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

          ดังนั้นใครกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักดี ๆ มาทาง HIIT ก็เหมาะเลย และนี่เลยค่ะ คลิปออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เราอยากให้คุณได้รู้ อยากให้คุณลอง...