การกินเนย ทำให้หลับสนิทได้จริงหรือ

การกินเนยทำให้หลับสนิทได้จริงหรือ (Slim up)

          การกินเนยก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเนยมีส่วนประกอบของสาร "ทริปโตแฟน" ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ช่วยในการนอน

          สารตัวเดียวกันนี้ยังพบไดใน "กล้วยน้ำว้า" ที่ทำให้เราเลี่ยงกับโรคไขมันในเลือดสูง น้อยกว่าการบริโภคเนยราคาก็ถูกกว่าด้วย

          เมื่อคุณเริ่มนอนแล้วก็จะเข้าสู่ขั้นตอนการนอนได้ตามธรรมชาติ แต่ทั้งนี้การทานอาหารก่อนนอน ไม่ควรเกิดขึ้นก่อนการเข้านอนน้อยกว่า 2 ชั่วโมง เพื่ออาหารจะได้ย่อย และไม่ทำให้ท้องอืดเวลานอนนะคะ

  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก