ประโยชน์ของมะนาวไม่ได้มีดีแค่ปรุงรสกับข้าวแล้วอร่อย แต่ต้องบอกว่าสรรพคุณของมะนาวเด็ดมากจนช่วยบรรเทาอาการป่วยบางอาการได้เลย
เคยไหมคะที่เวลาเราเจ็บคอแล้วญาติผู้ใหญ่ชงน้ำมะนาวอุ่น ๆ มาให้จิบ บอกว่ามะนาวช่วยแก้เจ็บคอ แก้ไอได้ แต่นอกจากสรรพคุณของมะนาวจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นแล้ว วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอสูตรมะนาวบรรเทาอาการป่วย ส่วนมะนาวจะช่วยแก้อาการอะไรได้บ้าง ตามมาดูเลย
1. สูตรมะนาวแก้ท้องผูก
สำหรับคนที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ ถ่ายไม่ค่อยคล่อง ลองให้มะนาวช่วยแก้อาการท้องผูกได้เลยค่ะ โดยผสมน้ำดื่มกับน้ำมะนาวและเกลือ แล้วค่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ มะนาวจะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยอุ้มน้ำไว้ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซึมไปหมด และหลังจากดื่มน้ำมะนาวประมาณ 10-20 นาที จะเกิดอาการถ่ายท้อง เมื่อถ่ายท้องเสร็จแล้วสามารถทานอาหารได้ตามปกติ
ทั้งนี้ควรดื่มน้ำมะนาวอย่างน้อยเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และถ้าอยากให้ผลลัพธ์ดีมาก ๆ ควรดื่มหลังตื่นนอนทุกเช้า จุดนี้ก็จะช่วยล้างพิษในร่างกายได้อีกทางด้วยค่ะ
2. สูตรน้ำมะนาวแก้ไอ ขับเสมหะ
กรดในน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้มีการขับน้ำลายออกมา ทำให้ลำคอมีความชุ่มชื้นมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดอาการไอลงได้ อีกทั้งรสเปรี้ยวในน้ำมะนาวยังจะช่วยให้ร่างกายขับเสมหะได้ง่ายขึ้นด้วย โดยสูตรมะนาวแก้ไอขับเสมหะให้คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก เติมเกลือเล็กน้อย หรือจะผสมน้ำผึ้ง 1 ส่วนต่อน้ำมะนาว 3 ส่วนก็ได้ คนให้เข้ากันดี แล้วจิบบ่อย ๆ จนกว่าอาการไอจะบรรเทาลง
3. สูตรน้ำมะนาวแก้หวัด
น้ำขิงมะนาวช่วยป้องกันโรคหวัดได้ เพราะคุณค่าจากมะนาวที่มีวิตามินซีสูง ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจของเรา รวมถึงความเผ็ดร้อนของขิงที่จะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามากขึ้น เป็นการบรรเทาอุณหภูมิความร้อนในร่างกายให้ลงต่ำลง หากจิบน้ำขิงมะนาวอุ่น ๆ เป็นประจำทุกวันก็จะช่วยให้อาการหวัดดีขึ้นได้
ทั้งนี้สูตรน้ำมะนาวแก้หวัดให้ต้มขิงสด 1 แง่งกับน้ำ 1 ถ้วยตวง จากนั้นทิ้งไว้ให้อุ่น ๆ แล้วจึงบีบน้ำมะนาว 1 ลูกตามลงไป คนให้เข้ากัน แล้วจิบเป็นชาขิงมะนาว
4. สูตรน้ำมะนาวบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
น้ำมันหอมระเหยจากผิวเปลือกมะนาวมีสรรพคุณเป็นยาขับลม จึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อให้ได้ โดยใช้เปลือกผลสด 1/2 ผล ฝานเป็นชิ้นเล็ก ๆ บาง ๆ ชงด้วยน้ำเดือด จากนั้นปิดฝาทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วกรองเอาแต่น้ำมาดื่มเมื่อมีอาการ หรือหากท้องอืด ท้องเฟ้อหนักมาก ให้ดื่มหลังอาหาร 3 เวลา
5. สูตรน้ำมะนาวแก้อาการอาหารไม่ย่อย
สำหรับใครที่มักจะมีอาการอาหารไม่ย่อยเป็นประจำ แนะนำให้ลองจิบน้ำขิงมะนาวในตอนเช้าดู โดยให้บีบมะนาวครึ่งผลลงในน้ำขิงอุ่น 1 แก้วกาแฟ เพราะน้ำขิงมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้น เวลากินอาหารในมื้ออื่น ๆ เราจะได้ไม่รู้สึกอึดอัดท้อง และมีอาการท้องอืดตามมานั่นเอง
6. สูตรมะนาวบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน
มะนาวจัดเป็นผลไม้ในกลุ่มซิตรัสซึ่งมีกลิ่นหอมสดชื่น สามารถช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้ และหากขยี้เปลือกมะนาวมาสูดดมจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน เป็นลม ได้ด้วยค่ะ
มะนาวมีสรรพคุณกระตุ้นการทำงานของตับ ช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกไปได้ดีขึ้น อีกทั้งเมื่อผสมกับสมุนไพรอย่างขิงที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน และน้ำผึ้งซึ่งช่วยทำลายพิษแอลกอฮอล์ สูตรมะนาวน้ำผึ้งผสมขิงจึงเป็นกลุ่มอาหารและเครื่องดื่มแก้เมาค้างที่ช่วยบรรเทาอาการได้ดีสูตรหนึ่ง โดยวิธีปรุงก็ไม่ยากค่ะ เพียงผสมน้ำร้อนกับน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน ใส่ขิงขูดลงไปคนผสมให้เข้ากัน พักทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จนขิงเข้ากันดีกับน้ำผึ้ง จากนั้นเติมน้ำมะนาว คนผสมให้เข้ากัน ยกลงกรองผ่านกระชอนหรือตะแกรงเอาเฉพาะน้ำ จากนั้นเทน้ำขิงมะนาวใส่แก้วที่มีน้ำแข็งพอประมาณ ยกดื่มบรรเทาอาการได้เลย
โรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือดออกตามไรฟันเกิดจากการขาดวิตามินซีเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นน้ำมะนาวที่มีปริมาณวิตามินซีอยู่สูงมาก จึงช่วยบรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟันได้ โดยให้นำน้ำมะนาว 1 ถ้วยชา ผสมน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ และเกลืออีกเล็กน้อย ชงในน้ำอุ่นแล้วใช้จิบบ่อย ๆ ค่อย ๆ เติมวิตามินซีให้ร่างกายหายจากอาการเลือดออกตามไรฟัน
9. สูตรน้ำมะนาวแก้อาการกลาก เกลื้อน หิด
สูตรน้ำมะนาวแก้กลาก เกลื้อน และหิด ให้นำน้ำมะนาวคั้นสด 1 ผลผสมกับกำมะถันจนมีลักษณะแป้งข้น ๆ ทาผิวบริเวณที่เป็นให้ทั่ว ทำเป็นประจำก่อนนอนจนกว่าอาการกลาก เกลื้อน และหิดจะหาย
10. สูตรน้ำมะนาวแก้น้ำกัดเท้า
มะนาวก็จัดเป็นสมุนไพรแก้น้ำกัดเท้าชนิดหนึ่ง โดยสามารถนำน้ำมะนาวคั้นสดมาทาที่ตุ่มคันจากน้ำกัดเท้า ทิ้งไว้จนแห้ง จากนั้นล้างด้วยน้ำและสบู่แล้วเช็ดให้แห้งสนิท
11. สูตรน้ำมะนาวรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
แม้มะนาวจะเป็นกรด แต่เมื่อมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วจะมีฤทธิ์เป็นยาสมานแผลชั้นดีเลยล่ะค่ะ ดังนั้นสูตรน้ำมะนาวรักษาแผลในกระเพาะอาหารจึงต้องมีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสมด้วย โดยชงน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟ จากนั้นบีบน้ำมะนาวลงไปครึ่งซีก คนให้เข้ากันดี ดื่มให้ได้ทุกวันอาการแผลในกระเพาะก็จะบรรเทาลง
12. สูตรน้ำมะนาวบรรเทาอาการปวด และอาการอักเสบของกระดูก
โรคกระดูกพรุนเป็นผลพวงหนึ่งจากการที่ร่างกายมีกรดมากเกินไป ซึ่งความเสี่ยงนี้เราสามารถป้องกันได้ โดยการคั้นน้ำมะนาวและดื่มเป็นประจำ เนื่องจากเมื่อมะนาวผสมกับน้ำดื่มแล้ว มะนาวจะมีฤทธิ์เป็นด่าง หรือที่เราเรียกว่า Alkaline Water ซึ่งจะช่วยในการลดความเป็นกรดในเลือด อีกทั้งแร่ธาตุที่อยู่ในมะนาวยังช่วยปรับสมดุลความเป็นด่างให้แก่เลือด การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจึงช่วยลดความเป็นกรดในร่างกาย โดยเฉพาะกรดยูริก ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดและการอักเสบนั่นเอง
วิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติของบุหรี่ให้ฝืดเฝื่อนน่ายี้ จนสะเทือนไปถึงความอยากสูบบุหรี่ของเหล่าสิงห์อมควัน ดังนั้นมะนาวจึงเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ช่วยทำให้เลิกบุหรี่ได้ ซึ่งวิธีกินมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ก็แค่หั่นมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นอยากสูบบุหรี่เมื่อไรก็หยิบมะนาวที่หั่นไว้มากินแทน เคี้ยวเปลือกสัก 3-5 นาที แล้วดื่มน้ำตาม สารในมะนาวจะช่วยลดความอยากของนิโคตินลงได้ และหากอดรนทนไม่ไหวคว้าบุหรี่ขึ้นมาจุดสูบ วิตามินซีในมะนาวที่ทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเราแล้วก็จะทำหน้าที่เปลี่ยนรสชาติบุหรี่ให้แย่มากจนเข็ดที่จะสูบไปในที่สุด
มะนาวผลกลม ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมหาศาลเลยนะคะ แต่ทั้งนี้การดูแลสุขภาพให้หายป่วยเร็ว ๆ หรือแม้แต่การป้องกันโรค คงจะหวังพึ่งแต่สรรพคุณของมะนาวไม่ได้ ทว่าก็ต้องช่วยตัวเองด้วยการเข้ารับการรักษาที่ถูกต้องโดยแพทย์ รวมไปถึงวิธีป้องกันความเจ็บป่วยด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอร่วมด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชฯ
คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี
steptohealth
naturalnews
