ท้องแบน-ต้นขากระชับด้วยศาสตร์ โยคะ (คมชัดลึก)
เมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนในร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ ส่งผลให้สัดส่วนของหนุ่มๆ สาวๆ ที่เคยมีรูปร่างอันสะโอดสะอง กลายเป็นที่สะสมของไขมัน โดยเฉพาะสาวๆ ก่อนหมดประจำเดือน ไขมันมักจะสะสมบริเวณต้นขา สะโพก ส่วนสาวๆ วัยหลังหมดประจำเดือน ไขมันจะสะสมบริเวณหน้าท้องเป็นส่วนใหญ่
เพราะผลิตภัณฑ์ คลาแรงส์ คำนึงถึงสุขภาพและทรวดทรงของสุภาพสตรี จึงคิดค้นผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสภาพผิว โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องกับ ซูเปอร์ เรสโทเรทีฟ รีดีไฟนิ่ง บอดี้ แคร์ (Super Restorative Redefining Body Care) พร้อมกันนี้ยังได้จัดคอร์สโยคะ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อให้สาวๆ กันด้วย
โดยโยคะถือเป็นศาสตร์ที่ช่วยให้ร่างกายปรับความสมดุลได้เป็นอย่างดี เจสัน เอาล์ ผู้จัดการฝึกอบรมคลาแรงส์ บอกว่า การนำโยคะมาผสมผสานกับการใช้ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ เพื่อต้องการให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะความสมบูรณ์ของร่างกายต้องสมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก อีกทั้งยังสอดคล้องกับปรัชญาของคลาแรงส์ คือเน้นสุขภาพที่เกิดจากธรรมชาติ
"โยคะเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย กระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต แต่ละท่าของโยคะที่ดูเหมือนกระชับแค่กล้ามเนื้อบางส่วน แต่จริงๆ แล้วอวัยวะภายในร่างกายก็ได้รับการบริหารไปด้วย อย่างเวลาที่เราบิดตัว ตับจะถูกบิดด้วย การยืดตามท่าต่างๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น แต่จุดประสงค์หลักของการทำโยคะ อยู่ที่การหายใจเข้า-ออกอย่างสม่ำเสมอ เพราะจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดียิ่งขึ้น" เจสัน กล่าวถึงศาสตร์ของการทำโยคะ
โยคะที่จะแนะนำในครั้งนี้ มีผลช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและต้นขา เริ่มด้วย
ท่าที่ 1 ยืนตัวตรงเท้าชิด แขนเหยียดตรงมือประสานเหนือหัว โน้มตัวไปด้านข้าง
ท่าที่ 2 มือและเท้าเหมือนท่าที่หนึ่งโน้มตัวไปด้านหลัง
ท่าที่ 3 ยืนตัวตรง ก้มตัวลงใช้สองมือจับส้นเท้า หน้าจรดหน้าขา
ท่าที่ 4 ยืนบนปลายเท้าทั้งสองข้าง แขนสองข้างเหยียดตรงไปข้างหน้าพร้อมกับย่อตัวลง
ท่าที่ 5 สองแขนไขว้เกี่ยวกัน เท้าขวาเกี่ยวข้อเท้าซ้ายและย่อตัวลง
ท่าที่ 6 มือขวาจับปลายเท้าขวา มือซ้ายเหยียดขึ้นเหนือหัว พร้อมกับโน้มตัวไปข้างหน้า
และท่าที่ 7 มือขวาจับฝ่าเท้าดึงเหยียดตรงไปข้างหน้า พร้อมโน้มตัวลงเล็กน้อย
ทุกท่วงท่าของโยคะ จะต้องทำสลับกันซ้าย-ขวา แต่ละท่าจะทำค้างไว้ประมาณ 1 นาที เพื่อกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนโลหิต รวมไปถึงการกระชับกล้ามเนื้อ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
รู้ผลดีของการทำโยคะแบบนี้แล้ว จะช้าอยู่ทำไมล่ะคะ...
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
