เคล็ด (ไม่) ลับช่วยรักษาอาการปวดต้นคอ (Woman\'s Story)
สาว ๆ ออฟฟิศที่ต้องทำงานเกร็งลำคออยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอด คงจะเคยมีอาการปวด บริเวณต้นคออยู่บ่อย ๆ ซึ่งสร้างความรำคาญใจ และทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ดังนั้นวันนี้จึงมีคำแนะนำดี ๆ ในการรักษาอาการดังกล่าวให้บรรเทาลง และพร้อมกลับมาสู้กับงานต่อกันค่ะ
1. พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย หรือท่าทางให้ถูกต้องตามสรีระในขณะทำงานทั้งเวลานั่งและยืน โดยไม่ก้มคอมากเกินไป 2. ออกกำลังกายบริเวณรอบคอ เพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อ 3. เวลานอนหลับก็ควรใช้หมอนหนุนบริเวณต้นคอ และศีรษะด้วย 4. การทำกายภาพบำบัดโดยการประคบด้วยความร้อน และการดึงส่วนลำคอโดยนักกายภาพบำบัดจะช่วยบรรเทาอาการได้ 5. อาหารไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการช่วยบรรเทาอาการปวดคอแต่อย่างใด รวมทั้งไม่ก่อให้อาหารแย่ลงด้วยเช่นกัน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
