อื่นๆ

    สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน


    สลายไขมัน

    สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน (ไทยรัฐ)

              คอลัมน์ออกกำลังเป็นยาวิเศษเผยควบคุมปริมาณ และชนิดของอาหารทุกมื้อ พร้อมทั้งดื่มน้ำมาก ควบกินเม็ดแมงลักแช่น้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมน้ำหวานเล็กน้อย ก่อน 5 โมงเย็น ห่างไกลไขมัน...

              "ไขมัน" นั้นอันที่จริงก็เป็นสิ่งที่เราสร้างกันขึ้นมาเอง แต่แล้วในที่สุดก็ต้องมาหาวิธีกำจัดกันในภายหลัง

              สำหรับสูตร  (ไม่ลับ)  ในการสลายไขมันที่จะนำมาบอกต่อกันวันนี้ มีที่มาจากคอลัมน์ "ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ" ในจดหมายข่าว "สร้างสุข" เดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา ที่ อ.รุ่งชัย ชวนไชยะกูล และแผนงานส่งเสริมการออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ สสส. บอกไว้ว่า

              เคล็ดลับง่าย ๆ  คือ  สูตร "พลังงานที่กินเข้าไปต้องน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ออกมา"  โดยเริ่มต้นจากการกินให้น้อยลงกว่าที่ควรเป็น หัวใจหลักก็คือต้อง "ควบคุมปริมาณอาหาร ชนิดของอาหารแต่ละมื้อ" อย่างเคร่งครัด แต่ความต้องการพลังงานของคนเรานั้นแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับ เพศ อายุ ลักษณะและขนาดรูปร่าง

              วิธีนี้อาจทำให้ร่างกายโหย และจะหักโหมกินอาหารในมื้อต่อไปมากขึ้น ก็มีทางแก้ง่าย ๆ คือต้องดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ หรือขจัดความหิวด้วยการนำเม็ดแมงลักมาแช่ในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วเติมน้ำหวานลงไปเล็กน้อย รอให้เม็ดแมงลักพองตัว แล้วดื่มให้หมด เพราะพลังงานที่เกิดจากการกินเม็ดแมงลักเข้าไปถูกใช้มากที่สุด ควรกินเม็ดแมงลักก่อน 5 โมงเย็น

              ส่วนอีกวิธีคือ เน้นออกกำลังกายให้นานกว่าปกติ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน นั่นคือหากจะลดน้ำหนักลงครึ่งกิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ ต้องออกกำลังกายเผาผลาญไขมันให้ได้วันละ 500  กิโลแคลอรี  และต้องออกกำลังติดต่อกันทั้ง 7 วัน แต่การออกกำลังกายทุกวันอาจหนักเกินไป ทำให้ร่างกายไม่มีเวลาพักผ่อน  อาจเกิดอาการอ่อนเพลีย  เหนื่อยล้า โทรมเร็วกว่าปกติได้

              ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดควรเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งแล้วแต่ความเหมาะสม แต่ถ้าทำทั้งสองวิธีควบคู่กันไปใน 1 วัน ด้วยการลดกินอาหารลงประมาณ 250 กิโลแคลอรี และออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันวันละ 250 กิโลแคลอรี ก็จะช่วยให้ไม่โหยอาหาร และช่วยให้น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงอย่างถาวรอีกด้วย





    ขอขอบคุณข้อมูลจาก


ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

Reno

ผอม ผอม ผอม ผอม ผอม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-03 19:39:26 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

วาซาบิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-01-27 20:00:13 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

เจ้าหมูจ๋อ

พยายามอยู่นะก๊าบบบบบ.... อู้ ๆ สู้ ๆ ... เดือนเดียว ลดได้ 4 โล ถือว่่า โอ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-22 14:32:20 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

โดนัท

ถ้าอยากหุ่นดี ควรมีแรงบันดาลใจ อย่างเช่น ไปเดินช็อปปิ้ง แล้วไปเจอชุดสวยๆที่ถูกใจมาก แต่ใส่ไม่ได้ ก็ควรรีบซื้อไว้ พอกลับมาบ้านก็คิดอย่างเดียวว่า ฉันต้องใส่ชุดนี้ใช้ได้ ใส่แล้วออกมาเป็นคนที่สวยที่สุด รับรองหุ่นดีแน่

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-04-19 15:50:11 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

djaidjai

อยากผอม ใครก็ได้ช่วยแนะนำหน่อย แต่ให้อดข้าวไม่ไหวนะ อิอิอิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-03-23 13:28:25 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

เบล

ถามหน่อยว่า่ เพื่ออะไร? รู้แล้วแต่ทำไม่ได้ โ ว้ ย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-08-24 21:47:37 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

โนเนะ

ตอนเนี้ยะ.ข้าปะจ้าวอ่ะน๊ามหนัก43.3กก อ้วนมะ มีไขมันหน้าท๊องด้วยแหละ แฟนสั่งลดแระ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-03-03 15:43:05 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

หมอเรียนมา

ตัดสำไส้ทิ้ง..ตัดกระเพาะอาหารออกครึ่งหนึ่ง..ผอมเร็ว ผอมชัวร์ กินอาหารให้ท้องเสีย / เลือกเป็นโรคร้ายซักโรค ..ผอมทันตาเห็น

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-12-29 12:05:53 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

อ๋า

อดตายพอดีรุยย ท้องแฟบ กินข้าวให้น้อยเนี่ย รู้ละว่าจะทามงายดี กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ตะกละ พูดจิงนะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-12-28 23:18:44 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

อ้วนจิงเบื่อจัง

ความสวยไม่ได้มาง่ายๆจริงๆ ถ้าไม่มีเงิน เหอๆๆ สูตรแบบนี้ ก็เป็นของตาย เบสิคทั่วไป ลดอาหาร ออกกำลัง กินผักผลไม้..บลาๆๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-12-28 22:21:51 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

555555

ก็เหมือนๆกับที่รู้มาแหละ ไม่มีวิธีที่ง่าย เร็วกว่านี้หรอ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-12-28 19:52:20 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว สูตร (ไม่ลับ) สลายไขมัน

สาวเจียงใหม่

ขอบใจนะยะ เป็นข้อมูลที่ไม่รู้มาก่อนเลยนะเนี่ย.... ช่างเป็นวิธีแปลกใหม่ที่ไม่เคยมีใครรู้มาก่อนที่ไหนในโลกนี้ อ้อ...แล้วก็เป็นวิธีที่ทำง่ายอย่างที่พูดจริงๆ เฮ้อ...ซาบซึ้งใจที่เอามาบอกต่อ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-12-28 11:46:21 ]