สูตรลดน้ำหนักด้วยอาหารคลีน+เวท+วิ่ง 4 เดือนก็เห็นผล !

สูตรลดน้ำหนัก

          เมื่อถึงจุดที่รู้สึกว่าต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เธอจึงลงมือทำ กระทั่งสี่เดือนผ่านไปก็ได้หุ่นใหม่ที่แสนไฉไลมาครอง

          เวลาเพียง 4 เดือนจะลดน้ำหนักลงได้สักเท่าไรกัน หลายคนแอบคิดอย่างนี้ใช่ไหมคะ แต่เพราะอาจจะแค่ "คิด" ทว่าไม่ได้ลอง "ทำจริง" อย่างคุณสมาชิกหมายเลข 2787727 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอมคนนี้ ก็เลยอาจไม่รู้ว่า การลดน้ำหนักชนิดที่เห็นชัด ๆ ว่าผอมลงกว่าเดิมเยอะแล้ว ถ้าเราเอาจริงสักตั้ง แค่ 4 เดือนเท่านั้นก็ได้ร่างใหม

สูตรลดน้ำหนัก

          จาก 57.3 ปัจจุบัน 48.7 (4 เดือน ลงมา 8.6 โล) โดยคุณสมาชิกหมายเลข 2787727 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          เคยตั้งกระทู้มาแล้ว 1 ครั้ง วันนี้มาอัปเดตเรื่องลดน้ำหนัก

          วิธีการลดน้ำหนัก  ดังนี้
         
          * คลีน เราจะทานแค่มื้อเดียว คือ มื้อเที่ยง  มื้อเช้าทานปกติ  มื้อเย็นทานก๋วยเตี๋ยว ไม่ใส่กระเทียมเจียว (งดหวาน เค็ม มัน)

          Tips: เคล็ดลับการอยู่กับอกไก่ยังไง หมักอกไก่ด้วยไข่ขาว จะเพิ่มความนุ่ม ไม่ฝืด ทานง่ายขึ้น

          * วิ่ง เราวิ่งสัปดาห์ละ 4-6 วัน (วันละ 3-5 km.) บางคนอาจจะขี้เกียจ ไม่อยากวิ่ง แนะนำให้สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง ด้วยการสมัครวิ่งตามรายการต่าง ๆ เพราะบรรยากาศในการวิ่งทำให้เราอยากซ้อมวิ่งทุกวัน

          * เวท วันละ 20 นาที ช่วงเช้า กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกตามคลิปนี้เลย


https://www.youtube.com/embed/zyrHiWv3wUI?feature=oembed

          ข้อดีของคลิปนี้ เจ้าของคลิปน่ารัก ท่าไม่ยาก มีเวลาบอก

          หลังจากที่ตัวเองลดน้ำหนักได้เท่าที่พอใจแล้ว มีทานของหวานบ้าง ของมันนิดหน่อยแต่ไม่มาก เป็นกำลังใจให้เพื่อนทุกคนนะคะ เราจะก้าวผ่านความอ้วนไปด้วยกัน 

          ป.ล. ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในการลดน้ำหนัก หาข้อมูลแล้วมาทดลองใช้กับตัวเอง

          ตอนหนัก 57.3 ไม่ได้ชั่งไว้


 
เมนูอาหารคลีน

          สลัดมันม่วง

สูตรลดน้ำหนัก

          แซนวิชอกไก่


          ข้าวหน้าอกไก่

 

          อกไก่ย่าง+สลัด


          บะหมี่ผัก+ไข่ขาวล้วน


          อกไก่หมักซีอิ๊ว+ลูกพรุน



          ยังไม่เฟิร์ม 

 
          คนข้าง ๆ ก็หันมาวิ่งและกินคลีน พุงยุบไปเยอะเลย

สูตรลดน้ำหนัก

          ขออวดหุ่นคนข้างๆๆ น้ำหนักหายไป 3-4 กก ใช้เวลา 2 เดือน

ลดน้ำหนัก

          เมนูอาหารคลีนของเธอคนนี้น่ากินไม่เบาเลยนะคะ และดูแล้วคงทำไม่ยากเท่าไรด้วย ใครที่อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยตัวเอง ลองเริ่มจากปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองดูก่อนก็ได้ ลองกินคลีนกับเขาดูสักตั้ง และออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน แล้วมาแชร์กันค่ะว่าลดน้ำหนักไปได้กี่กิโล ;)

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก
คุณสมาชิกหมายเลข 2787727 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม 


สูตรลดน้ำหนักด้วยอาหารคลีน+เวท+วิ่ง 4 เดือนก็เห็นผล ! โพสต์เมื่อ 30 มีนาคม 2561 เวลา 16:04:50 24,017 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: สูตรลดน้ำหนักด้วยอาหารคลีน+เวท+วิ่ง 4 เดือนก็เห็นผล ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP