สูตรลดน้ำหนักด่วน เห็นผลไวและปลอดภัย มาฝากสาว ๆ กันแล้วจ้า
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ลดน้ำหนักด่วน ด้วยสูตรเร่งรัดสำหรับคนอยากผอม แต่จะลดอย่างไรให้ได้ผลและปลอดภัย มาดูสูตร (ไม่) ลับนี้กันเลย
ความอ้วน ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ชีวิตนี้ผู้หญิงอยากจะหลีกหนีให้ไกลมากที่สุด แต่ก็สามารถทำได้ยากเข้าไปทุกที เพราะปัจจุบันนี้มีสิ่งยั่วยุทำให้ผู้หญิงอ้วนได้ง่ายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารหน้าตาน่าทาน หรือแม้แต่ขนมหวานรสชาติอร่อย ๆ ซึ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงอดใจไม่ไหวจนต้องกิน ๆๆ แล้วก็กิน และกว่าจะรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นหมูตอนไปซะแล้ว และเมื่อถึงตอนนั้นสาว ๆ ก็มักจะเรียกร้องหาสูตรเด็ดลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนกันให้ควัก แต่ก็มีบางคนที่ตัดสินใจเพิ่งยาลดความอ้วน โดยที่ไม่รู้ว่าจะมีความเสี่ยงหรืออันตรายตามมามากแค่ไหน และเพื่อสุขภาพที่ดีของสาว ๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนกันอยู่ วันนี้กระปุกดอทคอมมีสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนและปลอดภัยมาฝากสาว ๆ กันค่ะ ซึ่งขอเพียงแค่คุณมีความตั้งใจจริงรับรองว่าจะต้องผอมเร็วได้อย่างแน่นอน
ออกกำลังกายให้เป็นการออกกำลังกายถือว่าเป็นหัวใจสำคัญในการลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนนั้น สาว ๆ จะต้องออกกำลังกายเพื่อให้เผาผลาญพลังงานให้ได้มากกว่าปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไป เพราะเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานในส่วนที่เรารับประทานเข้าไปจนหมดแล้ว สุดท้ายก็จะนำไขมันส่วนเกินที่เก็บสะสมเอาไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในการออกกำลังกายแทน ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว สำหรับระยะเวลาในการออกกำลังกายนั้น ควรจะใช้เวลาในการออกกำลังกายให้ได้วันละประมาณ 30-60 นาที
ควบคุมอาหารให้ได้ส่วนใหญ่แล้ววิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลจะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร โดยหลักการควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วนอย่างเร่งด่วนก็คือ จะต้องรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานจากไขมันส่วนเกินมาใช้แทน วิธีนี้จะสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว โดยอาหารที่สาว ๆ สามารถรับประทานได้ มีดังนี้
อาหารเช้า แนะนำให้รับประทาน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, น้ำส้ม, กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล), ขนมปังปิ้งจนแห้ง (ไม่ทาอะไร), ไข่ต้ม หรือจะรับประทานผลไม้อะไรก็ได้ อาหารกลางวัน แนะนำให้รับประทาน ปลานึ่ง ปลาย่าง ผักลวกจิ้มน้ำพริก ยำผักไม่ใส่เนื้อสัตว์ หรือส้มตำ อาหารเย็น แนะนำให้รับประทาน สลัดผักน้ำใส, ผักลวกจิ้มน้ำพริก, ยำผักไม่ใส่เนื้อสัตว์, ส้มตำ หรือผลไม้ทั้งนี้สาว ๆ ไม่ควรอดอาหารนะคะ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารเอาได้ และนอกจากนี้ก็ควรเลิกนิสัยชอบกินขนมแบบจุกจิกให้ได้ เพราะพฤติกรรมนี้จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ยาก ดีไม่ดีอาจทำได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมได้
และนี่ก็คือสูตรลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสำหรับสาว ๆ ที่อยากลดความอ้วนค่ะ แต่สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งนอกจากจะทำตามวิธีที่กระปุกดอทคอมแนะนำไปแล้ว สาว ๆ จะต้องมีจิตใจที่ตั้งมั่นด้วยนะคะ เพราะถ้าหากเรามีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง คุณก็จะมีวินัยในการออกกำลังกายและคุมอาหาร แล้วน้ำหนักของคุณก็จะลดลงได้อย่างรวดเร็วแน่นอน คอนเฟิร์ม !
