ปวดคอ อาการนี้มีหลายสาเหตุ

 

 

ปวดคอ อาการนี้มีหลายสาเหตุ (ไทยรัฐ)

          อาการปวดคอนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากอุบัติเหตุ บาดเจ็บ หรือเป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูก หรือแม้แต่มีก้อนเนื้อก็ทำให้เกิดอาการแบบเดียวกันได้ แต่ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ นั้น มักจะมีสาเหตุมาจากการวางท่าผิด รวมไปถึงการนอนตกหมอน ก็ทำให้คอขัดแข็งตึงขึ้นมาได้เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า

          จากข้อมูลของสมาคมกายภาพบำบัดอเมริกา บอกว่า บางทีการเปลี่ยนหมอนอาจช่วยให้คุณรู้สึกถึงความแตกต่างได้ ต้องเลือกหมอนที่แน่ใจว่ามันจะไม่ทำให้การนอนของเราอยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ ไม่ว่าจะนอนให้ หมอนสูงหรือต่ำเกินไปก็ย่อมไม่ดีทั้งนั้น

          โดยทั่วไปแล้วหมอนที่ทำจากขนนกขนเป็ด หรือขนสัตว์ปีกนั้นจะดีกว่าหมอนที่ทำด้วยโฟม เพราะมันจะรองรับรูปศีรษะและคอโดยไม่เกิดแรงกดดันจนทำให้ผิดท่าและปวดคอตามมา ควรเปลี่ยนหมอนเป็นอันใหม่เมื่อมันเริ่มแบนและไม่สามารถให้แรงหนุนได้ดีพอ อย่าชดเชยความสูงของหมอนด้วยการนำหมอนหลายอันมาซ้อนกัน

          ในส่วนของที่นอนก็มีผลต่ออาการปวดคอได้ กล่าวคือ ควรจะเลือกที่นอนที่มีความหนาแน่นพอประมาณและรองรับแผ่นหลังได้ดี อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ และลองยืดกล้ามเนื้อคอทั้งก่อนนอนและเมื่อตื่นนอนด้วย
 

  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

 คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก

คิดอย่างไรกับเรื่อง: ปวดคอ อาการนี้มีหลายสาเหตุ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
ปวดคอ อาการนี้มีหลายสาเหตุ โพสต์เมื่อ 22 กรกฎาคม 2552 เวลา 17:41:12 68 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP