นอนดึกตื่นสาย สาเหตุ..โง่ เตี้ย สมาธิสั้น (Woman\'s Story)
ใครที่ชอบนอนดึก แล้วก็ตื่นสาย ๆ ฟังทางนี้ค่ะ เพราะพฤติกรรมดังกล่าวนั้น เป็นสาเหตุที่จะทำให้โง่ เตี้ย แถมสมาธิยังสั้นอีก เฮ้ย...ไม่มีอะไรดีเลยนะคะ
จากผลการศึกษาเบื้องต้นพบว่า การเข้านอนดึกและตื่นสายช่วงวันหยุด ทำให้นาฬิกาในร่างกายถูกปรับให้สายขึ้น ส่งผลให้รู้สึกงัวเงียในช่วงเช้าวันจันทร์ ซึ่งทำให้ภาวการณ์เรียนรู้บกพร่องและขาดสมาธิ อีกทั้ง การที่เด็กหรือวัยรุ่นอดนอน นอนน้อย นอนดึก หรือนอนไม่เพียงพอ ยังมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายด้วย เช่น รูปร่างเตี้ย ไม่แข็งแรง และความสามารถในการเรียนรู้น้อย
ทั้งนี้ การหลับสนิทอย่างเพียงพอจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา ส่งผลให้ร่างกายสูง แข็งแรง และ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แจ่มใสร่าเริง ซึ่งในแต่ละวันคนเราควรนอนเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง
ใครที่นอนดึก ตื่นสายจนเป็นนิสัยแล้ว ก็ลองหันมาค่อย ๆ ปรับเวลาในการนอนซะใหม่ จะได้ไม่โง่ เตี้ย และขาดสมาธิ แล้วทุก ๆ วันก็จะเป็นวันที่สดชื่น สดใส สำหรับคุณเสมอจ้า!!!
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
