แพทย์ทางเลือกช่วยเลิกบุหรี่ ( สสส.)
ที่มา : ณัฏฐ์ ตุ้มภู่
"นวดกดจุดสะท้อนเท้า" ศาสตร์บำบัดด้วยธรรมชาติ
ปัจจุบันแนวโน้มการสูบบุหรี่ของคนไทยมีทีท่าลดลงอย่างต่อเนื่อง แต่หากมองไปที่ตัวเลขของผู้สูบบุหรี่ที่มีมากถึง 10.8 ล้านคน ก็ยังคงถือว่าเป็นตัวเลขที่สูงจนน่าตกใจ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงกลับมีแนวโน้มที่จะเพิ่มปริมาณการสูบขึ้น ถือเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงและควรรีบหาทางแก้ไขอย่างเร่งด่วน...
หลายหน่วยงานไม่ได้นิ่งนอนใจกับปัญหาที่เกิดขึ้น ต่างร่วมมือกันหาทางป้องกัน เพื่อไม่ให้จำนวนผู้สูบหน้าใหม่เพิ่มขึ้น ซึ่งในขณะเดียวกันก็หาวิธีการช่วยเหลือผู้ที่ติดแล้วต้องการจะเลิก เพราะหลายคนมักชอบพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "บุหรี่ติดแล้ว มันเลิกยาก"
แต่มันก็เกิดขึ้นจริง...ปัจจุบันมีผู้คิดค้นวิธีที่จะช่วยเลิกบุหรี่อยู่หลายช่องทาง หรือที่เรียกอีกชื่อว่า "แพทย์ทางเลือกช่วยเลิกบุหรี่" ซึ่งจริง ๆ แล้วแนวทางนี้มีใช้กันมานาน แต่ไม่ได้รับการเผยแพร่หรือนำไปใช้ จึงทำให้ไม่ค่อยได้รับความสนใจ หรือเป็นที่นิยมกันมากนักในการช่วยบำบัดผู้ติดบุหรี่...
การนวดกดจุดสะท้อนเท้า ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะช่วยลด ละ เลิกบุหรี่ได้ด้วยตนเองโดยวิธีธรรมชาติ ซึ่ง อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การนวดกดจุดสะท้อนเท้า กล่าวว่า การนวดกดจุดสะท้อนเท้าต้องอาศัยกระบวนการที่เรียกว่า การสะท้อนกลับของร่างกาย เพราะการะสะท้อนของเท้าจะสัมพันธ์กับทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นการนวดในตำแหน่งต่าง ๆ ที่เท้าจึงสามารถวินิจฉัยได้ว่า ส่วนใดของร่างกายเกิดความไม่สมดุลขึ้น และจะไปแก้ไข ทำให้การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์
"การนวดกดจุดที่เท้านั้น จะกดไปที่ตำแหน่งจุดสะท้อนที่สะท้อนไปยังส่วนของสมองเป็นสำคัญ เพื่อกระตุ้นให้หลั่งสารเคมีออกมา เหมือนกลไกการทำงานของนิโคติน รวมถึงสะท้อนไปยังอวัยวะต่าง ๆ เช่น จมูก ลำคอ ท่อหายใจ ปอด เพื่อปรับการทำงานของร่างกาย ทำให้มีส่วนช่วยในการที่จะอยากสูบบุหรี่ลดน้อยลง ทั้งยังทำให้อาการต่าง ๆ เหล่านี้ดีขึ้นด้วย ทั้งปวดหัว ลดอาการเครียด ไมเกรน นอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ การนวดกดจุดไม่ใช่เพียงเพื่อช่วยเลิกบุหรี่เพียงอย่างเดียว แต่เป็นการฟื้นฟูสร้างเสริมสุขภาพหลังจากที่เลิกบุหรี่แล้วอีกด้วย" อ.สุวรรณกล่าว
ส่วนขั้นตอนการนวดนั้น การกดจุดสะท้อนเท้าเป็นศาสตร์ที่สามารถเรียนรู้ และนำไปใช้กับตนเองและครอบครัวได้ เริ่มจากการแบ่งพื้นที่นิ้วโป้งเท้าในแนวตั้งและแนวนอน
ตามด้วยทำความรู้จักจุดสะท้อนต่าง ๆ เริ่มจาก
จุดที่ 1 อยู่ในสี่เหลี่ยมบนด้านที่ติดกับนิ้วชี้ จุดนี้จะสะท้อนไปที่สมองใหญ่ จุดที่ 2 อยู่ที่ปลายของทุกนิ้ว จุดนี้จะสะท้อนไปที่หน้าผาก จุดที่ 3 อยู่ที่สี่เหลี่ยมด้านล่างในที่ติดกับนิ้วชี้ (ใต้จุดที่ 1) จุดนี้จะท้อนไปที่สมองเล็ก (ความจำ) จุดที่ 4 อยู่ในสี่เหลี่ยมด้านนอกทั้งบนและล่างของนิ้วโป้ง จุดนี้จะสะท้อนไปที่ต่อมใต้สมอง จุดที่ 5 อยู่ด้านข้างด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้ จะสะท้อนไปที่ขมับ จุดที่ 6 อยู่ด้านข้างด้านนอกของนิ้วโป้ง (ตรงข้ามกับจุดที่ 5 ) จะสะท้อนไปที่จมูก จุดที่ 7 อยู่บริเวณข้องอหรือข้อพับของนิ้วโป้ง จุดนี้จะสะท้อนไปที่คอ จุดที่ 14 อยู่บริเวณเนินเนื้อใต้นิ้วทั้ง 4 นิ้ว โดยจะสะท้อนไปที่ปอด จุดที่ 41 อยู่ระหว่างร่องนิ้วโป้งและร่องนิ้วชี้ จะสะท้อนไปที่ต่อมน้ำเหลืองที่ปอด จุดที่ 48 อยู่ระหว่างร่องนิ้วโป้ง และร่องนิ้วชี้จะอยู่บริเวณโคนนิ้วโป้ง จะสะท้อนไปที่ลำคอ,ท่อหายใจโดยตำแหน่งของจุดสะท้อนของเท้าซ้ายก็จะเหมือนกับเท้าขวา จุดที่ 1,2,3,5,6,7 ของเท้าซ้ายจะควบคุมอวัยวะซีกขวา ส่วนจุดที่ 1,2,3,5,6,7 ของเท้าขวาจะควบคุมอวัยวะซีกซ้าย
มาถึงวิธีนวด ให้ใช้บริเวณข้องอนิ้วโป้งมือด้านใดด้านหนึ่งกดลงไปที่จุดสะท้อน
เริ่มจากจุดที่ 1 ให้นวดจากด้านบนลงด้านล่าง จุดที่ 3 ให้นวดจากด้านบนลงด้านล่าง จุดที่ 2 ให้นวดจากซ้ายไปขวาจากขวาไปซ้าย จุดที่ 5 ให้นวดจากด้านบนลงด้านล่าง จุดที่ 7 นวดจากกึ่งกลางด้านข้างนิ้วโป้งด้านในออกมาด้านนอกและนวดย้อนกลับ จุดที่ 4 ให้นวดจากด้านบนลงด้านล่าง ส่วนจุดที่ 6 ให้นวดจากด้านบนลงด้านล่างให้เน้นบริเวณข้อกระดูก จุดที่ 48 ให้นวดจากด้านบนลงด้านล่าง (นวดมาที่ปลายนิ้วโป้ง) จุดที่ 41 ให้นวดจากด้านบนลงด้านล่าง (นวดมาที่ปลายนิ้วโป้ง) และจุดที่ 14 ทิศทางการนวดให้นวดจากด้านนิ้วโป้งไปทางนิ้วก้อยเพียงแค่นี้ก็จะสามารถทำให้ผู้ที่อยาก ลด ละ เลิก บุหรี่สามารถลดอาการอยากลงได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ไม่อาจมองข้ามได้ นั่นก็คือ "ความเด็ดเดี่ยว" โดยผู้ที่ต้องการเลิกต้องตัดใจโยนบุหรี่ ไฟแช็ค ทิ้งไปทันที แทนการพยายามลดจำนวนการสูบลง ซึ่งทำให้ย้อนกลับมาสูบเท่าเดิมอีก
การหักดิบเท่านั้นจึงจะเลิกสูบบุหรี่ได้ ผลของการหักดิบอาจทำให้ตัวเองหมดความรู้สึกสนุกสนาน ร่างกายซีดเซียว น้ำมูก น้ำตาไหล ท้อแท้ แต่เราจำเป็นต้องต่อสู้กับมัน ไม่ ก็คือ ไม่ และในที่สุดก็สามารถเลิกบุหรี่ได้
แนวทางในการเลิกบุหรี่ไม่ได้มีเพียงแค่นี้ การใช้สมุนไพร นั่งสมาธิ ฝังเข็ม หรือแม้แต่การรำไทเก็กก็สามารถช่วย ลด ละ เลิกบุหรี่ได้ หรือลองหาจุดสนใจอื่นที่คุณสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การอ่านหนังสือหรืออื่นๆ ที่คุณชอบมาทำเพื่อลดบุหรี่ เมื่อคุณเลือกได้ "บุหรี่" จะหายไป ถ้าคุณเด็ดเดี่ยวพอ!!!
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
