วิธีออกกำลังกายหลังสัก 4 แบบ ทำให้แผนการออกกำลังกายเป็นไปอย่างต่อเนื่อง แถมยังไม่ทำให้เจ็บไปถึงรอยสักที่เพิ่งไปจิ้มมาด้วย
สาว ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว ก็คงจะกังวลไม่น้อยใช่ไหมล่ะคะ ถ้าเผื่อว่าวันไหนไปสักมาแล้วกลัวจะต้องงดการออกกำลังกายไปซะดื้อ ๆ เป็นเวลานาน เพราะเกรงว่าจะเจ็บตรงที่สักมาน่ะสิ แต่ต้องบอกเลยว่าแม้คุณจะไปสักลายมาสด ๆ ร้อน ๆ ก็สามารถออกกำลังกายหลังจากนั้นได้อยู่แล้ว แค่ทำตาม 4 วิธีนี้ รับรองว่าไม่เจ็บตัวแน่ ๆ
เล่นเครื่องเดินวงรี (Elliptical)เจ้าเครื่องนี้แหละที่จะเป็นมิตรแท้ของคุณเวลาหลังสัก เพราะแค่ยืนเพียงเท่าเดียวตลอดและมันก็ไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักหน่วงด้วย เว้นเสียแต่ว่าคุณไปสักที่เท้ามา อันนี้ก็ไม่แนะนำให้เล่นเครื่องนี้นะคะ
ทำท่าแพลงก์ (Plank)ใครที่เคยทำท่าแพลงก์เพื่อช่วยให้ลดหน้าท้อง จะรู้ว่าท่านี้เป็นการค้างไว้ให้ได้นานที่สุดโดยไม่ขยับตัว ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งไปสักมามาก ๆ เลยแหละ ไม่ว่าคุณจะสักตรงไหน ก็บอกเลยว่าท่านี้ไม่ทำให้รู้สึกเจ็บตัวแน่นอน
เดิน การเดินก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน ยิ่งช่วงหลังสักยิ่งจะดีกับตัวคุณเข้าไปอีก เพราะมันจะไม่ทำให้รู้สึกเจ็บเพิ่มไปกว่าเดิม แค่เดินช้า ๆ ทุกวัน ไม่ว่าจะเดินในหมู่บ้าน ริมถนน หรือเดินออกไปซื้อของที่ตลาดก็ได้ทั้งนั้นเลย
ลังจ์และสควอท (Lunges and Squats)แม้ว่าท่าลังจ์และสควอทต้องอาศัยการขยับเขยื้อนร่างกายเล็กน้อย แต่ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งสักมาเหมือนกัน ก็เอาเป็นว่าทำอย่างเบา ๆ อย่าหนักหักโหมมากนัก ไม่อย่างนั้นอาจจะเจ็บสะเทือนไปถึงรอยสักของคุณได้นะ
หากลองเลือกการออกกำลังกายด้วย 4 วิธีนี้ ก็จะไม่ทำให้แผนการออกกำลังกายของคุณขาดไปแล้วล่ะ แต่ถึงอย่างนั้นก็อย่าลืมหาอะไรมาปิดที่รอยสักเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกและทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
