โรคร่าเริง ภัยร้ายใกล้ตัวที่คนชอบอดหลับอดนอนเสี่ยงเป็น !

โรคร่าเริงผลเสียของการนอนดึก

          โรคร่าเริง โรคนี้ชื่อน่าสนุกแต่ผลกระทบกับสุขภาพเหลือร้ายเกินกว่าจะคาดคิ­­ด คนชอบอดหลับอดนอนเป็นประจำระวังไว้เลย

          พฤติกรรมอดหลับอดนอนที่ทำมาจนเคยชิน ต่อไปนี้ขอร้องว่าให้เปลี่ยนแปลงตัวเองโดยด่วน และอย่าคิดไปเองนะคะว่า อดหลับอดนอนตอนนี้แล้วค่อยไปนอนชดเชยในช่วงกลางวันแทน เพราะนี่เป็นจุดเริ่มต้นของโรคร่าเริง ภัยร้ายจากพฤติกรรมทำลายสุขภาพ จากคำบอกเล่าของแพทย์แผนไทย บุณยพร ยี่มี

รู้จักโรคร่าเริง

          โรคร่าเริงเกิดจากความผิดปกติที่เกี่ยวกับการหลั่งฮอร์โมนของต่­­อมไร้ท่อ บวกกับพฤติกรรมอดหลับอดนอนที่ทำสะสมจนเหมือนเป็นการใช้งานร่างก­­ายอย่างหนัก ยิ่งกับคนที่ชอบอ่านหนังสือหรือทำงานหามรุ่งหามค่ำต่อเนื่องกัน­­หลายวัน นาฬิกาชีวิตและระบบการทำงานของร่างกายจะปรวนแปรไปหมด

อาการของโรคร่าเริง

          คนที่เป็นโรคร่าเริงจะรู้สึกอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย และไม่มีสมาธิในการเรียนหรือการทำงาน แต่ในช่วงกลางคืนสมองจะแล่น ความคิดสร้างสรรค์บังเกิด และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างเต็มที่ จนทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างที่ควร

โรคร่าเริงผลเสียของการนอนดึก

ผลกระทบของโรคร่าเริงกับสุขภาพ

          เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน หรือทำบ่อย ๆ จนเกิดภาวะสะสม ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายจะเรรวน และส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น เป็นสาเหตุทำให้ฮอร์โมนปรวนแปร รอบเดือนมาไม่ปกติ หงุดหงิดง่าย เสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และโรคเบาหวาน

วิธีป้องกันความเสี่ยงโรคร่าเริง


          สำหรับคนที่ไม่อยากเป็นโรคร่าเริง แพทย์แผนไทย บุณยพร ยี่มี ก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายสุขภาพดังนี้
          - ตื่นสายจนต้องรับประทานมื้อเช้าในช่วงเกือบ 11.00 น.
          - อดหลับอดนอน
          - ไม่ออกกำลังกาย
          - ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
          - ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังเป็นประจำ

          อย่างไรก็ดี สำหรับคนที่คิดว่าร่างกายเคยชินกับการอดหลับอดนอนจนไม่รู้สึกถึ­­งความผิดปกติใด ๆ กับสุขภาพ ขอให้จำไว้ว่า ผลกระทบกับสุขภาพเมื่อคุณอดหลับอดนอนอาจไม่แสดงตัวในเร็ววันนี้­­ ทว่าเมื่ออายุย่างเข้าสู่เลข 4 เป็นต้นไปคุณจะได้เจอกับภาวะสุขภาพที่เต็มไปด้วยโรครุมเร้าเลยก­­็ได้นะคะ ฉะนั้นเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของตัวเองตั้งแต่วันนี้ดูจะปลอดภัยกว่าเ­­ยอะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก






โรคร่าเริง ภัยร้ายใกล้ตัวที่คนชอบอดหลับอดนอนเสี่ยงเป็น ! โพสต์เมื่อ 15 มิถุนายน 2558 เวลา 12:17:44 9,159 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: โรคร่าเริง ภัยร้ายใกล้ตัวที่คนชอบอดหลับอดนอนเสี่ยงเป็น ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP